Oči
Monitor, mobil, večerní seriál, ranní scroll a ostré slunce při řízení dává našemu zraku dost zabrat. Pokud jste navíc vyrůstali v přesvědčení, že jedna mrkev denně z vás udělá kočku s nočním viděním, musíme vás zklamat. Jestli vaše oči spíš připomínají angorského králíka, tak právě v téhle kategorii najdete doplňky stravy spojené s péčí o oči a zrak. Patří sem hlavně omega 3 s DHA, vitamin A, riboflavin a zinek, které přispívají k udržení normálního stavu zraku.1, 2, 3, 4 Lidské oko je jedním z nejsložitějších orgánů v těle a je dobré mu dopřát všechnu péči a podporu. Vyplatí se to!
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Je mrkev opravdu dobrá na oči?
Mrkev má skvělou pověst a upřímně si ji docela zaslouží, ale není to žádný kouzelný cheat code na zrak rysa. Za pověry o zázračných účincích mrkve na oči může jeden z prvních hoaxů v moderních dějinách lidstva. Za druhé světové války Britové propagovali pověst, že jejich piloti mají skvělý noční zrak díky velkému množství mrkve. Pravda je ale docela jinde. Měli prostě modernější radary.
Důvod, proč se s očima tak často spojuje, je hlavně obsah vitaminu A, respektive betakarotenu, ze kterého si tělo vytamín A vyrábí. V doplňcích stravy se proto s péčí o zrak často pojí právě vitamin A, který přispívá k udržení normálního stavu zraku.2 Takže mrkev si svoje PR nevymyslela, jen to s ní lidstvo trochu přepálilo. Vyšší obsah betakarotenu než mrkev mívají například batáty a velmi dobře si vedou i některé tmavě zelené listové druhy, třeba vařený špenát nebo kapusta. Zelenina a ovoce navíc obsahují také vitamín C a vlákninu, která je důležitou součástí vyváženého jídelníčku.
Jaká je nejlepší péče o oči při práci na počítači?
Péče o oči při práci na počítači zahrnuje pravidelné přestávky, správné nastavení monitoru, dostatečné osvětlení a vědomé mrkání. Pokud hledáte, jak chránit oči při práci na počítači, často se doporučuje upravit jas obrazovky, přidat ochranu před modrým světlem, sedět ve správné vzdálenosti od monitoru a omezit dlouhé nepřerušované sledování displeje.
Jak resetovat unavené oči ve 3 krocích?
- Každých 20 minut se na chvíli podívejte do dálky, ideálně z okna nebo aspoň na bod několik metrů před sebou. Oči si odpočinou od neustálého zaostřování na krátkou vzdálenost.
- Na pár vteřin zavřete oči a několikrát vědomě pomalu zamrkejte. Pomůžete tím jejich zvlhčení, což se při dlouhém koukání do monitoru často hodí víc, než si člověk myslí.
- Krátce se zvedněte od obrazovky, protáhněte šíji a změňte směr pohledu. Neulevíte tím jen očím, ale i hlavě a krční páteři. I vaše záda vám za krátkou aktivitu poděkují.
Co zvolit pro každodenní péči o oči?
Záleží hlavně na tom, co od doplňku stravy na oči očekáváte. Někdo sáhne po omega 3, jiný po multivitaminu se zinkem a vitaminem A, někdo zabrousí pro ribovlavin do kategorie b-komplexů. Důležité je hlavně to, aby vybraná forma odpovídala tomu, co opravdu budete užívat pravidelně a neskončí to po třech dnech na dně šuplíku.
- Jedná se o schválené zdravotní tvrzení pro DHA uvedené v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- Jedná se o schválené zdravotní tvrzení pro vitamin A uvedené v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- Jedná se o schválené zdravotní tvrzení pro zinek uvedené v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- Jedná se o schválené zdravotní tvrzení pro riboflavin uvedené v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.