Spánek
Nejprodávanější







Performance Magnesium nyní obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce vstřebatelného...

SLEEP FASTER 6 aktivních látek pro hacknutí spánku v obřích dávkách. Se SLEEP FASTER...

Hořčík ve formě patentovaného komplexu Magtein (L-treonát hořečnatý). Tato forma hořčíku je...

Pro lepší usínání a klidnější spánek.

Melatonin je silný antioxidant, který pohlcuje volné radikály a je přirozeně produkovaný v...

Kyselina gama-aminomáselná, zkráceně GABA, je neproteinová aminokyselina, která funguje...

Produkt je vhodný pro všechny jedince zaměřené na podporu spánku, relaxace, tlumení stresu a při...

Kozlík lékařský je vhodný pro podporu spánku, relaxaci a tlumení stresu.

L-tryptofan je esenciální aminokyselina, tělo si ji neumí samo vyrobit a musí být...

Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...

Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...

Komplex obsahující cholin a inositol s pozitivními účinky na udržení normální činnosti jater či...

Produkt je vhodný pro všechny jedince zaměřené na potlačení deprese, psychickou rovnováhu a...

Melatonin je silný antioxidant, který pohlcuje volné radikály a je přirozeně produkovaný v...

Brýle vhodné k nošení 2 hodiny před spánkem kvůli blokaci modrého světla a optimalizaci...

Instantní nápoj obsahující kombinaci aminokyseliny L-Glycinu, koncentrátu z višně obecné,...
Spánek je velmi důležitá útlumově-relaxační fáze organismu k zajištění zdraví a přežití. Kvalita a délka spánku hraje naprosto zásadní roli v tom, jak se budeme přes den cítit, kolik budeme mít energie a jak budeme zdravý. Za noc byste se měli dostat do 5 spánkových cyklů REM. Jeden spánkový cyklus trvá 90 minut. Vynásobte to pěti spánkovými cykly a máte 7,5 hodin spánku. Z těchto informací lze tedy soudit, že optimální délka spánku je mezi 7,5 až 8 hodinami.
Statistiky hovoří jasně: Průměrný dospělý spí v noci asi 7 hod. 33% populace spí 6,5 hodin za noc. Není potom divu, že se lidé cítí často podráždění a nesoustředění. Studie ukazují, že lidé, kteří spí v průměru méně než 6 hodin, přiberou během šesti let dvojnásobnou váhu oproti lidem, kteří v noci spí 7 až 8 hodin. Ani více spánku nemusí být lepší. Lidé, kteří spí více než 9 hodin, mají podobný problém s tukem jako lidé, kteří spí méně než 6 hodin. Více o spánku si přečtěte zde...