NOVINKA! Prémiový Grass-Fed kolagen! Více: ZDE
NOVINKA! BrainMax Omega 3 - Olej z tresčích jater! Více: ZDE
Za chvíli jsou Vánoce! Mrkněte na dárky! Více: ZDE

Proč spíme - Matthew Walker

Kód: 6452/35
Výprodej
Značka: Melvil
339 Kč
Produkt byl vyřazen
Možnosti doručení

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

Detailní informace

Rychlá expedice
Rychlá expedice
Produkty máme opravdu skladem.
Odborné poradenství
Odborné poradenství
Jsme zkušení. Rádi poradíme!
Testujeme, co prodáváme
Testujeme, co prodáváme
Ověřujeme vysokou kvalitu produktů.
Doprava zdarma
Doprava zdarma
Při nákupu nad 1 500 Kč.

Detailní popis produktu

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.

Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.

Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.

V knize se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • o alarmujícím poklesu imunity po probdělé noci
  • že stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10x
  • o kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní čas
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
  •  

Název původní knihy: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Překladatel: Filip Drlík

Edice: Pod povrchem

Počet stránek: 416

Počet ilustrací: 17

Vazba: Měkká

Barevnost: Černobílá

ISBN: 978-80-7555-122-1

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 27. 06. 2018

 

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy
Hmotnost: 0.12 kg

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

5
1x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: