Játra, ledviny

Co jsou játra a k čemu slouží?

Játra jsou jeden z nejdůležitějších orgánů v těle. Starají se o zpracování živin z potravy, které tělo přijímá, a pomáhají je přeměnit na energii nebo je ukládat do zásoby. Významnou roli mají také při tvorbě žluči, která je potřebná pro trávení tuků. Kromě toho játra odbourávají škodlivé látky, například alkohol, některé léky nebo odpadní produkty metabolismu. Jsou také klíčovým orgánem pro regulaci hladiny cholesterolu v krvi, který sama vyrábí, zpracovávají a vylučují. 

K čemu slouží ledviny?

Ledviny fungují jako přirozený filtr těla. Z krve odstraňují odpadní látky a přebytečnou vodu, která se pak vylučuje močí. Současně pomáhají udržovat optimální hladinu minerálů, jako je sodík, draslík a vápník, a podílejí se i na regulaci krevního tlaku. Díky ledvinám zůstává v těle rovnováha tekutin a látkové prostředí pro fungování všech orgánů.

Co nejvíc zatěžuje játra?

Játra zatěžuje hlavně nadměrné pití alkoholu, protože ten je musí zpracovávat a odbourávat. Velkou zátěž představuje také dlouhodobě nevhodná strava, zejména příliš tučná, kalorická nebo silně průmyslově zpracovaná jídla. Proto je dobré soustředit se na celkově vyvážený životní styl, kvalitní potraviny, dostatek tekutin i pravidelný pohyb.

Co prospívá játrům?

Játrům obecně prospívá vyvážený jídelníček, přiměřená tělesná hmotnost, pravidelný pohyb a střídmější přístup k alkoholu. Právě tyto faktory patří mezi hlavní věci, které se dlouhodobě podepisují na celkovém stavu organismu. V kategorii doplňků stravy se s péčí o játra často spojuje hlavně ostropestřec a artyčok.¹

Co je dobré na ledviny?

Ledvinám obecně prospívá dostatečný pitný režim, rozumný příjem soli a celkově zdravý životní styl. Pro dlouhodobou podporu ledvin je důležité jíst zdravě, omezovat sodík a přidané cukry a hlídat si i krevní tlak. Z doplňků stravy se s touto kategorií často pojí například pampeliška.¹

• 1. Byliny a rostliny na seznamu On Hold. „On hold“ seznam je neformální název pracovního seznamu tvrzení, o jejichž schválení nebo zamítnutí nebylo podle nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006, o výživových a zdravotních tvrzeních při označování potravin, v platném znění doposud rozhodnuto, a která tak mohou být v souladu s čl. 28 odst. 5 a 6 nařízení (ES) č. 1924/2006 a při splnění dalších legislativních podmínek používána.