Zinek

Zinek a imunita: proč je pro obranyschopnost zajímavý

Když se řekne zinek, většina lidí si okamžitě vybaví imunitu a zcela správně! Zinek totiž přispívá k normální funkci imunitního systému, což je jedno z jeho nejznámějších a zároveň nejdůležitějších zdravotních tvrzení. Tento stopový prvek se účastní stovek enzymatických reakcí v těle a je důležitý pro správnou funkci imunitních buněk. Vstřebatelnost zinku navíc výrazně ovlivňuje i složení vašeho jídelníčku. Právě proto lidé často řeší otázku, kde zinek doplnit a jaké jsou skutečné zinek účinky. Přirozeně se zinek v potravinách nachází například v hovězím mase, dýňových semínkách, ústřicích nebo luštěninách. Pokud ale jídelníček tyto potraviny neobsahuje pravidelně, tak  doplnění zinku by mělo být na pořadu dne. Zvýšený zájem o doplňky stravy se zinkem v BrainMarket doporučujeme zejména v obdobích zvýšené zátěže pro organismus.

Zinek pro lesklé vlasy, zářivou pokožku i okouzlující nehty

Zinek je minerál, který se výrazně podílí na udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky. Právě proto patří mezi nejčastěji vyhledávané minerály v oblasti péče o vzhled. Jedním z důvodů je to, že zinek přispívá k normální syntéze DNA a k ochraně buněk před oxidativním stresem. Pokud tedy lidé hledají, jaké jsou zinek účinky, velmi často narazí právě na jeho roli v kvalitě vlasů, pevnosti nehtů a zářivém vzhledu pokožky. I zde hraje roli strava. Zinek v potravinách najdeme například v semínkách, ořeších, mase, vejcích nebo celozrnných obilovinách. Problém ale může být v jeho vstřebávání – některé látky v rostlinné stravě totiž mohou jeho využitelnost snižovat. Proto bývá zinek jedním z minerálů, které lidé doplňují cíleně.

Kdy brát zinek a jak ho správně doplňovat

Otázka kdy brát zinek patří mezi nejčastější dotazy při jeho suplementaci. Obecně se doporučuje užívat zinek s jídlem nebo krátce po něm, aby byl dobře tolerován a zároveň se optimalizovalo jeho vstřebávání. Zinek se často doplňuje v obdobích, kdy je na organismus kladena vyšší zátěž – například při změně ročních období, zvýšených nárocích v práci nebo při náročném životním stylu. Právě tehdy lidé začínají více řešit účinky zinku a snaží se zajistit jeho dostatečný příjem. Základem by měl být vždy pestrý jídelníček, protože zinek v potravinách je přirozenou součástí vyvážené stravy. Pokud ale není příjem dostatečný, tak doplňky stravy nabízejí přesně definovanou dávku a formu zinku, která pomáhá doplnit jeho běžný denní příjem.