Spánek
Nedostatek spánku spolu se stresem zvyšuje produkci kortizolu a jeho dlouhodobé zvýšení potlačuje imunitní funkce. Nedostatek spánku brání tvorbě cytokinů, které regulují imunitní systém. Přitom spánek je základní věc, která souvisí s celkovým zdravím a i přesto si ze spánku neustále ubíráme.
Kvalita a délka spánku hraje naprosto zásadní roli v tom, jak se budeme přes den cítit, kolik budeme mít energie a jak na tom bude naše zdraví. Když byste nevěděli čím s cestou za zdravím a posílením imunitního systému začít, rozhodně se zaměřte na kvalitní spánek. Vše o spánku si můžete přečíst v našem článku.
Nejprodávanější
56 položek celkem
