Doplňky stravy na podporu energie, vytrvalosti BrainMax
Energie a vytrvalost nejsou jen o tom dát si před tréninkem něco, co vás vystřelí z bot. U sportu i náročného dne rozhoduje hlavně kombinace paliva, hydratace, minerálů, pravidelného příjmu živin a dobře zvolené podpory podle typu zátěže. V této kategorii najdete produkty pro podporu energie před výkonem, během něj i po něm.
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co užívat na podporu energie před tréninkem?
Před tréninkem dává smysl řešit hlavně to, jaký výkon vás čeká. Na krátký silový trénink v posilovně budete potřebovat něco jiného než na dlouhý běh, kolo nebo horskou túru. Základ je ale vždy stejný. Nepřijít do tréninku hladoví, dehydratovaní a bez energie.
Jak doplňovat energii při běhu, cyklistice nebo dlouhé túře?
U delších aktivit je největší chyba čekat, až energie úplně dojde. Při běhu, cyklistice nebo dlouhé túře je lepší doplňovat tekutiny a energii průběžně, po menších dávkách. Tělo tak nemusí čekat na krizový moment.
Jak podpořit stabilní energii během běžného dne?
Základ energie na celý den tvoří pravidelné jídlo, dostatek bílkovin, komplexní sacharidy, zdravé tuky, pitný režim, spánek a pohyb.
- Prakticky pomáhá začít snídaní nebo prvním jídlem, které obsahuje bílkoviny, vlákninu a pomalejší sacharidy.
- Během dne se vyplatí pít průběžně a nečekat až na moment, kdy únava dorazí v plné polní.
- Z doplňků stravy se u energie často řeší hlavně hořčík, vitamíny skupiny B, vitamín C, nebo adaptogeny.