Sportovní výživa
Během fyzické aktivity může mít tělo zvýšené nároky na příjem živin. V této kategorii najdete proteiny, esenciální aminokyseliny, vitaminy, minerály a další doplňky stravy určené pro aktivní životní styl. Slouží jako podpora při tréninku nebo doplnění výživy podle individuálních potřeb.
.png)
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Jaké jsou základní složky sportovní výživy?
Základ každé sportovní výživy rozhodně tvoří bílkoviny, sacharidy, tuky, dostatek tekutin, vhodné vitaminy, důležité minerály, ale i správné načasování jídel. Na poslední zmíněné spousta lidí zapomíná.
Kolik bílkovin denně potřebuji?
Záleží převážně na vašem cíli, typu sportu a hmotnosti. Obvykle se doporučuje přibližně 1,2 až 2,2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně.
Co si dát před tréninkem?
Před tréninkem je vhodné lehce stravitelné jídlo s dostatkem sacharidů a menším množstvím bílkovin, aby měl člověk energii a netížil ho žaludek. Z doplňků stravy jsou oblíbené zejména předtréninkové stimulanty, které sportovci rovněž velice často využívají.
Jak poznám, že jím správně pro svůj sport?
Jak jistě víte, tak správná výživa, sportovní technika i dobře nastavená suplementace má ve světě sportu své pevné místo. Dobře nastavená výživa se pozná podle toho, že máte dost energie, zvládáte trénink, nemáte častý hlad a výkonnost se postupně posouvá mílovými kroky kupředu.