Omega 3

Mozek roste největší rychlostí od narození až do věku asi 2 let, ačkoli vývoj pokračuje během dětství a dospívání. Více než 60 % mozku je tvořeno tukem a omega-3 mastná kyselina DHA (kyselina dokosahexaenová) tvoří asi 10–15 % z toho. DHA je nezbytná pro vývoj senzorických, percepčních, kognitivních a motorických nervových (nervových) systémů během prudkého růstu mozku. 

Omega 3 mastné kyseliny a vývoj  

Omega-3 jsou mastné kyseliny, které jsou životně důležitými složkami buněčných membrán a protože si je neumíme vyrobit sami, musíme je nějak dostat do stravy. Tyto mastné kyseliny jsou důležité pro různé tělesné funkce, od buněčného růstu až po svalovou aktivitu a u dospívajících chlapců pro vývoj spermií.

Předpokládá se, že části mozku bohaté na DHA jsou zodpovědné za činnosti, jako je plánování, řešení problémů a soustředěná pozornost. Zejména příjem DHA je uznávána jako nezbytná pro normální funkci mozku. Pomáhá zlepšit fluiditu membrány, což znamená, že nervové impulsy nebo zprávy jsou přenášeny efektivněji.

Omega-3 jsou esenciální mastné kyseliny, které pomáhají vyživovat mozek a udržovat jej zdravý. Jsou součástí procesu budování nových buněk — klíčem k rozvoji centrálního nervového a kardiovaskulárního systému a pomáhají tělu vstřebávat živiny. Omega-3 tuky jsou také důležité pro funkci očí - ostrý zrak.

Výběr omega 3 

Omega 3 mastné kyseliny mohou být ve formě tablet, gelových kapslí nebo olejů. Do výběru bychom měli zohlednit zda má správný poměr EPA a DHA. Ideální poměr je 1:2 ve prospěch DHA. Dalším kritériem by mělo být to, zda olej obsahuje minimum aditiv (např. konzervantů, aromat, sladidel). jak víme, moře už není čisté tak, jak bývávalo. Právě naopak, je znečištěno v důsledku lidských aktivit (těžba ropy, spalování fosilních paliv atp). Ryby pak v sobě mohou uchovávat toxiny jako rtuť, dioxiny a PCB, které mohou být škodlivé pro naše zdraví. Vybírejte proto takové rybí oleje, které byly kontrolovány na všechny kontaminující látky, ideálně třetí nezávislou stranou.

 

Nejprodávanější

12 položek celkem
7224 rosita extra virgin cod liver oil liquid extra panensky olej z trescich jater 150 ml 1
1 149 Kč
46436