Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová
Kód: 6452/26
500 tis. + spokojených
klientů
10 000+ ověřených
recenzí produktů
Odborné poradenství
Jsme zkušení. Rádi poradíme!
Testujeme, co prodáváme
Ověřujeme vysokou kvalitu produktů.
Související produkty
Detailní popis produktu
Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová
Dodržovat 30 denní stravovací program představený v knize Jídlo na prvním místě a rozvedený v pokračováních WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy není sice dle tvrzení autorky těžké, ale zkušenosti miliónů účastníků ukazují, že přinejmenším trochu obtížné ano. Naštěstí Melissa stále zůstává v kontaktu se čtenáři svých knih i celou komunito WHOLE30, proto ví, co účastníkům schází a pomůže!
Tento praktický deník Vám mimo jiné nabídne:
- Návod, jak si vše naplánovat.
- Rozpis každého dne i s čerstvou dávkou promyšlené motivace.
- Odpovědi na časté otázky a řešení obvyklých zádrhelů.
- Místo pro vaši zpětnou vazbu: na zápisky, poznámky, seznamy a hodnocení pokroku.
- Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení.
- Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30.
- Návod pro život „po“ a jak na znovuzavádění problematických potravin.
Při tvorbě tohoto deníku přes tři roky pečlivě sledovala, které dny jsou nejtěžší, kdy je třeba pohotová dávka tvrdé lásky a kdy pochvala, kolikrát by měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc a ve kterém konkrétním bodě přichází zlom ze stavu „proč je to tak strašně těžké“ na „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“.
Díky tomu se vám dostává do rukou interaktivní průvodce a plán každého dne, s ranním povzbuzením, upozorněním na možné zádrhely typické pro danou fázi (bolest hlavy, únava, malátnost), s odpověďmi na časté otázky (Jím moc, nebo málo? Co dělat, při chuti na sladké? Jak dál, když nemůžu vejce už ani vidět? Jak zvládnu tu spoustu vaření a nádobí?), prokládaný prostorem pro vaši zpětnou vazbu: zápisky, poznámky, seznamy a pokroky. Nechybí ani část věnující se postupu opětovného zavádění potravin po zdárném dokončení 30 dnů. Z deníku se tak postupně stane váš osobní kouč na míru, ke kterému se pak můžete kdykoliv vracet a čerpat už kdykoliv ze svých vlastních zkušeností.
Název původní knihy: The Whole30 Day by Day: Your Daily Guide to Whole30 Success
Překladatel: Líba Mohelská
Edice: Fit & Food
Počet stránek: 240
Vazba: Měkká
Barevnost: Dvoubarevná
ISBN: 978-80-7555-067-5
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: 18. 03. 2019
Nejčastěji se ptáte
Hodí se Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová pro začátečníky s whole food stravou?
Ano, pokud chcete projít programem Whole 30 krok za krokem a mít po ruce jasný plán. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová kombinuje návod na přípravu, denní rozpis, povzbuzení, prostor na poznámky a odpovědi na běžné situace během 30 dní.
Pomůže mi Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová i při plánování ve stylu whole foods?
Při plánování ve stylu whole foods se hodí zapisovat, co budete vařit, co nakoupit a jak se vám jednotlivé dny daří. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová k tomu přidává ranní povzbuzení, upozornění na typické zádrhely a místo na vlastní seznamy, hodnocení i poznámky.
Jak Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová pomůže naplánovat všech 30 dní?
Nejdřív vás provede přípravou a potom nabízí rozpis každého dne programu. V produktu Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová najdete denní vedení, připomenutí, co si pohlídat, a prostor pro zpětnou vazbu. Díky tomu nemusíte držet celý plán jen v hlavě.
Co obsahuje Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová kromě zápisových stránek?
Kromě volného místa na poznámky obsahuje návod k plánování, denní motivaci, odpovědi na časté situace a doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová přidává také tipy od psychologů a lidí, kteří už programem WHOLE30 prošli.
Jak Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová provází dnem po dni?
Každý den má vlastní část s krátkým nasměrováním, povzbuzením a prostorem pro záznamy. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová vychází ze sledování toho, kdy účastníci programu typicky potřebují podporu, kdy přijde náročnější fáze a kdy má smysl připomenout praktické kroky.
Jak se Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová používá po 30 dnech?
Po dokončení programu nekončí jen poslední stránkou. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová obsahuje část pro postupné znovuzavádění potravin a návod pro život „po“. Zapsané zkušenosti vám pak slouží jako vlastní přehled toho, co vám v jídelníčku sedí.
Navazuje Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová na knihy o WHOLE30?
Ano, jde o praktického průvodce k 30dennímu programu představenému v knize Jídlo na prvním místě a rozvedenému v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová pomáhá převést principy programu do každodenního plánování.
Jaké má Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová parametry a české vydání?
České vydání přeložila Líba Mohelská a vyšlo v edici Fit & Food. Produkt Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová má 240 stran, měkkou vazbu, dvoubarevné zpracování, formát 143 × 215 mm a ISBN 978-80-7555-067-5. Vydání je z 18. 03. 2019.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Knihy |
|---|---|
| EAN: | 9788075550675 |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.