NOVINKA!: BrainMax Pure Boostery! Více: ZDE
DOPRAVA ZDARMA! Jen od pátku do neděle! *Platí pro DPD a při nákupu nad 599 Kč.
NOVINKA: BrainMax Pure Těstoviny! Více: ZDE
Spánek
Nejprodávanější
100 položek celkem
Tip
Imunita
699 Kč
–14 %
599 Kč
Performance Magnesium nyní obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce...
Tip
999 Kč
–16 %
839 Kč
Sleep Magnesium obsahuje v jedné kapsli 800 mg hořčíku ve formě L-Treonát hořečnatý. Magnesium...
Imunita
349 Kč
NATURAL MELATONIN s obsahem šťávy z Višně obecné (Prunus Cerasus), pro zlepšení kvality...
Akce
699 Kč
–14 %
599 Kč
Nejoblíbenější a pro tělo nejlépe využitelné Performance Magnesium přichází ve verzi prášku...
Imunita
999 Kč
–10 %
899 Kč
SLEEP FASTER 6 aktivních látek pro hacknutí spánku v obřích dávkách. Se SLEEP FASTER...
Akce
Imunita
899 Kč
–11 %
799 Kč
Hořčík ve formě patentovaného komplexu Magtein (L-treonát hořečnatý). Tato forma hořčíku je...
+ Dárek zdarma
559 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a...
Akce
Imunita
899 Kč
–7 %
839 Kč
Forma horčíku L-treonát – Magtein, přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
+ Dárek zdarma
399 Kč
Speciálně anatomicky tvarovaná maska na spaní, kterou zamezíte dopad jakékoli světla. Světlo,...
Tip
Imunita
+ Dárek zdarma
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
849 Kč
Hořčík je základní minerál, který je důležitý, protože hraje klíčovou roli v základní...
Imunita
129 Kč
Speciálně tvarovaná maska na spaní díky které zablokujete světlo v místnosti bránící vašemu...
+ Dárek zdarma
599 Kč
Brýle k ochraně cirkadiánního rytmu (vnitřních hodin). Vhodné k nošení 2 hodiny před...
499 Kč
–10 %
449 Kč
Glycin je nejmenší a nejjednodušší aminokyselinou, která se v těle zúčastňuje celé škály...
+ Dárek zdarma
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
399 Kč
Brýle blokující 40% škodlivého modrého světelného spektra o vlnové délce 380 až 500 nm...
CéBéDé
2 499 Kč
–60 %
999 Kč
CéBéGé neboli kanabigerol je další z řady zdraví prospěšných kanabinoidů a vědci ho označují jako...
+ Dárek zdarma
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
249 Kč
BrainMax Fólie blokující modré světlo zajišťuje ochranu proti modrému světlu vyzařovanému...
Imunita
+ Dárek zdarma
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
Tip
Imunita
+ Dárek zdarma
599 Kč
Ergonomické brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého a zeleného...
Imunita
+ Dárek zdarma
499 Kč
Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
429 Kč
Anatomicky tvarovaná maska na spaní se speciálním lemem v oblasti nosu, díky které...
499 Kč
Brýle blokující 40% škodlivého modrého světelného spektra o vlnové délce 380 až 500 nm...
Tip
Imunita
199 Kč
Valerian Root byl po staletí bylinným favoritem v mnoha kulturách. Podporuje usínání,...
469 Kč
Brýle vhodné k nošení 1,5 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...
Spánek je velmi důležitá útlumově-relaxační fáze organismu k zajištění zdraví a přežití. Kvalita a délka spánku hraje naprosto zásadní roli v tom, jak se budeme přes den cítit, kolik budeme mít energie a jak budeme zdraví.
Co o spánku víme?
Při spánku se děje hned několik procesů, které jsou pro tělo nezbytné. Nejen, že se regenerují tkáně, produkují se hormony a přes ledviny se odplavují toxické látky, ale také se regeneruje paměť a rozvíjí se kognitivní schopnosti. Společně s tím se obnovuje i naše psychika od emočního vypětí a stresu, který máme přes den.
Za noc byste se měli dostat do 5 spánkových cyklů REM. Jeden spánkový cyklus trvá 90 minut. Vynásobte to pěti spánkovými cykly a máte 7,5 hodin spánku. Z těchto informací lze tedy soudit, že optimální délka spánku je mezi 7,5 až 8 hodinami.
Statistiky hovoří jasně: Průměrný dospělý spí v noci asi 7 hod. 33% populace spí 6,5 hodin za noc. Není potom divu, že se lidé cítí často podráždění a nesoustředění. Studie ukazují, že lidé, kteří spí v průměru méně než 6 hodin, přiberou během šesti let dvojnásobnou váhu oproti lidem, kteří v noci spí 7 až 8 hodin. Ani více spánku nemusí být lepší. Lidé, kteří spí více než 9 hodin, mají podobný problém s tukem jako lidé, kteří spí méně než 6 hodin. Více o spánku si přečtěte zde...
Nejčastějšími příznaky nekvalitního spánku je stres, nedostatek fyzické aktivity, nebo také pracovní směny, kdy je vlivem nepravidelného pracovního procesu narušen biologický rytmus spánku. V organismu ho narušuje nepravidelné vyplavení hormonu melatoninu, který se vytváří ve žlázách s vnitřní sekrecí v době, kdy se setmí. V případě, že jsme vystaveni modrému světlu zastaví se i syntéza melatoninu.
- Optimalizujte místnost, ve které spíte.
- Minimalizujte rušivé zvukové podněty dB.
- Snížte expozici modrého světla - pomoci mohou brýle blokující modré světlo
- Vyhněte se večernímu cvičení.
- Polední odpočinek maximálně 30 minut.
- Dopřejte si lehkou večeři.
-
Naučte se chodit spát a vstávat každý den ve stejný čas.