Doplňky stravy v těhotenství

Kdy mám začít užívat doplňky stravy v těhotenství?

Ideálně doporučujeme užívat doplňky stravy už před otěhotněním. NHS doporučuje 400 mikrogramů kyseliny listové denně od doby před otěhotněním až do 12. týdne těhotenství. Pokud jste kyselinu listovou nezačala brát dřív, začněte hned, jak zjistíte, že jste těhotná.

Jaký vitamin se v těhotenství doporučuje kromě kyseliny listové?

Kyselina listová je pravděpodobně nejznámější vitamín doporučovaný v těhotenství, ale rozhodně není jediný.

Velmi důležité jsou také:

• vitamin D – přispívá k normální funkci imunitního systému
• železo – podporuje tvorbu červených krvinek
• jód – přispívá k normální činnost štítné žlázy
• cholin – hraje roli v podpoře vývoji mozku a nervového systému plodu
• DHA (omega-3) – podporuje vývoj mozku a zraku dítěte

Ideální prenatální doplněk by měl tyto živiny kombinovat v dávkách, které odpovídají doporučením pro těhotné ženy.

Stačí běžný prenatální multivitamin?

Především záleží na složení! Mnoho běžných prenatálních vitamínů obsahuje základní spektrum živin, přesto se ale objevuje jistá problematika, která od promyšlených komplexů některé zákaznice spíše odrazuje.

• používají se méně vstřebatelné formy vitamínů
• obsahují minimální množství cholinu
• nemají dostatečné množství některých klíčových živin

Proto některé ženy volí kombinaci více doplňků (například prenatální multivitamin + omega-3 nebo cholin) nebo takový doplněk stravy, který klade důraz na aktivní a vstřebatelné formy a pestrost v kvalitním složení.

Proč zvolit doplněk stravy pro těhotné od BrainMax?

Doplňky stravy BrainMax vždy vznikají s důrazem na vysokou kvalitu surovin, transparentnost složení a moderní nutriční či vědecké poznatky z oblasti zdravého životního stylu a biohackingu.

Čím se pyšní doplňky stravy BrainMax pro těhotné:

• kvalitní a dobře vstřebatelné formy živin
• smysluplné dávkování podle aktuálních doporučení
• minimalistické složení bez zbytečných aditiv
• důraz na čistotu a původ surovin