Prebiotika BrainMax

Kdy dává smysl zařadit prebiotickou vlákninu?

Prebiotickou vlákninu má smysl zařadit ve chvíli, kdy chcete navýšit příjem vlákniny a běžný jídelníček na ni není zrovna bohatý. Typicky tehdy, když jíte málo zeleniny, ovoce, luštěnin, celozrnných obilovin nebo semínek. Praktická je i ve dnech, kdy se stravování trochu rozjede, třeba při cestování, pracovním shonu nebo změně režimu.

Proč je důležité psyllium dostatečně zapíjet?

Psyllium je vláknina, která na sebe váže tekutinu a po smíchání s vodou zvětšuje objem. Právě proto se u něj tolik zdůrazňuje dostatečné zapití. Pokud ho rozmícháte v malém množství tekutiny nebo ho necháte dlouho stát, může velmi rychle zhoustnout a hůř se pít. Během dne je zároveň dobré myslet na běžný pitný režim, protože vyšší příjem vlákniny a málo tekutin spolu nejsou úplně ideální dvojka.

Jaký je rozdíl mezi psylliem, inulinem a jablečným pektinem?

Psyllium, inulin a jablečný pektin patří mezi vlákniny, ale každá se chová trochu jinak. Právě proto dává smysl jejich kombinace v jednom produktu, jako je BrainMax Prebiotic Complex. Nejde jen o jednu surovinu, ale o směs prebiotických vláknin s odlišnými vlastnostmi.

• Psyllium po smíchání s vodou bobtná a vytváří gelovou konzistenci. Hodí se pro každého, kdo chce jednoduše navýšit příjem vlákniny.
• Inulin je prebiotická vláknina, často získávaná z čekanky. Je oblíbený právě proto, že slouží jako výživa pro přátelské bakterie ve střevním mikrobiomu.
• Jablečný pektin je rozpustná vláknina přirozeně obsažená v jablkách. V potravinářství je známý i díky své schopnosti vytvářet gelovou strukturu.