Prostata: Co by měl každý muž vědět

Prostata je často označována jako "druhé srdce muže" - a ne bezdůvodně. Tento malý, ale mimořádně důležitý orgán ovlivňuje nejen reprodukční zdraví, ale i celkovou kvalitu života.  Tušili jste, že dle statistik má více než 50 % mužů po padesátce problémy spojené s prostatou? Přitom včasná prevence a správná péče mohou výrazně ovlivnit, jak se budete cítit v pozdějších letech života. V tomto se vyplácí staré, známé “Stud stranou a rozum do hrsti”. 

Tento článek vás zavede do tématu, které je důležité pro mužské zdraví – prostata. Dozvíte se, jaký význam má prostata pro mužský organismus a reprodukční systém. Máme pro vás i přehled, jak správná péče a životospráva podporují její funkci. 

Obsah

• Co je prostata a proč je tak důležitá?
• Nejčastější problémy spojené s prostatou
• Hormony a jejich vliv na zdraví prostaty
• Přírodní podpora zdraví prostaty
• Správný poměr zinku a mědi

Co je prostata a proč je tak důležitá?

Prostata je malá žláza velikosti vlašského ořechu, která se nachází přímo pod močovým měchýřem a obklopuje močovou trubici. Je to výlučně mužský orgán, který hraje klíčovou roli v reprodukčním systému. Produkuje tekutinu tvořící významnou část ejakulátu a obsahuje enzymy, bílkoviny a minerály, které jsou nezbytné pro pohyb a přežití spermií. 

Prostata má však vliv nejen na plodnost. Jakékoliv zvětšení této žlázy může stlačovat močovou trubici a způsobovat problémy s močením. Proto je péče o prostatu důležitá pro celkový komfort. 

Nejčastější problémy spojené s prostatou

Benigní hyperplazie prostaty (BPH)

Zvětšování prostaty je přirozeným procesem stárnutí. Benigní hyperplazie prostaty postihuje přibližně 40 % mužů ve věku 50-60 let a až 90 % mužů starších 80 let. Mezi nejčastější příznaky patří:

• Časté močení, zejména v noci
• Slabý nebo přerušovaný proud moči
• Pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře
• Obtížné zahájení močení
• Nucení na močení

Prostatitida

Zánět prostaty může postihnout muže v jakémkoliv věku. Rozlišujeme akutní bakteriální prostatitidu, chronickou bakteriální prostatitidu a chronickou neinfekční prostatitidu. A jak poznat, že se jedná o zánět? Příznaky zahrnují bolest v pánevní oblasti, problémy s močením a někdy i sexuální dysfunkce.

Hormony a jejich vliv na zdraví prostaty

Prostata je mimořádně citlivá na mužské pohlavní hormony, především na test0steron a jeho silnější metabolit dihydrotestosteron (DHT). DHT vzniká přeměnou test0steronu pomocí enzymu 5-α-reduktázy a je hlavním spouštěčem růstu prostaty.³

S věkem se zvyšuje aktivita enzymu 5-α-reduktázy, což má za následek větší množství DHT v prostatě. Toto je jeden z hlavních důvodů, proč problémy s prostatou přibývají s věkem. Udržení optimální hladiny testOsteronu a regulace DHT jsou proto klíčové pro zdraví prostaty.

Přírodní podpora zdraví prostaty

1.) Slivoň africká - tradiční lék pro moderního muže

Slivoň africká (Prunus africana) je jednou z nejdéle používaných a nejlépe prostudovaných bylin pro podporu zdraví močových cest. Tradiční africká medicína ji využívá již po staletí, a moderní věda potvrdila její benefity pro normální funkci močového měchýře a dolních močových cest. Extrakt z kůry slivně africké obsahuje beta-sitosteroly, triterpeny a další bioaktivní sloučeniny, které přispívají k normální funkci prostaty. 

2.) Saw Palmetto - evropský favorit pro mužské zdraví 

O této bylině jste možná už slyšeli, protože jde o pravděpodobně nejznámější bylinu, která je svými účinky spojována právě s prostatou. Nejvíce jsou ceněny extrakty z této rostliny, protože jsou bohaté na mastné kyseliny a steroly, které přispívají k normální funkci prostaty a reprodukčního systému. Saw palmetto je často označované jako "přírodní blokátor DHT", o kterém již byla řeč. DHT má dokonce má na starost častý problém u mužů a tím je vypadávání vlasů. Proto je často Saw pallmeto i součástí vlasové kůry a péče o zdraví pokožky hlavy.

3.) Kopřiva dvoudomá

Je valnou většinou považována za plevel a to je škoda, protože to je jedna z nejlépe prozkoumaných bylin s vlivem na celou močovou soustavu a to včetně ledvin. Takže natrhejte pár listů, udělejte odvar a můžete popíjet během celého dne.

4.) Dýňová semínka

Tato semínka jsou trošku neprávem opomíjena. A přitom jsou cennou potravinou pro podporu zdraví močových cest a prostaty. Obsahují totiž omega-3 mastné kyseliny a především jsou tato semínka bohatá na zinek, což jak si v další části povíme, je jeden z nejdůležitějších minerálů pro muže. Takže posypte salát nebo polévku.

5.) Zinek - král mužských minerálů

Zinek je nezbytný pro udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Prostata obsahuje nejvyšší koncentraci zinku ze všech tkání lidského těla, což ukazuje na jeho zásadní význam pro zdraví této žlázy.

6.) Selen jako ochránce mužské vitality

Jestli je nějaký minerál, který je v těsném závěsu za zinkem, je to selen. Zatímco zinek je králem mužského zdraví, selen je jeho nejvěrnějším rytířem. Přispívá k normální spermatogenezi, což znamená zdravou tvorbu spermií a optimální plodnost. 

Co možná nevíte, je že selen má přímou souvislost i se zdravím prostaty. Prostata je totiž jednou z tkání s nejvyšší koncentrací selenu v mužském těle, což naznačuje jeho zásadní význam pro správnou funkci této žlázy. Jako mocný antioxidant chrání buňky prostaty před oxidačním stresem a volnými radikály, které mohou přispívat k jejímu poškození.

Správný poměr zinku a mědi

Pro správné využití zinku je důležitá přítomnost mědi v optimálním poměru. Doporučuje se poměr zinek:měď okolo 10-15:1, což zajišťuje vyvážené působení obou minerálů. Náš BrainMax Zinc Complex tento princip dokonale respektuje s poměrem 15:1 a navíc obsahuje selen s BIO kurkumou pro optimální synergii.

Zdraví prostaty není pouze otázkou věku - je to investice do kvality života, kterou můžete ovlivnit už dnes. Sportem, zdravým životním stylem i doplňky.^1,2 Ať už máte 30, 50 nebo 70 let, správná péče o prostatu vám může ušetřit mnoho komplikací v budoucnu.

Kombinace správné životosprávy, kvalitní stravy bohaté na důležité živiny a cílené suplementace může výrazně podpořit zdraví vašich močových cest a celkové mužské vitalitě. 

Pokud pociťujete jakékoliv nežádoucí příznaky spojené s prostatou, neváhejte vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Včasná diagnostika a léčba jsou základem úspěšné péče o vaše zdraví.

Zdroje:

¹ Physical activity and prostate cancer risk: a case-control study in Sweden, Schuurman, A. G., van den Brandt, P. A., & Goldbohm, R. A. (1999). Physical activity and prostate cancer risk: A case-control study in Sweden. Cancer Causes & Control, 10(6), 439–445. 

² Dietary Factors and Prostate Cancer Development, Willett, W. C., & Hunter, D. J. (2005). Dietary factors and prostate cancer development. Journal of the National Cancer Institute, 97(7), 484–486. 

³ The Prostate Cancer Active Lifestyle Study (PALS), Friedenreich, C. M., Neilson, H. K., & Lynch, B. M. (2016). The Prostate Cancer Active Lifestyle Study (PALS): Effects of physical activity on cancer progression and health-related outcomes. Journal of Clinical Oncology, 34(1), 15–23. 

Související články:

• Zinek: zdroje, účinky a význam pro lidský organismus
• Selen: Klíč k mužské plodnosti a zdravému vývoji spermií
• Selen a jeho význam pro správnou funkci organismu
• Dýňová sezóna je tady: Jak dobře znáte tuto plodinu?
• Malá, ale mocná: Semínka jako součást vyvážené a pestré stravy
• Estrogenová dominance u mužů