Hořčík

Proč doplňovat hořčík?

Hořčík je esenciální minerál, který přispívá k normální činnosti svalů, nervové soustavy, metabolismu energie a udržení normálního stavu kostí a zubů. V těle se nachází převážně v kostech a svalech a jeho potřeba může narůstat například při zvýšené fyzické zátěži. Některé formy hořčíku, jako je bisglycinát nebo treonát, se liší vstřebatelností a využitím v organismu. Hořčík (magnesium) patří mezi nejdůležitější minerály v těle. Podílí se na stovkách biochemických reakcí a je důležitý pro normální činnost svalů, nervové soustavy i psychiku. Jeho dostatek přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a podporuje elektrolytickou rovnováhu. Někdy je ale potřeba magnesia vyšší – např. v těhotenství nebo při náročném pracovním či sportovním režimu. Právě tehdy je na místě sáhnout po kvalitním doplňku stravy.

Jak vybrat správný hořčík?

Ne všechny formy magnesia jsou stejné! Zatímco oxid hořečnatý má nízkou vstřebatelnost, organické formy jako bisglycinát, citrát nebo malát hořčíku se do těla vstřebávají mnohem lépe.

Pokud vybíráte hořčík, zaměřte se na tyto formy, které jsou navíc v BrainMarket i patentované!

• Hořčík v chelátové formě (bisglycinát) – pro maximální využitelnost.
• Magnesium citrát - typický pro rychlý nástup účinku.
• Malát hořčíku – skvělý pro aktivní jedince a podporu energetického metabolismu.
• Magnesium L-threonát - má schopnost efektivně pronikat přes hematoencefalickou bariéru – tedy dostat se přímo do mozku.
• Kombinace s vitaminy skupiny B, taurinem nebo L-theaninem – pro ještě komplexnější účinek.