Kaše BrainMax

Čím zalít snídaňovou kaši?

Kaši můžete zalít vodou, mlékem nebo rostlinným nápojem. Záleží hlavně na tom, jakou chuť a konzistenci chcete.

• Voda je nejrychlejší a nejlehčí varianta. Hodí se ve chvíli, kdy chcete kaši připravit jednoduše a chuť nechat hlavně na samotné směsi nebo dochucení.
• Mléko udělá kaši krémovější, jemnější a chuťově plnější. Dobře funguje hlavně u sladkých kaší s kakaem, ovocem, skořicí nebo ořechy.
• Rostlinný nápoj je skvělá volba pro vegany nebo pro každého, komu klasické mléko nesedí. 

Jak vybrat kaši podle složení?

U kaše se vyplatí sledovat hlavně to, z čeho je opravdu složená. Dobrým základem jsou obiloviny, vločky, rýže, pohanka, jáhly, quinoa, ovoce, ořechy, semínka nebo vláknina. Čím víc složení připomíná suroviny, které byste si do domácí kaše dali sami, tím lépe.

Jak připravit kaši, aby obsahovala více bílkovin?

Nejjednodušší cesta je sáhnout po proteinové kaši. Tady už jsme část práce vyřešili za vás, protože proteinové kaše BrainMax mají bílkoviny zapracované přímo ve složení. Nemusíte tedy zvlášť míchat protein a řešit poměry. Pokud si chcete kaši ještě vylepšit, můžete ji doplnit o další zdroje bílkovin. Hodí se například:

• řecký jogurt, skyr nebo tvaroh
• rostlinný jogurt s vyšším obsahem bílkovin
• semínka, například chia, lněná nebo konopná

Bílkoviny pomáhají udělat z kaše vydatnější snídani, která lépe zapadne i do aktivnějšího dne nebo režimu po tréninku.

Z čeho jsou bezlepkové kaše?

Bezlepkové kaše se připravují ze surovin, které přirozeně neobsahují lepek. Nejčastěji jde o rýži, pohanku, jáhly, quinou, kukuřici, amarant nebo bezlepkové ovesné vločky. Díky tomu si kaši mohou dopřát i lidé, kteří se lepku vyhýbají nebo hledají lehčí alternativu ke klasickým obilným kaším. Každý základ má trochu jinou chuť i konzistenci. Rýžová kaše bývá jemná a neutrální, pohanková má výraznější chuť, jáhlová působí lehce nasládle a quinoa nebo amarant dodají snídani zajímavější nutriční profil.