Blog

Co je to ten všemi opěvovaný hořčík a proč ho vůbec potřebujeme? Hořčík, minerál nacházející se v zemi, moři, rostlinách, zvířatech i lidech. Hořčík je čtvrtý nejhojnější minerál v lidském těle a patří mezi esenciální minerály, které je nutné doplňovat. Asi 60% hořčíku v těle se nachází v kostech, zbytek je ve svalech, měkkých tkáních a tekutinách, včetně krve (1). Každá buňka ve vašem těle tento minerál potřebuje, podílí se na více než 600 enzymatických reakcích (2), ...

Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace nejvíce deficientní (nedostatkový) minerál. Je to dáno jeho nízkým obsahem v potravinách (vlivem použitých  postupů při pěstování i kvalitě dnešní půdy), nadměrnou konzumací cukrů, obilovin, alkoholu, velkým fyzickým a psychickým stresem, nadužíváním léků a současným hektickým životním stylem. Dokonce i pokud jíte zdravě a magnesium pravidelně suplementujete, můžete mít jeho chronický nedostatek. Nevěříte? Tak si přečtěte mou vlas...

Dlouhá zima, nedostatek slunečního svitu, stres, špatná strava, špatný spánek i trénink plus x dalších faktorů mají za následek zvyšenou hladinu stresového hormonu kortizolu, nízkou hladinu dopaminu i testosteronu. V takovém hormonálním rozpoložení se můžete cítit odevzdaně, úzkostlivě, bez motivace, energie a libida. Chronický stres a zvyšená hladina kortizolu navíc mohou zvýšit vyplavování histaminu, který aktivuje imunitní systém, vyvolává zánět, což může způsobit nejrůznější onemocnění (tráv...

Co jsou adaptogeny? Adaptogeny jsou léčivé byliny, které byly využívány po tisíce let v tradičních kulturách (čínská, ajurvédská). Tyto rostliny rostou tisíce let v nepřizpůsobivých podmínkách v mrazech, suchu, ve vysokých nadmořských výškách, kde nepřežijí žádné jiné organismy. Dokázaly se adaptovat na dané nehostinné podmínky a přežít. V lidském těle, pak adaptogeny fungují podobně: zvyšují celkovou odolnost organismu na stres (zranění, úzkost, únava) a zlepšují schopnost odolávat změněným po...

Kvalitní plné červené víno je něco, co Vám v přimeřeném množství může dělat nejen dobře na duši ale přispět i Vašemu zdraví. A nemluvíme tady ani o hormetickém efektu alkoholu, ani o resveratrolu. Víno v sobě totiž skrývá daleko více pravdy. -In vino veritas, in aquam sanitas- Je až s podivem, že zatímco kurkumin se těší stále větší popularitě (a to i z oficiálních míst podle množství pozitivních účinků na zdraví, které se nacházejí na ON HOLD seznamu SZÚ) a extrakt ze zeleného čaje ho v mno...

V tomto bych vám rád nastínil, jak trénovat a co suplementovat před a v průběhu tréninku, abyste maximalizovali tréninkový přínos. Ať už je cílem tréninku nárůst svalové hmoty, zvýšení vytrvalosti nebo výkonnosti. Má-li mít trénink ten správný efekt, musí v těle fungovat procesy tak, aby ke kýženým cílům došlo. SÍLA, SVALOVÝ RŮST A VÝKONNOST Jako příklad si vezmeme silově-hypertrofický trénink, který je zakončený intervaly. Během tohoto tréninku dochází k silovým výkonům s nižším počtem opak...

Tento týden slavíme první narozeniny a mě napadlo, že bych napsal o tom, jak to vše začalo. Kdy a kde se zrodila myšlenka pro vytvoření místa, kde budete moci objednat pod jednou střechou prakticky vše, co vám pomůže žít zdravý život. Život v souladu s přírodou, bez toxinů a syntetických estrogenních substancí. Život, který má budoucnost a smysl, jak ve smyslu k vašemu zdraví, tak i k planetě. Už od vysoké školy jsem měl sen, že bych jednou vyráběl doplňky stravy "pro mozek", které by lidem pom...

Tento týden se ponese v duchu ekologie. Abyste si mohli vyzkoušet, jaké je to chovat se ohleduplně k přírodě i ke svému zdraví, vytvořili jsme pro vás slevový kupón: ekotyden s 10% slevou na veškeré zboží z kategorie antiestrogenní drogerie a zero waste. Platný jen tento týden. Děláte to pro své zdraví a jako bonus pomůžete planetě Jak už je patrné od slova eko, ekodrogerie jsou prací a čisticí prostředky šetrné k přírodě. A nejen k přírodě, ale k našemu zdraví. V béžných čisticích a pracích...

Pokud se chcete dívat na své zdraví ze zcela jiného úhlu než doposud a ovlivnit ho i v delším časovém horizontu, měli byste se dívat po látkách s epigenetickým působením. Takové látky v sobě kombinuje právě Performance Epigenetic Complex. Najdete v něm mix kurkuminu, resveratrolu, pterostilbenu a piperinu, látek, které dohromady mají silné protizánětlivé a antioxidační účinky, podporují imunitu, snižují zánětlivost a nad to mohou pomoci se zbavováním se tukové tkáně a kognitivními funkcemi. Jej...

Maca Peruánská, zvaná někdy též jako peruánský ženšen či viagra. Roste na člověku nepřístupných místech ve výšce přes 4 tis. metů nad mořem, kde nepřežije nic jiného. Odedávna byla součástí stravy indiánů obývajících náhorní plošiny peruánských And. Inkové a jejich válečníci užívali Macu ke zvyšování energie, vitality a síly v boji, stejně jako afrodiziakum zvyšující libido. Maca jim také umožňovala přežívat ve vysokých nadmořských výškách při nedostatku kyslíku. Pod vlivem vědeckého zkoumání...