Aminokyseliny BrainMax

Co jsou aminokyseliny?

Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin, ze kterých je tvořeno celé lidské tělo a to od svalové hmoty až po enzymy a hormony. Bez nich by neprobíhala regenerace, růst ani většina klíčových metabolických procesů. V lidském organismu se běžně nachází 20 proteinogenních aminokyselin, které společně vytvářejí všechny bílkoviny potřebné pro fungování těla.

Esenciální vs. neesenciální aminokyseliny: proč na tom záleží?

Aminokyseliny se dělí na esenciální a neesenciální. Esenciální aminokyseliny si tělo nedokáže vytvořit samo, a proto je musíme přijímat ze stravy nebo doplňků. Patří mezi ně například leucin, isoleucin, valin, lysin, methionin, threonin, tryptofan, fenylalanin a histidin.

Oproti tomu stoji neesenciální aminokyseliny, které si organismus dokáže syntetizovat sám, pokud má dostatek základních živin. I přesto hrají důležitou roli v metabolismu, obnově tkání a tvorbě biologicky aktivních látek.

BCAA vs. EAA: jaký je rozdíl a k čemu slouží?

BCAA (branched-chain amino acids) jsou tři esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem – leucin, isoleucin a valin. Patří mezi nejznámější sportovní suplementy, protože se podílejí na svalovém metabolismu a jsou rychle využitelné jako zdroj energie při fyzické zátěži. V praxi jsou BCAA populární zejména mezi sportovci.

Na druhé straně stojí EAA (essential amino acids), tedy kompletní spektrum všech esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo vytvořit. Zahrnují nejen BCAA, ale i další klíčové aminokyseliny, které lidské tělo přirozeně potřebuje.

Zjednodušeně řečeno BCAA jsou jen část skládačky, zatímco EAA představují kompletní základ, který tělo potřebuje pro efektivní stavbu a obnovu tkání zvlášť při sportu, dietě nebo vyšší fyzické zátěži. Pro více informací o rozdílech mezi BCAA a EAA najdete v našem článku na blogu.