🎁 Hledáte inspiraci na letošní Vánoce? Prohlédněte si naše tipy.
BrainMax Sleep Melatonin, 60 rostlinných kapslí Komplex pro zdravý spánek a usínání, 30 dávek, doplněk stravy
Kód: 67812
500 tis. + spokojených
klientů
10 000+ ověřených
recenzí produktů
Odborné poradenství
Jsme zkušení. Rádi poradíme!
Testujeme, co prodáváme
Ověřujeme vysokou kvalitu produktů.
Související produkty
Detailní popis produktu
Spánek v jeho nejčistší podobě!
Spánek rozhoduje o tom, jak fungujeme během dne. Nesmí se podceňovat a my to víme. Každá kapsle BrainMax Sleep Melatonin spojuje sílu tří ověřených přírodních látek a melatonin v přirozené dávce, která napodobuje vlastní tvorbu těla. Nejde jen o běžný spánkový doplněk, ale o komplex navržený tak, aby respektoval biologické hodiny a umožnil regeneraci v její nejčistší podobě. Pokud hledáte cestu k opravdovému nočnímu restartu, právě jste ji našli.
Pro tělo nejdůležitější hodiny
Spánek rozhodně není jen pasivní odpočinek, je to nejdůležitější biologický proces regenerace. Každá buňka v těle funguje podle cirkadiánního rytmu, vnitřních biologických hodin řízených suprachiasmatickým jádrem mozku. Pokud jsou tyto rytmy narušeny, například světlem v pozdních hodinách nebo nepravidelností, snižuje se kvalita spánku i schopnost těla efektivně regenerovat. BrainMax Sleep Melatonin je navržen tak, aby tyto rytmy respektoval a jemně podporoval. Při usínání i po celou dobu spánku.
Přírodní zdroj melatoninu a polyfenolů
Višně patří mezi přírodní zdroje melatoninu. Kromě toho obsahují také malé množství tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která je prekurzorem serotoninu a melatoninu. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace višňové šťávy zvyšuje celkový obsah melatoninu v plazmě3. Mimo to višně obsahují velice cenné polyfenoly jako kvercetin nebo antokyany. Jedna dávka dvou kapslí obsahuje 1 gram šťávy z višně.
Synchronizace biologických hodin
Melatonin je klíčový hormon, který řídí cirkadiánní rytmy a spánkový cyklus. Jeho přirozená tvorba stoupá s příchodem tmy a signalizuje tělu čas odpočinku. V produktu je obsažen ve fyziologické mikrodávce 0,1 mg, která se pohybuje v rozmezí přirozené noční produkce. Oproti vysokým dávkám (2-5 mg) nehrozí riziko narušení vlastní produkce. Naopak podporuje fyziologický peak a je vhodnější pro dlouhodobé užívání.
Vyšší hladiny GABA neurotransmiteru
Koncentrovaný extrakt kozlíku lékařského (Valeriana officinalis) s 0,8% kyseliny valerénové, jeho hlavní účinné látky. Ta ovlivňuje hladiny neurotransmiteru GABA a interaguje s adenosinovými receptory, což je spojováno s pocity relaxace, snadnějšímu usínání a zdravému spánku. Díky tomu je jeho působení dobře sladěno s přirozenou biologií spánku.
Tvrzení z On Hold seznamu vztahující se ke kozlíku:
Přírodní podpora spánku
Silný extrakt z mučenky pletní v koncentraci 4:1 obsahuje flavonoidy (apigenin), které působí na centrální nervový systém, a alkaloidy, které nepřímo zvyšují dostupnost serotoninu a dopaminu, což může přispět k subjektivnímu pocitu relaxace.
Tvrzení z On Hold seznamu vztahující se k mučence:
Pro koho je Sleep Melatonin vhodný?
- Pro všechny, kdo chtějí pečovat o svůj spánkový rytmus
- Pro cestovatele
- Pro lidi pracující na směny
- Pro studenty a lidi pod tlakem
- Pro všechny, kdo mají za sebou těžký den a cítí, že dnes bude usínání na dýl
- Pro ty, komu spánková hygiena nic neříká
Jak podpořit účinky doplňku na spánek?
- Hořčík - minerál spojený s normální psychickou činností a normální činností nervové soustavy
- Blokace modrého světla - některá světelná spektra dokáží večer narušovat přirozenou produkci melatoninu
- GABA & B6 - neurotransmiter a klíčový kofaktor při přeměně tryptofanu na serotonin a melatonin
- Ashwagandha - adaptogen známý jako pomoc při zvládání stresu, pojí se i s duševním zdravím a relaxací
- Glycin nebo kolagen - aminokyseliny, které jsou přirozenou součástí noční regenerace
Jak na spánek bez léků?
Jak pomoci usínání bez léků nebo jak podpořit tvorbu melatoninu přirozeně? Klíčem je správné načasování, večerní hygiena spánku a komplexní podpora přírodními extrakty. Doporučuje se vyhýbat se večer modrému světlu (například brýlemi blokující modré světlo), nedívat se přes den dlouze do monitoru nebo na mobil a mít rozhodně zhasnuto!
Jak správně používat melatonin pro spánek?
Zajímá vás, jak správně užívat melatonin nebo jak usnout rychleji bez vedlejších účinků? Klíčem je mikrodávkování – tedy přesně takové množství, které tělu připomene, že je čas jít spát, aniž by narušilo přirozený rytmus. Kombinace 0,1 mg melatoninu s extrakty z kozlíku, mučenky a višňové šťávy pomáhá nastartovat usínání i hluboké fáze spánku.
Spánková hygiena - tipy podle Matthewa Walkera
Možná se ptáte, co dělat, když nemůžu spát. Definitivní odpověď vám na to nedáme, ale můžeme dát návod na spánkovou hygienu, kterou doporučuje největší specialista na zdravý spánek a zakladatel institutu Center for Human Sleep Science a autor bestselleru Proč spíme.
- Spánková rutina - Walker zdůrazňuje pravidelnost. Největší benefit pro mozek i tělo má to, když chodíte spát i vstáváte každý den ve stejnou dobu. A pozor – i o víkendu!
- Relaxace před spaním - Stimulace těsně před spánkem snižují kvalitu REM i hlubokého spánku. Walker doporučuje hodinu klidu před usnutím. Doporučujeme například čtení, teplou koupel, jemnou hudbu.
- Noční klid - Walker radí vyhnout se kofeinu po 14. hodině, alkoholu večer a především modrému světlu z displejů. Klidné, tmavé, chladné prostředí (cca 18 °C) je ideální pro noční regeneraci.
- Magnesium a spánek - Role minerálů a neurotransmiterů při usínání bývá v odborných kruzích často zmiňována. Výzkumy ukazují, že hořčík přispívá k normální činnosti svalů a nervové soustavy.
- Jak dlouho spát podle věku - Walker uvádí, že spánek není luxus, ale biologická nutnost. Vysvětluje, že dospělí potřebují 7–9 hodin, dospívající 8–10 hodin a děti ještě více. Jak jste na tom vy?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Dávkování
2 kapsle denně, 60 minut před spánkem
| Velikost dávky: 2 kapsle | Množství v 1 dávce | %RHP* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (šťáva z višní) | 1000 mg | ** |
| Extrakt z kozlíku lékařského 5:1 (kořen) | 100 mg | ** |
| z toho kyselina valerenová | 0,8 mg | ** |
| Extrakt z mučenky pletní 4:1 (nadzemní část) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
* % denní referenční hodnoty příjmu
** referenční hodnota příjmu není stanovena
Složení: Šťáva z višně (1000 mg, RHP **), extrakt z kořene kozlíku lékařského 5:1 (100 mg, RHP **) – z toho kyselina valerenová (0,8 mg, RHP **), extrakt z mučenky pletní 4:1 (nadzemní část) (50 mg, RHP **), melatonin (0,1 mg, RHP **), maltodextrin, rostlinná kapsle na bázi HPMC.
Legenda: kozlík lékařský1, mučenka pletní2
Vyráběno v České republice pro firmu BRAINMARKET s.r.o.
Skladování: Při pokojové teplotě, na suchém a tmavém místě.
Upozornění: Doplněk stravy. Není náhradou pestré stravy. Ukládejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Dodržujte zdravý životní styl.
Velikost balení: 60 rostlinných kapslí (balení obsahuje 30 dávek)
Hmotnost: 42,8 g
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Duševní zdraví, spánek |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Forma: | Kapsle |
| Pro jedince řešící: | Spánek, Usínání, Relaxace |
| Typ: | Doplněk stravy |
| Velikost balení: | 60 rostlinných kapslí |
| Počet kapslí: | 60 rostlinných kapslí |
4,5
13 hodnocení
Přidat hodnocení
5
4
3
2
1
Výpis hodnocení
2
V
Viola
Viola
Produkt se mi moc neosvědčil. Moje chyba, že jsem si pořádně nepřečetla složení a dala jsem se zmást názvem, kde je uveden melatonin. Toho je však v produktu stopové množství.
AS
Anna Soumarová
(Administrátor)
Anna Soumarová
(Administrátor)
Dobrý den, Violo. Děkujeme za Vaši upřímnou zpětnou vazbu. Rozumíme, že se obsah samotného melatoninu v tomto produktu může zdát nízký. Tento produkt ale slouží primárně k podpoře syntézy melatoninu v těle (na čemž se podílí právě šťáva z višní), spíše než k jeho dodání v rámci doplňku stravy. Účinky se ale u všech doplňků stravy mohou projevit až po delší době užívání, a tak budeme moc rádi, když dáte produktu ještě šanci. Mějte se krásně, Anička.
5
LK
Lucie Kohoutova
Lucie Kohoutova
Opravdu ucinkuje.
PH
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Dobrý den, Lucie, moc děkujeme za vaše milé hodnocení. Jsme rádi, že jste s produktem spokojená a naplnil vaše očekávání. Mějte se krásně, Pavlína.
5
K
Karin
Karin
Super produkt. Používám chvilku a už vidím výsledky.
K
Kamila
(Administrátor)
Kamila
(Administrátor)
Dobrý den, Karin, děkujeme vám za milou zpětnou vazbu, moc nás těší, že jste s produktem spokojená a vnímáte pozitivní výsledky už po krátké době. Mějte se krásně, Kamila
5
M
Monika
Monika
S produktem jsem velice spokojená. Předčil moje očekávání.
K
Kamila
(Administrátor)
Kamila
(Administrátor)
Dobrý den, Moniko, děkujeme vám za krásnou zpětnou vazbu, máme velkou radost, že vás náš Sleep Melatonin potěšil a dokonce předčil vaše očekávání. Jsme rádi, že oceňujete jeho kvalitu i účinek, protože právě na pečlivém složení a maximální spolehlivosti si u našich produktů velmi zakládáme. Mějte se krásně, Kamila.
5
M
Monika
Monika
Bohužel u mě žádný účinek😔
PH
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Dobrý den, Moniko, děkujeme za upřímnou zprávu a moc nás mrzí, že u vás zatím nepozorujete žádný účinek; vnímání doplňků je hodně individuální a většinou se projeví až při pravidelném, dlouhodobějším užívání, zároveň nám ale záleží na vaší spokojenosti, proto se vám kolegové ozvou a společně najdeme řešení, aby pro vás byla zkušenost co nejpříjemnější. Mějte se krásně, Pavlína.
5
JV
Jan Vavra
Jan Vavra
Podle hodinek funguje
PH
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Dobrý den, Jane, moc děkujeme za zprávu – máme radost, že to za vás „podle hodinek funguje“ a že jste spokojen; taková odezva nás těší. Mějte se krásně, Pavlína.
1
LM
Lukáš Mátl
Lukáš Mátl
žádný účinek
PH
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Dobrý den Lukáši, je mi líto, že jste nezaznamenal žádný účinek – rozumím, že to může být zklamání, a vaši zpětnou vazbu bereme vážně. Jelikož je pro nás spokojenost důležitá, ozveme se vám s návrhem řešení k vaši spokojeností. Mějte se krásně, Pavlína
5
T
Tomáš
Tomáš
Nejlepší produkt na spánek, doporučuji všem
PH
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Pavlína Hlávková
(Administrátor)
Dobrý den, Tomáši, děkujeme vám za krásnou recenzi, jsme moc rádi, že jste s produktem na spánek tak spokojený a že jej doporučujete dál. Mějte se krásně, Pavlína.
Výpis diskuzí
J
Maltodextrin
Jakub
Maltodextrin
Jakub
Zdravím, chci se zeptat z jakého důvodu a v jakém množství produkt obsahuje maltodextrin?
Maltodextrin
Dobrý den,
děkuji Vám za dotaz k BrainMax Sleep Melatonin.
Maltodextrin je v tomto případě pomocná látka. Používá se v malém množství jako plnidlo nebo nosič, aby byla zajištěna správná konzistence kapsle, stabilita účinných látek a jejich rovnoměrné rozptýlení v každé dávce. Nejedná se o aktivní složku, která by měla účinek na spánek.
Množství maltodextrinu je velmi nízké a běžně se používá u kapslových doplňků pro technologické zpracování. Pro uživatele nepředstavuje žádné riziko – jde o látku považovanou za bezpečnou. Přeji hezký den, Martina.
OJ
Věk
Ondřej Janda
Věk
Ondřej Janda
Dobrý den, může toto brát mé dítě kterému je 15 ale za 2 měsíce 16? Popřípadě jaký je doporučený věk?
KM
Věk
Kristýna Mlkviková
Věk
Kristýna Mlkviková
Dobrý den,
děkuji Vám za dotaz. Tento produkt není určen pro děti a dospívající. Užívání doplňků s melatoninem se doporučuje až pro dospělé osoby, a to právě kvůli citlivému hormonálnímu vývoji v období dospívání.
Pro 15leté dítě (ani za 2 měsíce 16 let) proto není vhodné BrainMax Sleep Melatonin podávat. Pokud má potíže se spánkem, je lepší zaměřit se na šetrnější cesty – úpravu spánkové hygieny, případně doplňky bez melatoninu (například Sleep Faster Kids).
Mějte se krásně, Kristýna