Co je hloh a kde roste

Hloh je keř nebo menší strom z čeledi růžovitých. Patří do stejné botanické rodiny jako růže, jabloně nebo šípky, což na první pohled možná překvapí, ale při pohledu na jeho květy a plody vám to bude jasné. V přírodě může růst v živých plotech, na mezích, okrajích lesů i u cest.

U nás se nejčastěji setkáte s hlohem obecným a hlohem jednosemenným. Oba druhy mají dlouhou tradici v evropském bylinářství. Využívají se hlavně květy, listy a plody, přičemž každá část rostliny má trochu jiný charakter a způsob zpracování.

Hloh v historii: od živých plotů až po bylinářské směsi

Hloh nebyl nikdy jen obyčejný keř někde na kraji pole. V lidové tradici měl zvláštní postavení. Vysazoval se do živých plotů, chránil zahrady a pole a v různých kulturách byl spojovaný s ochranou, životní silou a rovnováhou. V evropském bylinářství se hloh nejčastěji spojoval se srdcem, cévami a oběhem.¹ Zároveň se ale objevoval i v souvislosti s klidnějším nastavením organismu, nervovou soustavou a usínáním.¹ Díky tomu je dodnes oblíbený v samostatných produktech i komplexních bylinných kombinacích.

Proč se hloh nejčastěji spojuje se srdcem

Když se řekne hloh, většině lidí se vybaví právě srdce. Není divu. U hlohu se tradičně používají tvrzení vztahující se k normální činnosti srdce, cévnímu systému, oběhu, transportu kyslíku a kardiovaskulární oblasti.¹ To z něj dělá jednu z nejznámějších bylin v této oblasti.

V tomto směru je hloh zajímavý právě svou jemností. U doplňků stravy má své místo jako součást dlouhodobé péče o životní styl. Nehraje si na zkratku ani rychlé řešení. Spíš připomíná, že péče o srdce a oběhovou soustavu začíná u pravidelnosti, pohybu, klidnějšího tempa, kvalitní stravy a rozumné podpory.

Hloh a krevní oběh

Hloh se na seznamu on hold objevuje také v souvislosti s oběhem, transportem kyslíku, cévním systémem a kardiovaskulární oblastí.¹ To je důvod, proč se často zařazuje do kategorií a směsí, které pracují s tématem srdce a cév.

V praxi to znamená, že hloh najdete v produktech zaměřených na oběhovou soustavu, ale také v kombinacích s dalšími bylinami. Typicky se objevuje vedle jinanu dvoulaločného, rozmarýnu nebo komonice.

Hloh a nervová soustava

Méně známou, ale velmi zajímavou oblastí hlohu je nervová soustava. Hloh obecný je cenný také ve vztahu k normální funkci nervové a oběhové soustavy.¹ Právě to krásně ukazuje, proč by se neměl vnímat jen jako bylina pro srdce.

Srdce a nervy se v běžném životě potkávají častěji, než bychom chtěli. Stačí náročný den, spěch, přetížená hlava a člověk najednou cítí, že tělo nejede v pohodovém režimu. Hloh do této oblasti zapadá jako jemná bylina pro rovnováhu, která se tradičně používá tam, kde chcete podpořit klidnější nastavení dne.

Hloh, relaxace a usínání

Hloh se tradičně uvádí také u tvrzení relaxační účinek a napomáhá usínání.¹ To ale neznamená, že se z něj stává bylinné kladivo na hlavu. Mnohem přesnější je vnímat ho jako součást rutiny, kdy tělu dáváte prostor postupně zpomalit.

Hloh a trávení, vylučování a pročištění

Hloh je zajímavý i tím, že se v on hold tvrzeních neobjevuje pouze v souvislosti se srdcem. U některých kombinací bylin je uveden také v oblasti vylučování a pročištění.¹ 

To pěkně rozšiřuje jeho profil. Hloh tak nepůsobí jako jednostranná bylina, která má jednu nálepku a konec. V tradičních bylinných směsích se může objevit i vedle rostlin, jako je jitrocel, jalovec, smetánka lékařská, šalvěj nebo třezalka. Právě tyto kombinace ukazují, že bylinářství často pracuje s celkem, ne jen s jednou izolovanou složkou.

Hloh a menopauzální komfort

Další méně známou oblastí hlohu je menopauzální komfort.¹ Menopauza je období velkých změn a tělo si v něm často říká o citlivější přístup. Hloh může být součástí bylinných kombinací pro ženy, které chtějí podpořit klidnější režim, kardiovaskulární oblast a celkovou rovnováhu. 

Co hloh obsahuje

Za oblíbeností hlohu stojí také jeho přirozené složení. Květy, listy i plody obsahují různé skupiny rostlinných látek. Patří mezi ně hlavně flavonoidy, prokyanidiny, fenolické kyseliny a další polyfenolické sloučeniny. Mezi známější látky spojované s hlohem patří například quercetin, rutin, vitexin, hyperosid nebo oligomerní prokyanidiny. Právě díky tomuto rostlinnému profilu se hloh dlouhodobě zkoumá a používá ve fytoterapii.

Které části hlohu se používají

• Květy a listy se sbírají na jaře, obvykle v době květu. Používají se do čajů, tinktur, extraktů a kapslí. Právě z květů a listů vzniká také BrainMax Pure Hloh květ tinktura, která patří mezi koncentrované bylinné extrakty.
• Plody hlohu dozrávají na podzim. Jsou drobné, červené a chuťově spíše jemně trpké. Tradičně se zpracovávají do čajových směsí, sirupů, džemů nebo extraktů. Obsahují přirozené rostlinné látky a bývají oblíbené i v kombinaci s dalšími plody.
• Extrakt je koncentrovanější forma, kterou najdete v kapslích, tabletách nebo tekutých doplňcích stravy. U extraktů se vyplatí sledovat, z jaké části rostliny pocházejí, jaký je poměr extrakce a zda výrobce uvádí standardizaci na konkrétní látky.
• Tinktura je tekutý bylinný výluh. Je praktická, dobře se dávkuje a snadno se zařazuje do každodenní rutiny. Pokud máte rádi jednoduché používání bez přípravy čaje, může být tinktura ideální forma. V nabídce BrainMarketu najdete také celou kategorii tinktury BrainMax.

Jak hloh používat v každodenní rutině

Hloh se hodí hlavně pro pravidelné užívání. Nečekejte od něj efekt jako od vypínače. Jeho kouzlo spočívá spíš v tom, že se dobře zařazuje do dlouhodobé péče o sebe.

• Ráno nebo dopoledne se může hodit jako součást denního bylinného režimu.
• Odpoledne může zapadnout do chvíle, kdy chcete zpomalit tempo po náročném dni.
• Večer se hodí do relaxační rutiny, zvlášť pokud ho kombinujete s klidnějším prostředím a pravidelností.

Na co si dát pozor

I když je hloh tradiční bylina, neznamená to, že se hodí pro každého bez rozdílu. Opatrnost je na místě hlavně u lidí, kteří užívají léky na srdce, krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo léky ovlivňující srážlivost krve. V těchto případech je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.

Stejně tak by se měly před užíváním poradit těhotné a kojící ženy, osoby s chronickým onemocněním a lidé, kteří kombinují více doplňků stravy najednou. Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu, zdravý životní styl ani odbornou péči.

Jak vybrat doplněk stravy s hlohem

Při výběru hlohu se vyplatí sledovat víc než jen název rostliny. Důležité je, jaká část rostliny je použitá, jaká je forma zpracování a zda výrobce jasně uvádí dávkování.

• Část rostliny: květ, list, plod nebo jejich kombinace.
• Forma: čaj, tinktura, kapsle, tablety nebo extrakt.
• Koncentrace: u tinktur a extraktů sledujte poměr extrakce.
• Složení: čím jasnější etiketa, tím lépe.
• Komunikace produktu: pozor na přehnané sliby a léčebné formulace.

Hloh je krásný příklad byliny, která má pevné místo v tradici a zároveň dává smysl i v moderním doplňku stravy. Nejčastěji se spojuje se srdcem, oběhovou soustavou a cévním systémem, ale jeho využití je širší. Patří do něj také nervová soustava, relaxace, usínání, trávení, vylučování nebo menopauzální komfort.¹ Nejlépe se na něj hodí dívat jako na bylinu pro pravidelnou péči a klidnější tempo. 

A právě v tom je jeho kouzlo. Hloh není hlučný hrdina s velkými sliby. Je to poctivý bylinný klasik, který si své místo drží tiše, dlouho a právem.