Energie

Při delší fyzické aktivitě trvající nad 90 minut se ve svalech i celém těle odehrává řada ...

Jarní únava je běžný fenomén, který mnoho lidí zažívá s příchodem jara. Po zimním období, ...

Yerba mate je tradiční jihoamerický nápoj, který se těší oblibě pro své charakteristické c...

Těhotenství je období plné změn, a i když je to čas radosti a očekávání, může přinést i ně...

Otužování, známé také jako studená terapie nebo vystavení chladu, získává na popularitě ja...

Sencha, nejoblíbenější a nejrozšířenější zelený čaj v Japonsku, je známý svou jemnou, ale ...

Vitamíny skupiny B jsou skupina vodou rozpustných vitamínů, které hrají klíčovou roli v mn...

S-adenosylmethionin, známější jako SAMe, je přirozeně se vyskytující sloučenina v našem tě...

Višně, známé svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, nabízejí překvapivé bene...

Omega-3 mastné kyseliny jsou zásadní pro zdravý vývoj a fungování lidského těla, přesto si...

L-theanin je aminokyselina, která je známá pro své uklidňující účinky na mozek, aniž by zp...

Dosahování a udržení dobrého zdraví je proces, který vyžaduje pozornost k mnoha různým asp...

Mít dostatek energie během dne je klíčové pro produktivitu, zdraví a celkovou pohodu. V na...

Spánek je základním kamenem dobrého zdraví a pohody. Nejenže nám pomáhá regenerovat naše t...

Pravidlo 80/20 se stává čím dál populárnějším přístupem k udržení zdravého životního stylu...

Spánek není jen pasivní odpočinek, ale aktivní a složitý proces, který je nezbytný pro naš...

Naučíme vás kvalitně spát Existuje hned několik věcí, které mohou přispět ke kvalitnějším...

Molekula, přesněji protein, NAD, celým názvem nikotinamid-adenin-dinukleotid. Říkáte ...

Lidský mozek obsahuje odhadem 86 miliard neuronů. Tyto miliardy mozkových buněk komun...

Otužování, neboli praxe vystavení těla chladu za účelem zvýšení odolnosti a zlepšení celko...

Ranní ptáče dál doskáče - toto staré přísloví není jen prázdnou frází. Brzké ranní vstáván...

Začít den správnými potravinami je klíčem k udržení energie a dobrého zdraví. Ideální rann...

Vláknina je živina, o které mnozí z nás ví, že je důležitá. I přesto je často podceňovanou...

Spánek je klíčovým aspektem lidského života, který má zásadní vliv na naše zdraví, duševní...

Světlo, ta základní životodárná síla, má mnohem hlubší vliv na náš život, než bychom si mo...

Hubnutí je komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, pravidelný pohyb a dostatečný...

Svaly jsou jedním z nejdůležitějších prvků lidského těla, nejen z hlediska pohybu, ale tak...

Bílkoviny jsou pro naše tělo naprosto nezbytnou živinou, protože jsou součástí každé buňky...

Prokrastinace je všeobecně známým jevem, který postihuje mnoho lidí, ať už jde o studenty,...

Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků slibující úžasné výsledky, které jsou ale opr...

Horny Goat Weed nebo také Epimedium je rostlina, která pochází z částí Číny, Japonska a Ko...

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč ovoce a zelenina často září barvami? Jsou to pigmenty,...

Pokud se cítíte unavení už ráno nebo během dopoledne, dnešní článek bude pro vás jako stvo...

Zazvoní budík a vaše první cesta vede ke kávovaru? Měli byste zpozornět. Pití kávy hned po...

Sukralóza by právem mohla být označena za královnu umělých sladidel. Poprvé byla světu pře...

Kombucha je fermentovaný nápoj, který v posledních letech zažívá svůj velký návrat. Tváří ...

Jídlo před tréninkem je vždycky trošku s otazníkem, protože z jedné strany potřebujeme dos...

Chůze je pro nás nejpřirozenější druh pohybu. Je to první aktivní pohyb, který se naučíme ...

Lidé žijící v severní Evropě používají olej z tresčích jater již po staletí k&nb...

Už starověcí Egypťané namáčeli byliny do alkoholu a vytvářeli první tinktury. V roce 1025 ...

Proteinové nápoje jsou ve fitness světě téměř nezbytností. Ovšem stejně jak můžeme koupit ...

Syrovátkové proteiny a proteiny z nativní syrovátky se dostaly do popředí v široké nabídce...

Jedná se o modro-zelenou, často přehlíženou či nepochopenou potravinu nabízející nepřebern...

Co kdybych vám řekl, že existuje „zázračný suplement“ který umí snížit zánětlivost těla, p...

Čokoláda je považována za jednu z nejznámějších kulinářských potravin. Po tisíce let ...

Tongkat Ali latinsky (Eurycoma longifolia) je rostlina pocházející z Malajsie, Barmy, Thaj...

FODMAP je zkratka pro skupinu fermentovatelných sacharidů s krátkým řetězcem. Pokud j...

Už vám někdy lékař doporučil nízkoglykemickou dietu k řešení vašich zdravotních probl...

Poslechněte si audioverzi článku! Když jsem před pár lety slyšel o Wimu Hofovi a jeho k...

Kořen čekanky pochází z vytrvalé byliny z čeledi pampelišek. Na louce čekanku ur...

Kreatin má mnoho z nás spojen nejspíš s posilováním. Na recepci fitness center většinou vi...

Poslechněte si audioverzi článku! Věděli jste, že naše tělo obsahuje větší počet mikroo...

Lékořice (Glycyrrhiza Glabra) je rostlina pocházející z jižní Evropy a některých obla...

Japonský biolog Yoshinori Ohsumi získal v roce 2016 Nobelovu cenu za medicínu a ...

Jelikož je naše strava mnohdy chudá na zeleninu je mladý ječmen rychlé řešení, jak to pouh...

Citrulin malát je jedním z nejefektivnějších sportovních suplementů, využívaných zejm...

Poslechněte si audioverzi článku! Anti-aging získal ve světě kosmetických produktů jiný...

Poslechněte si audioverzi článku! Yerba maté je čaj vyrobený z listků Cesmíny paraguays...

Banán je bezesporu nutričně bohatá potravina Pokud budeme chtít najít opravdu přírodní zd...

Guarana nebo Paullinia cupana je popínavá rostlina. Vzhledem k tomu, že ke svému růst...

Udělejte si z pití čaje Matcha obřad, který obohatí jak vás a vaše tělo. Anebo rovnou poho...

Matcha není jen zelený čaj. Nápoj, který se po staletí podával k potěšení japonské nejvyšš...

Co je to vlastně spánek a jak dlouho bychom měli spát Spánek je velmi důležitá útlumově-r...

Superlátky - nástroje titánů, které máme k dispozici i my, smrtelníci Příběhy vikingů, ná...

Yerba: nápoj, který pozvedne váš den Aby si něco u indiánů vysloužilo přízvisko posvátné,...

TEST0STERON a RŮSTOVÝ HORMON = 2 hormony pro maximalizaci vašeho potenciálu Předtréninkov...

Jste milovnici Yerby? Tak to vás bude Wayusa určitě zajímat. Rostlina Wayusa je ceněna ne...

MeIatonin je znám hlavně jako hormon spánku. To není ale vše, co nabízí. Všichni jste asi...

Dnešní článek stojí za to dočíst do konce. Dozvíte se v něm nejen, jak vám může acety...

Střevní mikrobiom je mnohem důležitější než se předpokládalo  Co je to vlastně mikro...

Návody na přípravu yerby maté Příprava yerby je rituál   4️⃣kroky, jak připravit...

Hned na začátku je třeba říct si, že Performance Protein má sice ve svém názvu slovo prote...

Poslechněte si audioverzi článku! Co je to ten všemi opěvovaný hořčík a proč ho vůbec p...

Poslechněte si audioverzi článku! Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace...

V tomto bych vám rád nastínil, jak trénovat a co suplementovat před a v průběhu tréni...

Poslechněte si článek v audioformě! Maca Peruánská, zvaná někdy též jako peruánský ženš...

Autor článku: Adam Česlík, převzato z www.risebyperformance.cz Yerba maté, někdy označo...

Existuje mnoho "zázračných" detoxikačních, pročišťujících výrobků nebo postupů a všechny s...

Co jsou to vlastně elektrolyty a k čemu jsou potřeba? Jako elektrolyty označujeme ionizov...