Spánek
Nejprodávanější
Performance Magnesium nyní obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce...
Brýle blokující 25% škodlivého modrého světelného spektra. Pro práci na PC po západu...
Brýle blokující až 25% škodlivého modrého světelného spektra vhodné především k práci na...
Sleep Magnesium obsahuje v jedné kapsli 800 mg hořčíku ve formě L-Treonát hořečnatý. Magnesium...
NATURAL MELATONIN s obsahem šťávy z Višně obecné (Prunus Cerasus), pro zlepšení kvality...
SLEEP FASTER 6 aktivních látek pro hacknutí spánku v obřích dávkách. Se SLEEP FASTER...
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a...
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
Brýle k ochraně cirkadiánního rytmu (vnitřních hodin). Vhodné k nošení 2 hodiny před...
Ergonomické brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého a zeleného...
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
BrainMax Fólie blokující modré světlo zajišťuje ochranu proti modrému světlu vyzařovanému...
Hořčík je základní minerál, který je důležitý, protože hraje klíčovou roli v základní...
Speciálně tvarovaná maska na spaní díky které zablokujete světlo v místnosti bránící vašemu...
Brýle blokující 40% škodlivého modrého světelného spektra o vlnové délce 380 až 500 nm...
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
CéBéDé Olej, který by svou kompozicí mohl zajímat jedince, kteří řeší kvalitu...
Brýle blokující 15% škodlivého modrého světelného spektra vhodné především k práci na počítači ve...
Maska na spaní díky které zablokujete světlo v místnosti bránící vašemu kvalitnímu spánku. Maska...
Klipy na dioptrické brýle vhodné k nošení 4 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a...
Stavební kámen fosfolipidů myo-inositol, který se podílí na tvorbě neurotransmiterů a působí...
BrainMarket brýle blokující 100% modrého a zeleného světla, TRON, a Anatomicky tvarovaná...
Brýle blokující 25% škodlivého modrého světelného spektra. Pro práci na PC. Vhodné pro nošení...
Klipy na dioptrické brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého a zeleného...
Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
Spánek je velmi důležitá útlumově-relaxační fáze organismu k zajištění zdraví a přežití. Kvalita a délka spánku hraje naprosto zásadní roli v tom, jak se budeme přes den cítit, kolik budeme mít energie a jak budeme zdraví. Za noc byste se měli dostat do 5 spánkových cyklů REM. Jeden spánkový cyklus trvá 90 minut. Vynásobte to pěti spánkovými cykly a máte 7,5 hodin spánku. Z těchto informací lze tedy soudit, že optimální délka spánku je mezi 7,5 až 8 hodinami.
Statistiky hovoří jasně: Průměrný dospělý spí v noci asi 7 hod. 33% populace spí 6,5 hodin za noc. Není potom divu, že se lidé cítí často podráždění a nesoustředění. Studie ukazují, že lidé, kteří spí v průměru méně než 6 hodin, přiberou během šesti let dvojnásobnou váhu oproti lidem, kteří v noci spí 7 až 8 hodin. Ani více spánku nemusí být lepší. Lidé, kteří spí více než 9 hodin, mají podobný problém s tukem jako lidé, kteří spí méně než 6 hodin. Více o spánku si přečtěte zde...