Aminokyseliny
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin a podílejí se na mnoha důležitých funkcích v těle. Z 20 potřebných aminokyselin si tělo dokáže samo vyrobit 11, zbylých 9 esenciálních je nutné získat ze stravy nebo suplementů. Esenciální aminokyseliny podporují obnovu svalů, imunitu i další životně důležité procesy. Suplementace aminokyselin je proto vhodná zejména při zvýšené fyzické zátěži nebo nedostatečném příjmu z potravy.
.png)
.png)
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co jsou to aminokyseliny a proč jsou pro tělo důležité?
Aminokyseliny jsou malé organické sloučeniny, z nichž se skládají bílkoviny (proteiny). V lidském těle fungují jako základní „stavební cihly“ pro:
• Proteosyntézu – tvorbu a opravu svalových vláken, kůže, vlasů, nehtů i vnitřních orgánů.
• Výrobu enzymů a hormonů (například inzulinu, adrenalinu a růstového hormonu), které řídí metabolismus, imunitu i nervovou soustavu.
• Transport živin a kyslíku (např. hemoglobin obsahuje aminokyselinu histidin) a udržení acidobazické rovnováhy krve.
• Produkci neurotransmiterů (serotonin z tryptofanu, dopamin z tyrosinu), které ovlivňují náladu, spánek a soustředění.
Tělo využívá 20 proteinogenních aminokyselin, z toho 9 esenciálních (EAA), které si nedokáže samo vyrobit a musí je získat z potravy nebo z doplňků stravy.
Jaký je rozdíl mezi esenciálními a neesenciálními aminokyselinami?
Rozdíl mezi esenciálními a neesenciálními aminokyselinami spočívá v tom, zda si je tělo dokáže samo vytvořit:
• Esenciální aminokyseliny (EAA) – tělo je neumí syntetizovat ani z jiných živin a MUSÍ je získat z potravy nebo doplňků stravy. Patří k nim histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, fenylalanin, threonin, tryptofan a valin. Chybí-li ve stravě byť jediná EAA, zastaví se syntéza bílkovin a zpomalí se růst, regenerace i imunita.
• Neesenciální aminokyseliny – organismus si je za běžných podmínek dokáže vyrobit z jiných aminokyselin, glukózy či mastných kyselin. Řadí se sem alanin, asparagin, asparagová kyselina, glutamin, glutamát, glycin, prolin, serin, tyrosin, cystein a arginin (poslední dvě jsou částečně esenciální u dětí nebo při velké zátěži).
Jaký mají BCAA a EAA význam při sportu a regeneraci?
BCAA jsou rychlým spouštěčem anabolismu a zdroj energie, zatímco kompletní EAA poskytují všechny „cihly“ potřebné k opravě a růstu svalů; kombinované nebo samostatné užívání podle typu zátěže může zkracovat regeneraci a podpořit trvalý výkon.