Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore
Kód: 6452/27
500 tis. + spokojených
klientů
10 000+ ověřených
recenzí produktů
Odborné poradenství
Jsme zkušení. Rádi poradíme!
Testujeme, co prodáváme
Ověřujeme vysokou kvalitu produktů.
Související produkty
Detailní popis produktu
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore
Pravidelná strava je zárukou zdraví! Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne! Raději často a v malých porcích! Znáte základní poučky zdravého stravování, že? Ale co když je to jinak?
Lékař Jason Fung vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat: vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou, s pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy.
Radí, jak nejlépe využít účinků vynechání jídla ve svůj prospěch a představuje různé druhy půstů – krátkodobé, přerušované i ty dlohodobé. Díky jejich variabilitě si každý může pro sebe zvolit vyhovující režim. Zaměřuje se i na vyvrácení mýtů, které ohledně půstu kolují.
V knize se mimo jiné dozvíte:
- Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.
- Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu.
- Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.
- Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.
- Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.
- Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.
- Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.
V závěru knihy nabízí přehled několika základních postních režimů, včetně vzorových jídelníčků a receptů na pokrmy, které můžete během přerušovaného půstu využít.
Název původní knihy: The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
Překladatel: Lenka Marie Čapková
Edice: Fit& Food
Počet stránek: 324
Počet ilustrací: 93
Vazba: Měkká
Barevnost: Barevná
ISBN: 978-80-7555-062-0
Formát: 170 × 220 mm
Vyšlo: 5. 11. 2018
Nejčastěji se ptáte
Co je přerušovaný půst a jak ho kniha vysvětluje?
V praxi jde o střídání části dne nebo týdne bez jídla s oknem, kdy jíte. Kniha Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore vysvětluje principy půstu, rozdíly mezi krátkými a delšími režimy a ukazuje, jak si vybrat postup podle běžného dne.
Jak funguje přerušovaný půst podle Jasona Funga a Jimmyho Moora?
Autoři staví výklad na myšlence, že vynechání jídla může mít mnoho podob a nemusí znamenat složitý jídelní plán. Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore rozebírá práci s hladem, rozvržení postních oken i mýty, které se kolem půstu často opakují.
Pomůže kniha pochopit půst 16/8, 18/6 nebo 12/12?
Ano, protože vysvětluje logiku postního a jídelního okna, na které navazují režimy jako půst 16/8, 18/6 nebo 12/12. Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore navíc ukazuje, že i několikahodinové vynechání jídla může být součástí širšího postního režimu.
Věnuje se kniha i pojmům, které se kolem půstu používají?
Autofagie je pojem, který se v souvislosti s půstem často zmiňuje v odborných i populárních textech. Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore je psaný jako praktický průvodce půstem, takže čtenáře vede hlavně přes typy režimů, práci s hladem, přerušení půstu a výběr postupu.
Je kniha vhodná pro začátečníka s přerušovaným půstem?
Pro začátek je vhodná, pokud chcete nejdřív pochopit pravidla a ne jen kopírovat cizí rozvrh. Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore vysvětluje krátkodobé, přerušované i delší půsty, přidává přehled základních režimů a ukazuje, pro koho se půst nehodí.
Najdu v knize i delší režimy, třeba 3 denní půst?
Vedle přerušovaných režimů kniha pracuje také s delšími formami půstu, takže pomůže zasadit i téma jako 3 denní půst do širšího kontextu. Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore zároveň řeší, jak půst ukončit a jak volit režim podle zkušeností.
Řeší kniha přerušovaný půst prakticky, nebo jen teoreticky?
Praktická část je výrazná: kniha vysvětluje práci s hladem, různé druhy půstů a nabízí vzorové jídelníčky i recepty pro období přerušovaného půstu. Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore se praktickému nastavení přerušovaného půstu věnuje jako součásti širší změny režimu.
Jaké parametry má vydání Kompletní průvodce půstem?
České vydání Kompletní průvodce půstem - Jason Fung a Jimmy Moore má 324 stran, 93 ilustrací, měkkou vazbu a barevné zpracování. Patří do edice Fit & Food, vyšlo ve formátu 170 × 220 mm a překlad připravila Lenka Marie Čapková.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Knihy |
|---|---|
| EAN: | 9788075550620 |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Průměrné hodnocení produktu je 5,0 z 5 hvězdiček.
2 hodnocení
5
4
3
2
1
Zanechte hodnocení
Výpis hodnocení
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.