🎁 Hledáte inspiraci na letošní Vánoce? Prohlédněte si naše tipy.
Podcast s Bárou Donathovou: Cvičení a strava u žen
Mnohé ženy se v přístupu ke cvičení nechávají zlákat trendy, které jsou spíše přizpůsobeny mužské biologii. Jak se tedy vyhnout běžným chybám a co všechno může silový trénink nabídnout v oblasti zdraví? Odpovědi najdete v nejnovějším podcastu!
V dnešní epizodě podcastu se Barbora Donáthová (@spacebyb), trenérka a tvůrkyně obsahu, podělí o svou cestu ke zdravému tréninku, který je šitý na míru ženám.
Co jsme pro vás připravili?
Rozhovor se točí kolem specifik ženského organismu s ohledem na zdravý životní styl a cvičení, propojení výživy a výkonu, hormonální rovnováhy, ale také mateřství a nalezení osobní pohody a duševní stability.
Silový trénink pro ženy
Proč je důležité přizpůsobit trénink ženskému tělu a jaký vliv má trénink na hormonální rovnováhu a zdraví? Barbora vysvětluje, jak se liší potřeby žen a mužů v oblasti fyzické zátěže. Jak se Barbora dostala k silovému tréninku po těhotenství a proč se rozhodla opustit extrémy jako půsty nebo tréninky nalačno?
Konzistence je klíč
Proč je lepší držet se jedné rutiny, než neustále měnit cvičební plány a hledat zázračné trendy? Dozvíte se, jak reaguje ženské tělo na změnu a co může být řešením v oblasti hubnutí.
Konkrétní tipy pro ženy
Trenérka ve videu sdílí, jaké změny ve stravování a tréninkových metodách dnes doporučuje svým klientkám, na co si dát pozor a proč si lidé neuvědomují, jak silně ovlivňuje trénink naše celkové zdraví.
Proč by vás to mělo zajímat?
Dnešní trendy v cvičení se často zaměřují na extrémní diety, časově náročné tréninky a rychlé výsledky, které jsou však dlouhodobě neudržitelné. V tomto videu se podíváte na silový trénink z jiného úhlu pohledu. Pokud chcete žít životní styl, který skutečně podpoří vaše zdraví, imunitu a fyzickou sílu, toto video je přesně pro vás. Další díly a zajímavá videa najdete na YouTube @BrainMarket.
Související články:
Diskuze (0)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář