Doplňky stravy na podporu imunity

Imunitní štít v BrainMarket nepodceňujeme

Představte si imunitní systém jako štít, který nás každý den podporuje v obraně před vnějšími vlivy. Aby mohl správně fungovat, potřebuje dostatek důležitých mikroživin – vitamínů, minerálů a dalších látek, které tělo získává ze stravy. Pokud náš jídelníček není dostatečně pestrý, mohou být vhodným řešením i doplňky stravy z této kategorie. Pokud váš jídelníček není dostatečně pestrý, mohou být vhodnou volbou pro podporu přirozené obranyschopnosti těla i doplňky stravy z této kategorie.

Imunitní rovnováha je o zvyklostech

Odpověď imunitního systému začíná u každodenních návyků. V této kategorii najdete pečlivě vybrané produkty s vitamínem C, D3 nebo zinkem, které přispívají k normální funkci imunitního systému. Ale u jídla to nekončí! O imunitu pečujeme také kvalitním spánkem, pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu, otužováním i pozitivním nastavením mysli a osvědčenými přírodními pomocníky, jako jsou bylinky na imunitu.

Poradíme, jak začít!

Nevíte, jaké produkty použít jako imunitní štít? Jste v doplňcích stravy nováček? I na ty z vás jsme v BrainMarket mysleli! Máme pro vás nachystané chytré balíčky pro podporu imunity, takže nemusíte přemýšlet nad tím, jaké produkty si vybrat. My jsme vybrali to nejlepší pro každého z nás!

Jak vzniká imunita?

Imunita se buduje postupně a je výsledkem spolupráce několika systémů v těle. Základ tvoří tzv. vrozená imunita, se kterou se rodíme a která funguje jako první obranná linie. Na ni navazuje získaná (adaptivní) imunita, kterou si tělo vytváří v průběhu života například po prodělaných nemocech nebo díky očkování, kdy si organismus "pamatuje", jak se s konkrétní hrozbou vypořádat.

Primární roli hraje také střevní mikrobiom, protože právě ve střevech sídlí velká část imunitních buněk. O tu, kterou máme pod kontrolou, se ovšem staráme sami – kvalitou stravy, dostatkem spánku, pohybem a omezením celkového napětí. Právě proto se doplňky stravy s vitamínem C, D3 a zinkem řadí mezi oblíbené pomocníky, protože přispívají k normální funkci imunitního systému.

Bylinky na imunitu

Příroda nabízí celou řadu bylin, které lidé po staletí využívají jako přirozenou podporu obranyschopnosti těla. Mezi nejoblíbenější patří:

• Echinacea (třapatka nachová) – tradičně využívaná bylina spojovaná s obdobím zvýšené zátěže organismu
• Bezinka černá – oblíbená zejména v chladnějších měsících
• Zázvor – přírodní surovina, která bývá součástí zahřívacích nápojů a shotů
• Kurkuma – využívaná často v kombinaci s piperinem pro lepší vstřebatelnost

Jak přirozeně podpořit imunitu?

Imunitu nejlépe podpoříte kombinací zdravého životního stylu a cílené výživy. Klíčem je dostatek spánku, pravidelný pohyb, otužování, omezení stresu a pestrá strava bohatá na potřebné vitamíny a minerály. Pokud jídelníček nepokrývá vše potřebné, lze ho doplnit vitamínem C, D3, zinkem nebo bylinkami na imunitu, jako je echinacea či bezinka.