Doplňky stravy na očistu těla

Má očista těla opravdu smysl?

Na očistu těla se vždy musíme dívat rozumně a pragmaticky. Tělo se totiž přirozeně čistí samo, ale zdravý životní styl může jeho přirozené očistné procesy podpořit. Pomáhá hlavně normálnímu trávení, energii a celkové pohodě.

Jak poznám, že moje tělo potřebuje očistu?

Nejčastěji se mluví o vyčerpání, pocitu těžkosti, nafouknutém břiše, horším trávení, nezářivé pleti nebo nízké energii. Tyto příznaky ale mohou mít i jiné příčiny, proto je dobré sledovat celkový životní styl. A kdy je nejlepší se zaměřit na doplňky stravy? Většina odborníků se shoduje, že nejlépe ve chvíli, kdy máte pocit, že váš životní styl potřebuje drobnou berličku a co se týče ročního období, tak jaro je na očistu těla jako stvořené.

Co jíst při očistě těla?

Pokud se lidé rozhodnou zaměřit na očistu těla nebo lehčí režim stravování, většina výživových doporučení se shoduje na jednoduchém principu. Máme tělu dát prostor pro vyváženou a přirozenou stravu.

Často se proto doporučuje zařadit potraviny, které jsou nutričně bohaté, ale zároveň lehce stravitelné. Patří mezi ně například:

• Zelenina
  Listová zelenina, brokolice, cuketa nebo kořenová zelenina patří mezi potraviny bohaté na vlákninu a fytonutrienty.
• Ovoce
  Bobulové ovoce, jablka nebo citrusy jsou přirozeným zdrojem vitaminů i vlákniny.
• Potraviny bohaté na vlákninu
  Luštěniny, ovesné vločky nebo semínka podporují pestrý jídelníček a přispívají k normálnímu trávení.
• Kvalitní bílkoviny
  Ryby, vejce, fermentované potraviny nebo rostlinné zdroje bílkovin pro podporu vyváženého jídelníčku vřele doporučujeme.
• Dostatek tekutin
  Voda, bylinné čaje nebo neslazené nápoje pomáhají udržovat hydrataci, která je pro očistu těla stěžejním prvkem.

Naopak mnoho lidí v období zaměřeném na očistu těla omezuje především ultra-zpracované potraviny, nadbytek cukru, alkohol nebo velmi těžká jídla.

Jak mohou doplňky stravy pomoct při očistě těla?

Máte pocit, že se sice zaměřujete na zdravý životní styl, ale chcete očistu těla ještě více podpořit? Pak doporučujeme zaměřit se na doplňky stravy, které obsahují spousta zdraví prospěšných látek a očistu vyladí k dokonalosti.

Jestli chcete svému tělu věnovat ještě více péče, tak se zaměřte na tyto chytré doplňky stravy:

• Rostlinné extrakty
  Za zmínku stojí rostlinní hrdinové jako artyčok, ostropestřec nebo pampeliška, které jsou tradičně využívané v oblasti očisty těla.
• Vláknina
  Víte, že většina lidí nedostatečně přijímá ? Psyllium nebo jiné zdroje vlákniny mohou doplnit každodenní příjem vlákniny ze stravy.
• Mikroživiny
  Vitaminy a minerální látky jsou běžnou součástí doplňků stravy zaměřených na podporu metabolismu.
• Bylinné směsi
  Kombinace rostlinných extraktů používaných v tradiční výživě patří mezi naše bestsellery.