20 % sleva na BrainMax Pure Yerbu! Platí na všechny příchutě jen tento týden! Zakoupíte ZDE

Proč spíme - Matthew Walker

Kód: 6452/35
399 Kč –15 %
book (2)
399 Kč –15 % 339 Kč
Skladem (> 5 ks)

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.

Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.

Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.

V knize se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • o alarmujícím poklesu imunity po probdělé noci
  • že stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10x
  • o kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní čas
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
  •  

Název původní knihy: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Překladatel: Filip Drlík

Edice: Pod povrchem

Počet stránek: 416

Počet ilustrací: 17

Vazba: Měkká

Barevnost: Černobílá

ISBN: 978-80-7555-122-1

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 27. 06. 2018

 

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy
Hmotnost: 0.12 kg

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

5
1x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole: