Hořčík
Hořčík je důležitý minerál, který zajišťuje více než 300 biochemických procesů v těle,včetně proteinové syntézy, produkce energie a test0steronu, inzulínové senzitivity, absorpce vápníku a regulace sympatiku. Závisí na něm doslova všechny tělesné systémy. Hořčík využívá každá buňka v těle a nejvíce je zastoupen v našich kostech, zubech a svalech. Nedostatek hořčíku se může projevit únavou, bolestí svalů, podrážděností, svalovými záškuby a křečemi.
Nejefektivnější formou magnézia, která působí na nejvíce úrovních a může ji užívat úplně každý, je Magnesium bisglycinate (bisglycinát hořečnatý), tedy magnésium navázané na aminokyselinu glycin (chelátová forma). Tato forma má zklidňující účinek narozdíl např. od citrátu či malátu. Dále je potom dobrým doplňkem hořčíku treonát hořečnatý, který dokáže projít přes hematoencefalickou bariéru až do mozku a působí tak mnohonásobně zklidňujícím účinkem než ostatní hořčíkové formy.
