BRAIN SALE! Slevy až - 60% ! Více: ZDE
NOVINKA! BrainMax Omega 3 - Olej z tresčích jater! Více: ZDE
Za chvíli jsou Vánoce! Mrkněte na dárky! Více: ZDE
Spánek
Nejprodávanější
79 položek celkem
Tip
Imunita
699 Kč
–14 %
599 Kč
Performance Magnesium nyní obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce vstřebatelného magnézia bisglycinátu a 1,4 mg vitamínu B6 v aktivní...
+ Dárek zdarma
559 Kč
–29 %
399 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiánního rytmu (seřízení vašeho biologického rytmu)....
Tip
999 Kč
–16 %
839 Kč
Sleep Magnesium obsahuje v jedné kapsli 800 mg hořčíku ve formě L-Treonát hořečnatý. Magnesium treonát je cílen především na zdraví nervové soustavy, mozku a psychiky. Někdy se...
Imunita
349 Kč
NATURAL MELATONIN s obsahem šťávy z Višně obecné (Prunus Cerasus), pro zlepšení kvality spánku. Extrakt ze šťávy z višně (Prunus cerasus) má pozitivní vliv na přirozenou...
Imunita
999 Kč
–10 %
899 Kč
SLEEP FASTER 6 aktivních látek pro hacknutí spánku v obřích dávkách. Se SLEEP FASTER vás naučíme spát rychleji. Kvalitní spánek neznamená vyspávat si 8 až 10...
Novinka
748 Kč
–11 %
669 Kč
BrainMarket brýle blokující 100% modrého světla, Stark - černé a brýle Stark 25% tvoří vánoční balíček dvou brýlí, díky kterými ochráníte zrak během dne a 100% blokací modrého...
Novinka
Tip
1 547 Kč
–10 %
1 389 Kč
30 Kč Dárková krabice 65 Kč Dárková krabice + vánoční balící papír
Novinka
798 Kč
–11 %
709 Kč
Velmi pohodlná anatomicky tvarovaná maska na spaní MIND a BrainMarket brýle blokující 100% modrého světla TRON je duo určené k podpoře spánku ve vánočním balení....
Novinka
898 Kč
–11 %
799 Kč
Velmi pohodlná anatomicky tvarovaná maska na spaní MIND a BrainMarket brýle blokující 100% modrého světla Greenhorn je duo určené k podpoře spánku ve vánočním...
Novinka
Tip
2 686 Kč
–10 %
2 419 Kč
Zkombinovali jsme oblíbenou čtveřici produktu z řady CéBéDé pro ještě větší požitek! Dárkový balíček obsahuje novinku v podobě CéBéDé gummies, CéBéDé Mints, CéBéDé Ultra a...
Novinka
Tip
1 896 Kč
–10 %
1 709 Kč
Vánoční sada produktů, která vám může pomoci od stresů běžného života. Dárkový balíček obsahuje kombinace CéBéDé, HáHáCé, brýle blokující 100% modrého světla a anatomicky...
Novinka
798 Kč
–11 %
709 Kč
Velmi pohodlná anatomicky tvarovaná maska na spaní MIND a BrainMarket brýle blokující 100% modrého světla, Stark - černé je duo určené k podpoře spánku ve...
Novinka
798 Kč
–11 %
709 Kč
Velmi pohodlná anatomicky tvarovaná maska na spaní MIND a BrainMarket brýle blokující 100% modrého světla PILOT je duo určené k podpoře spánku ve vánočním balení....
+ Dárek zdarma
599 Kč
–17 %
499 Kč
Brýle k ochraně cirkadiánního rytmu (vnitřních hodin). Vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého a zeleného světelného spektra. Dokáží blokovat...
Tip
Imunita
+ Dárek zdarma
499 Kč
–20 %
399 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiánního rytmu. Dokáží blokovat až 100% modrého světla. Blokují spektrum o...
699 Kč
Nejoblíbenější a pro tělo nejlépe využitelné Performance Magnesium přichází ve verzi prášku rozpustného ve vodě. Díky, kterému pokryjete 100% denní potřebu hořčíku. 1 dávka...
499 Kč
–20 %
399 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiánního rytmu. Dokáží blokovat až 100% modrého světla. Blokují spektrum o...
499 Kč
–20 %
399 Kč
Brýle blokující 40% modrého světelného spektra o vlnové délce 380 až 500 nm spektra vhodné především k práci na počítači ve dne. Snižují únavu očí a chrání jejich...
499 Kč
–10 %
449 Kč
Glycin je nejmenší a nejjednodušší aminokyselinou, která se v těle zúčastňuje celé škály biochemických procesů. Glycin je sice neesenciální aminokyselinou, ale i tak je nezbytná...
Imunita
+ Dárek zdarma
499 Kč
–20 %
399 Kč
Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiánního rytmu. Dokáží blokovat 100% modrého světla o vlnové délce 380 až 500...
499 Kč
–20 %
399 Kč
Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiánního rytmu. Dokáží blokovat 100% modrého světla o vlnové délce 380 až 500...
Imunita
+ Dárek zdarma
399 Kč
–25 %
299 Kč
Děské brýle k ochraně cirkadiánního rytmu (vnitřních hodin) u vašich nejmenších. Vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého a zeleného světelného...
399 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiánního rytmu. Dokáží blokovat až 100% modrého světla. Blokují spektrum o...
Imunita
599 Kč
–17 %
499 Kč
Klipy na dioptrické brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého a zeleného světla a optimalizaci cirkadiálního rytmu. Dokáží blokovat až 100% modrého...
399 Kč
–25 %
299 Kč
Anatomicky tvarovaná maska na spaní se speciálním lemem v oblasti nosu, díky které zablokujete světlo v místnosti bránící vašemu kvalitnímu spánku. Maska je vyrobená z...
Imunita
929 Kč
Forma horčíku L-treonát – Magtein, přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
Akce
Imunita
+ Dárek zdarma
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci cirkadiálního rytmu. Dokáží blokovat 100% modrého světla o vlnové délce 400 až 490...
Spánek je velmi důležitá útlumově-relaxační fáze organismu k zajištění zdraví a přežití. Kvalita a délka spánku hraje naprosto zásadní roli v tom, jak se budeme přes den cítit, kolik budeme mít energie a jak budeme zdraví.
Co o spánku víme?
Při spánku se děje hned několik procesů, které jsou pro tělo nezbytné. Nejen, že se regenerují tkáně, produkují se hormony a přes ledviny se odplavují toxické látky, ale také se regeneruje paměť a rozvíjí se kognitivní schopnosti. Společně s tím se obnovuje i naše psychika od emočního vypětí a stresu, který máme přes den.
Za noc byste se měli dostat do 5 spánkových cyklů REM. Jeden spánkový cyklus trvá 90 minut. Vynásobte to pěti spánkovými cykly a máte 7,5 hodin spánku. Z těchto informací lze tedy soudit, že optimální délka spánku je mezi 7,5 až 8 hodinami.
Statistiky hovoří jasně: Průměrný dospělý spí v noci asi 7 hod. 33% populace spí 6,5 hodin za noc. Není potom divu, že se lidé cítí často podráždění a nesoustředění. Studie ukazují, že lidé, kteří spí v průměru méně než 6 hodin, přiberou během šesti let dvojnásobnou váhu oproti lidem, kteří v noci spí 7 až 8 hodin. Ani více spánku nemusí být lepší. Lidé, kteří spí více než 9 hodin, mají podobný problém s tukem jako lidé, kteří spí méně než 6 hodin. Více o spánku si přečtěte zde...
Nejčastějšími příznaky nekvalitního spánku je stres, nedostatek fyzické aktivity, nebo také pracovní směny, kdy je vlivem nepravidelného pracovního procesu narušen biologický rytmus spánku. V organismu ho narušuje nepravidelné vyplavení hormonu melatoninu, který se vytváří ve žlázách s vnitřní sekrecí v době, kdy se setmí. V případě, že jsme vystaveni modrému světlu zastaví se i syntéza melatoninu.
- Optimalizujte místnost, ve které spíte.
- Minimalizujte rušivé zvukové podněty dB.
- Snížte expozici modrého světla - pomoci mohou brýle blokující modré světlo
- Vyhněte se večernímu cvičení.
- Polední odpočinek maximálně 30 minut.
- Dopřejte si lehkou večeři.
-
Naučte se chodit spát a vstávat každý den ve stejný čas.