Svoboda v jídle jednou pro vždy - Melissa Hartwigová

Detailní popis produktu

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život.

Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky, rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli, nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli.

V knize se mimo jiné dozvíte:

• jaký je rozdíl mezi restartem a dietou
• že vaším největším problémem nemusí být vaše strava
• jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování
• které potraviny vám „stojí za to“
• že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství
• jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit
• co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví
• že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré

Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte!

Název původní knihy: Food Freedom Forever: Letting go of bad habits, guilt and anxiety around food

Překladatel: Líba Mohelská

Edice: Fit & Food

Počet stránek: 320

Vazba: Měkká

Barevnost: Černobílá

ISBN: 978-80-7555-033-0

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 6.09.2017