Bacopa Monnieri: přírodní péče o paměť a koncentraci

Znáte ten pocit, kdy se snažíte soustředit, ale myšlenky vám utíkají jako neposední komáři kolem ucha? Máte před sebou úkol, ale místo něj přemýšlíte o nákupu, e-mailu nebo co jste vlastně chtěli udělat před pěti minutami? V dnešním světě plném notifikací, povinností a nekonečných seznamů „to do“ je těžké udržet si čistou hlavu. A právě v takových chvílích se spousta lidí začíná rozhlížet po přírodních cestách, jak se znovu vrátit k vnitřnímu klidu a soustředění. Jedna z těchto cest vede k rostlině, která má za sebou dlouhou tradici – Bacopa monnieri, známá také jako brahmi. V kombinaci s dalšími přírodními látkami vzniká chytré řešení, které stojí za bližší prozkoumání.

V tomto článku se dozvíte, co je Bacopa monnieri a proč se o ní v posledních letech tolik mluví. Vysvětlíme si rozdíl mezi běžným práškem z bacopy a standardizovaným extraktem. Ukážeme si, proč je důležité sledovat obsah účinných látek, konkrétně bakosidů. Podíváme se také na to, jak funguje vylepšená kombinace čtyř přírodních složek – Bacopa, Rhodiola, VitaCholine® a piperin – a jak spolupracují v jedné kapsli. Zaměříme se na oblasti duševní a kognitivní pohody, s nimiž tyto látky souvisejí, a to výhradně na základě schválených zdravotních tvrzení. Dozvíte se, pro koho je tento typ doplňku vhodný, jak jej správně užívat a s jakými dalšími látkami jej lze kombinovat pro dosažení co nejlepšího výsledku.

Obsah

• Co je Bacopa monnieri a jak funguje vylepšená verze
• Čtyři klíčové složky a jejich synergie
• Schválená zdravotní tvrzení 
• Užívání, dávkování a vhodná kombinace látek
• Přírodní cesta ke koncentraci a duševní rovnováze

Co je Bacopa monnieri a jak funguje vylepšená verze

Bacopa monnieri, známá i jako brahmi, je nenápadná bylina s dlouhou historií v ajurvédě, kde se po staletí využívala pro podporu mentální svěžesti, paměti a koncentrace. Její hlavní účinné látky – bakosidy – hrají klíčovou roli. Právě jejich obsah určuje kvalitu extraktu. Mnoho běžně dostupných doplňků obsahuje pouze sušený prášek z rostliny bez standardizace, a tedy s nejasnou účinností. Naopak standardizovaný extrakt s 50% obsahem bakosidů nabízí konzistentní kvalitu a vyšší biologickou hodnotu.¹ Pokud se navíc bacopa spojí s dalšími účinnými látkami, vzniká tzv. enhanced verze – promyšlená kombinace přírodních složek, které se navzájem doplňují a působí synergicky.²

Právě tuto filozofii využívá i produkt BrainMax Enhanced Bacopa Monnieri, který spojuje standardizovaný extrakt bacopy s rhodiolou, patentovaným VitaCholinem® a piperinem do komplexní receptury navržené pro každodenní mentální výkon.

Čtyři klíčové složky a jejich synergie

Za tím, co nazýváme „vylepšená receptura“, často stojí promyšlená kombinace jednotlivých složek, které se navzájem podporují. V případě chytrých doplňků stravy už dávno nejde jen o jednu bylinu – jde o celek, který dává smysl až ve chvíli, kdy jednotlivé části pracují společně. U kvalitního doplňku s Bacopou monnieri se tak nesetkáme jen s čistou rostlinou, ale i s dalšími aktivními složkami, které její účinek rozvíjejí.

1. Bacopa monnieri 

Základem je extrakt Bacopa monnieri standardizovaný na 50 % bakosidů – to znamená, že každá dávka obsahuje přesně dané množství účinných látek. V konkrétním množství 400 mg se jedná o 200 mg čistých bakosidů, tedy hodnotu, která už odpovídá vědecky zkoumaným dávkám.³ Na rozdíl od práškových forem bez standardizace zde hraje roli právě přesnost a stabilita složení. Tato rostlina je tradičně spojována s oblastmi, jako je duševní rovnováha, paměť nebo soustředění – právě proto se stala pevnou součástí mnoha moderních doplňků stravy zaměřených na kognitivní funkce.

2. Rhodiola rosea 

Druhou složkou je Rhodiola rosea, bylina, která se v tradičním použití spojuje s emočním komfortem a schopností pomáhat v době psychického vypětí. Extrakt v poměru 10:1 naznačuje vysokou koncentraci účinných látek – v praxi to znamená, že deset částí rostliny je koncentrováno do jedné dávky extraktu.

3. VitaCholine® (patentovaný cholin):

Třetím pilířem složení je VitaCholine®, patentovaná forma cholinu vyráběná fermentací z přírodních zdrojů, typicky z kvasnic. Cholin je známý jako prekurzor acetylcholinu – neurotransmiteru, který hraje klíčovou roli v přenosu nervových vzruchů a účastní se procesů spojených s pamětí a pozorností. Fermentační původ zaručuje stabilitu a čistotu této suroviny.

4. Piperin

Poslední složkou v receptuře je piperin – extrakt z černého pepře s vysokou koncentrací účinné látky (95 %). Sám o sobě nepůsobí na kognitivní funkce, ale v doplňcích stravy se běžně využívá jako takzvaný bioenhancer. To znamená, že může napomáhat lepšímu vstřebání ostatních látek v trávicím traktu. Podle odborných publikací ovlivňuje aktivitu některých enzymů a může měnit propustnost střevní sliznice, čímž přispívá k efektivnějšímu využití složek, se kterými je podáván.⁴

Právě tyto čtyři prvky – bacopa, rhodiola, cholin a piperin – tvoří základ funkčního celku. Například v produktu BrainMax Enhanced Bacopa Monnieri najdeme jejich přesně vyvážený poměr, jehož cílem je vytvořit přirozenou rovnováhu mezi tradičními bylinami a moderním pohledem na mentální výkon.

Schválená zdravotní tvrzení 

Každá z aktivních látek v této kombinaci má své specifické místo a potenciál. Níže uvádíme, v jakých oblastech je možné jednotlivé složky oficiálně spojovat s přínosem pro organismus:

Bacopa monnieri

Extrakt z bacopy se pojí zejména s oblastmi duševní pohody a mentální činnosti. V rámci povolených tvrzení může přispívat k:⁵
– udržení duševního zdraví
– podpoře kognitivních funkcí
– podpoře paměti a koncentrace
– působí také jako antioxidant

Rhodiola rosea

Rhodiola je řazena mezi adaptogenní rostliny, které pomáhají organismu lépe zvládat náročné podmínky a podporují jeho odolnost. U této látky lze uvést:⁶
– podporu při únavě (adaptogen)
– přispívá ke kognitivní a duševní výkonnosti
– napomáhá emočnímu komfortu
– podporuje fyzický výkon a kondici
– zároveň má také antioxidační účinky

Cholin 

Cholin je látka s jasně definovaným působením v oblasti metabolismu. Podle schválených tvrzení:
– přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu⁷
– přispívá k normálnímu metabolismu lipidů⁸
– přispívá k normální činnosti jater⁹

Užívání, dávkování a vhodná kombinace látek

Pro koho je doplněk vhodný

Tato kombinace látek je určena pro ty, kteří chtějí podpořit mentální výkon, soustředění nebo celkovou odolnost v náročnějších dnech. "Využijí ji například studenti v období zkoušek, pracovníci s vysokým nasazením, lidé v produktivním věku zvládající více rolí najednou nebo starší osoby, které chtějí pečovat o své kognitivní funkce," doporučuje Michaela Hodorová, copywriter, BrainMarket.cz.

Díky promyšlené skladbě složek může být vhodná i pro každodenní použití v rámci celkové mentální hygieny. Kombinace účinných látek zároveň vychází z oblastí použití, které jsou u jednotlivých složek schváleny dle platné legislativy – jako je paměť, koncentrace, duševní výkonnost nebo činnost jater.

Dávkování a způsob užívání

Doporučená denní dávka BrainMax Enhanced Bacopa Monnieri je 1 kapsle denně. Užívání je jednoduché a nevyžaduje zvláštní režim – lze ji zařadit kdykoliv během dne, s jídlem nebo bez, dle individuální tolerance. Pro dosažení plného efektu je vhodné doplněk užívat dlouhodobě, ideálně alespoň po dobu 2–8 týdnů, kdy se účinky jednotlivých látek postupně rozvíjejí.

S čím kombinovat pro maximální účinek

V praxi lze tento doplněk velmi dobře kombinovat s dalšími látkami, které působí v oblastech duševní a kognitivní rovnováhy. Patří sem například:

• Hořčík - přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání¹⁰
• Vitamíny skupiny B - přispívají k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti¹¹
• Phosphatidylserin - Je přirozenou součástí buněčných membrán, zejména v nervové tkáni
• Omega-3 mastné kyseliny - přispívají k udržení normální činnosti mozku¹²

Přírodní cesta ke koncentraci a duševní rovnováze

Někdy není třeba dramatických změn, ale jen pár chytrých rozhodnutí, která přinesou větší klid a jasnější mysl do každodenního fungování. Kombinace tradičních bylin a moderně zpracovaných látek v jednom doplňku může být jedním z těch kroků – nenápadným, ale účelným. Pokud patříte mezi ty, kteří od sebe vyžadují výkon, ale zároveň si uvědomují hodnotu dlouhodobé duševní pohody, může být ten správný čas podívat se blíž na to, čím svou mysl každý den vyživujete. Výsledky totiž často přicházejí právě tam, kde se snoubí trpělivost, kvalita a záměr.

Studie:

^1. Amalraj, A., Sukumaran, N., Nair, A., & Gopi, S. (2020). Preparation of a Unique Bioavailable Bacoside Formulation (Cognique®) Using Polar-Nonpolar-Sandwich (PNS) Technology and Its Characterization, In Vitro Release Study, and Proposed Mechanism of Action. Regenerative Engineering and Translational Medicine, 7, 379-392. https://doi.org/10.1007/s40883-020-00162-2.

^2. Jain, S., Prajapati, M., Jain, A., Shah, K., & Chauhan, N. (2025). Phytochemical analysis and synergistic memory enhancing effect of Bacopa monnieri with Piper nigrum. Journal of Future Foods. https://doi.org/10.1016/j.jfutfo.2024.01.008.

^3. C., S., P., N., J., L., J., C., C., H., L., D., & T., R. (2001). The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology, 156, 481-484. https://doi.org/10.1007/s002130100815.

^4. Gidwani, B., Bhairam, M., Shukla, S., Verma, H., & Pandey, R. (2025). Herbal Bioenhancers in Pharmaceutical Drug Delivery: Mechanisms, Challenges, and Future Innovations.. Chemistry & biodiversity, e202500760 . https://doi.org/10.1002/cbdv.202500760.

^5. Neto, L., De Araujo, M., Moretti, R., Machado, N., Joshi, R., Buglio, D., Lamas, C., Direito, R., Laurindo, L., Tanaka, M., & Barbalho, S. (2024). Investigating the Neuroprotective and Cognitive-Enhancing Effects of Bacopa monnieri: A Systematic Review Focused on Inflammation, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, and Apoptosis. Antioxidants, 13. https://doi.org/10.3390/antiox13040393.

 ^6. Stojcheva, E., & Quintela, J. (2022). The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions—Encouraging Clinical Evidence. Molecules, 27. https://doi.org/10.3390/molecules27123902.

 ^7. Olthof, M., Brink, E., Katan, M., & Verhoef, P. (2005). Choline supplemented as phosphatidylcholine decreases fasting and postmethionine-loading plasma homocysteine concentrations in healthy men.. The American journal of clinical nutrition, 82 1, 111-7 . https://doi.org/10.1093/AJCN.82.1.111.

^8. Zhu, J., Wu, Y., Tang, Q., Leng, Y., & Cai, W. (2014). The Effects of Choline on Hepatic Lipid Metabolism, Mitochondrial Function and Antioxidative Status in Human Hepatic C3A Cells Exposed to Excessive Energy Substrates. Nutrients, 6, 2552 - 2571. https://doi.org/10.3390/nu6072552.

^9. Bekdash, R. (2019). Neuroprotective Effects of Choline and Other Methyl Donors. Nutrients, 11. https://doi.org/10.3390/nu11122995.

^10. FSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and reduction of tiredness and fatigue (ID 244) and contribution to normal psychological functions (ID 245, 246).

^11. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12 and contribution to normal neurological and psychological functions.

^12. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA) and maintenance of normal brain function (ID 497, 501, 510, 513, 519, 521…).

Související články:

• VitaCholine®: patentovaná přírodní forma cholinu
• Omega-3 a 6 a jejich správný poměr ve stravě
• Srovnání omega 3: Jak vybrat ten správný doplněk?
• Vitamíny B: Jejich vliv na duševní zdraví.
• Vysoké dávky vitamínu B. Proč nejsou obavy na místě?
• 3 magnesia pro 3 různé účely a denní dobu
• Nootropika: Přírodní zesilovače mozku pro lepší paměť a soustředění