Co pupálkový olej obsahuje

Základ pupálkového oleje tvoří především kyselina linolová a kyselina gama-linolenová. Obě patří mezi omega-6 mastné kyseliny, GLA je však v běžných potravinách zastoupena méně často. Právě její obsah je jedním z hlavních důvodů, proč se pupálkový olej používá v doplňcích zaměřených na každodenní péči o ženy. Konkrétní zastoupení mastných kyselin se může lišit podle kvality semen, způsobu zpracování i samotného výrobku. Při výběru proto není důležité pouze množství oleje, ale také uvedený obsah GLA, čistota složení a doporučená denní dávka.

Jak se pupálkový olej vyrábí

Pupálkový olej se získává z drobných semen, která obsahují jen omezené množství tuku. K výrobě jednoho balení je proto potřeba relativně velké množství suroviny. U potravinářských olejů se můžete setkat zejména s lisováním za studena, při kterém se nepoužívají vysoké teploty.

Za studena lisovaný olej si zachovává přirozené složení a typickou jemně zemitou chuť. Protože obsahuje vysoký podíl nenasycených mastných kyselin, je citlivý na světlo, teplo a vzduch. 

Co pupálkový olej umí

Pupálkový olej je oblíbený zejména mezi ženami, ale své místo má také v péči o pokožku. Jeho použití je vhodné vnímat jako součást širšího režimu, do kterého patří pestrá strava, dostatek odpočinku, pravidelný pohyb a respektování přirozených potřeb těla.

Podporuje předmenstruační a menstruační komfort

Pupálkový olej podporuje (před)menstruační komfort.¹ Období před menstruací může každý měsíc probíhat trochu jinak. Pupálkový olej lze zařadit do pravidelné péče o sebe společně s vyváženým jídelníčkem, odpočinkem a lepším porozuměním jednotlivým fázím menstruačního cyklu. Důležitá bývá především pravidelnost. Pupálkový olej se nezařazuje pouze v jeden konkrétní den, ale obvykle se užívá dlouhodobě podle dávkování uvedeného na produktu. Pro snadné používání mohou být praktické softgelové kapsle s pupálkovým olejem.

Podporuje hormonální rovnováhu

Pupálkový olej podporuje hormonální rovnováhu.¹ Hormony fungují jako poslové, kteří mezi jednotlivými částmi těla předávají informace. Jejich přirozené proměny provázejí celý ženský cyklus, a proto dává smysl vnímat pupálkový olej jako jeden z dílků celkové péče o ženský hormonální komfort. Celkovou rovnováhu ovlivňuje také pravidelný spánek, jídelníček, pohyb a práce s každodenní zátěží. Pupálkový olej nemusí stát uprostřed celé rutiny, může však být jednou z jejích stabilních součástí.

Podporuje normální stav pokožky

Pupálkový olej podporuje normální stav pokožky.¹ Pokožka je každý den vystavená suchému vzduchu, střídání teplot, slunci, vodě i častému mytí. Olej lze užívat vnitřně nebo jej použít zevně jako součást běžné kosmetické péče. Olej ze semen pupalky podporuje kožní a pojivové tkáně.¹ Při vnější aplikaci stačí několik kapek jemně rozetřít na čistou, lehce navlhčenou pokožku. Tekutý pupálkový olej lze použít samostatně nebo jej přidat do oblíbeného pleťového krému či tělového mléka.

Jak pupálkový olej používat

Tekutý olej lze podle pokynů výrobce užívat samostatně nebo přidávat do studených jídel, například do salátů, kaší, jogurtů či pomazánek. Má jemnou, lehce specifickou chuť, která se v menším množství snadno propojí s ostatními surovinami.

Kvůli vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin se pupálkový olej nehodí ke smažení ani dlouhému zahřívání. Nejlépe se uplatní ve studené kuchyni. Po otevření uchovávejte tekutý pupálkový olej podle údajů na obalu a spotřebujte jej v doporučené době.

Na pokožku obvykle stačí jen několik kapek. Olej jemně vmasírujte do čisté a lehce navlhčené pokožky, díky čemuž se lépe roztírá. Můžete jej použít samostatně nebo smíchat s jiným rostlinným olejem či běžným kosmetickým přípravkem.

Před prvním použitím je vhodné nanést malé množství na menší část pokožky. Snadno tak zjistíte, jak vám jeho textura a způsob vstřebávání vyhovují. 

Jak vybrat kvalitní pupálkový olej

Při výběru tekutého oleje sledujte především způsob zpracování, čistotu složení, původ suroviny a obal. Výhodou je lisování za studena a tmavá skleněná láhev, která pomáhá chránit olej před světlem. Ve složení by měl být uveden olej ze semen pupalky bez zbytečných příměsí.

U doplňků stravy je důležité rozlišovat mezi celkovým množstvím oleje a obsahem GLA. Dva výrobky mohou mít podobné množství pupálkového oleje, ale rozdílný obsah gama-linolenové kyseliny. Vždy proto porovnávejte údaje přepočítané na doporučenou denní dávku.

• způsob výroby a zpracování oleje,
• množství pupálkového oleje v denní dávce,
• uvedený obsah GLA,
• čistotu a délku složení,
• typ obalu a podmínky skladování,
• počet kapslí v doporučené denní dávce.

Jak pupálkový olej skladovat

Nenasycené mastné kyseliny jsou citlivé na působení světla, vzduchu a vyšších teplot. Tekutý olej proto uchovávejte pečlivě uzavřený, mimo přímé slunce a podle doporučení výrobce také v chladu. Láhev nenechávejte dlouho otevřenou a olej nenabírejte znečištěnou lžičkou. Také kapsle skladujte na suchém a tmavém místě. Správné skladování pomáhá chránit složení produktu a zachovat kvalitu oleje. 

Pupálkový olej v každodenní péči

Tekutá forma se hodí do studené kuchyně i kosmetické rutiny, zatímco kapsle nabízejí pohodlné dávkování bez výraznější chuti. Při výběru se zaměřte především na obsah GLA, kvalitu zpracování, čisté složení a správné skladování. Právě tyto vlastnosti pomáhají rozlišit kvalitní pupálkový olej od výrobku, který zaujme pouze velkým číslem na obalu.