Dobré sportovní oblečení navíc neznamená mít doma plnou skříň. Stačí pár kousků, které fungují. Pomůžou s odváděním potu, udrží příjemnou teplotu, dají vám volnost v pohybu. V tomhle článku si ukážeme, proč na oblečení při cvičení záleží a hlavně jak ho vybrat tak, aby se vám v něm cvičilo pohodlně, sebejistě a s radostí.

Základní pravidla výběru sportovního oblečení

Při cvičení chcete, aby oblečení pracovalo s vámi, ne proti vám. Funkční materiály zvládnou odvádět pot od těla, rychle schnou a zároveň drží tvar. Díky tomu se v nich budete cítit příjemně i při intenzivnějším tréninku a nebudete mít pocit, že na sobě taháte mokré tričko.

Střih a velikost je nejlepší otestovat v pohybu

Velikost na štítku je jen orientační. U sportovního oblečení dělá rozdíl už malý posun ve střihu, výšce pasu nebo délce nohavic. Nejde o to, jak to vypadá ve stoje, ale co to dělá při dřepu, výpadu nebo když zvednete ruce nad hlavu.

Rychlý test v kabince nebo doma:

• udělejte dřep a zkontrolujte, jestli se pas nesesouvá a látka neprosvítá
• zkuste výpad, ať víte, jestli vás nic netahá v tříslech nebo za koleny
• předkloňte se, jestli tričko nepoleze nahoru a legíny drží záda
• zvedněte ruce nad hlavu, ať tričko netáhne v ramenou

Když máte během pár vteřin potřebu oblečení upravovat, většinou se to už nezlepší. 

Praktické detaily a technologie šití

Švy jsou často nenápadný detail, který ale rozhoduje o pohodlí. Ploché švy a bezešvé zóny snižují riziko odření, hlavně u sportů, kde se opakuje stejný pohyb. U legín a šortek se vyplatí hlídat švy na vnitřní straně stehen, protože právě tam se oblečení i kůže nejčastěji třou. U pasu je klíčové, aby držel bez zařezávání. Pomáhá vyšší pas, širší guma nebo stahování šňůrkou. Kapsy jsou fajn bonus, ale jen když jsou chytře umístěné. Ideální jsou kapsy na stehně nebo v pase tak, aby mobil při pohybu neskákal a netahal oblečení dolů. A pokud vybíráte oblečení na ven, potěší i reflexní prvky.

Sportovní oblečení vás musí bavit

Oblečení se vám navíc musí líbit a bavit vás! I tohle překvapivě rozhoduje o tom, jak často ho opravdu vytáhnete ze skříně. Když si v něm připadáte dobře, jdete do tréninku sebejistěji, méně řešíte okolí a víc se soustředíte na pohyb. A nejde jen o to, jak zazáříte v posilovně. V rámci trendy athleisure outfitů je vhodné kombinovat sportovní oblečení a špičkové materiály s městskou módou pro maximální pohodlí i nezaměnitelný styl. 

Materiály v kostce

Než se ponoříte do tajemného světa cedulek a visaček na sportovním oblečení, pojďme na to jednoduše. 

Proč jsou funkční materiály jedničkou?

Syntetické materiály jsou u sportovního oblečení nejčastější z jednoho prostého důvodu: umí pracovat s potem a pohybem. Polyester a nylon jsou lehké, rychle schnou a pomáhají odvádět vlhkost od těla. Elastan se k nim přidává kvůli pružnosti. Díky němu legíny drží tvar, tričko se nevytahá a oblečení se přizpůsobí pohybu, místo aby vás brzdilo.

Funkční materiály dávají největší smysl při intenzivnějších aktivitách, kde se víc potíte. Typicky jde o běh, posilovnu, kruhové tréninky, sportovní hry nebo cyklistiku. Praktický bonus je i odolnost. Kvalitní syntetika zvládne časté praní, obvykle se méně mačká a často vydrží déle než čistě přírodní materiály v podobné gramáži.

Přírodní materiály: bavlna, bambus a další

Přírodní materiály mají svoje místo, jen je dobré vědět kdy. Bavlna je příjemná na dotek, prodyšná a spoustě lidem vyhovuje na klidnější cvičení nebo volnočasové nošení. Pokud se ale při tréninku více potíte, bavlna vlhkost nasaje a drží ji v sobě. Bambusová viskóza (často se označuje jednoduše jako „bambus“) je jemná, pohodlná a bývá příjemná i pro citlivější pokožku. V praxi ale platí podobné pravidlo jako u bavlny: na lehčí pohyb, jógu, pilates nebo procházku fajn, na intenzivní cardio nebo běh obvykle méně praktická než funkční syntetika.

Pokud chcete přírodní pocit a zároveň lepší funkčnost, bývá dobrým kompromisem směsové složení, například bavlna s příměsí syntetiky nebo elastanu.

Pro koho je vhodné merino

Merino vlna je taková specialita, která se vyplatí hlavně u venkovních aktivit při proměnlivém počasí. Je příjemná, umí dobře pracovat s teplotou a často působí komfortně i tehdy, když se trochu zpotíte. Velká výhoda merina je i to, že se obvykle nemusí prát po každém jednom použití, protože lépe zvládá zápach. Proto je hitem outdoorových nadšenců při vícedenních přechodech hor. 

Klíčové kusy sportovního oblečení a jak je vybrat

Vyplatí se zaměřit na pár klíčových kousků, které budete při cvičení nosit nejčastěji. Právě u nich nejvíc poznáte, jestli oblečení opravdu sedí, drží na místě a podporuje vás v pohybu. Dobrá zpráva je, že není potřeba nakupovat všechno najednou. Sáhněte prostě po tom kusu oblečení, který využijete nejvíce!

Sportovní legíny, kalhoty a šortky

U legín, tepláků a šortek rozhoduje hlavně pas a materiál. Pas by měl držet stabilně i při dřepu nebo výpadech, ideálně bez neustálého upravování. Většině lidí sedí vyšší pas a širší guma, případně stahování šňůrkou.

Neprůsvitnost otestujete jednoduše. Udělejte dřep a zkuste se podívat do zrcadla nebo použijte kameru v mobilu. Pokud se látka v namáhaných místech výrazně napíná a prosvítá, bude to při tréninku jen horší.

Důležité jsou i švy. Nejvíc zabrat dostává vnitřní strana stehen a rozkrok, proto se vyplatí ploché švy a dobré zpracování právě v těchto místech. U běhu a delších aktivit oceníte i menší počet švů nebo bezešvé zóny, které snižují tření.

Trička, tílka, topy a sportovní mikiny

Sportovní tričko nebo tílko by mělo být pohodlné hlavně v ramenou. Pokud vás omezuje při zvednutí rukou, při cvičení se to projeví dvojnásob. U posilování a funkčního tréninku se hodí střih, který nebrání pohybu lopatek a ramen. Délka je praktická věc. Někdo chce kratší střih, jiný preferuje delší, aby při předklonu nevylezla záda.

Ventilace je bonus, který poznáte podle lehčích panelů nebo síťoviny v podpaží a na zádech. U mikin a svrchních vrstev oceníte zip. Lépe se reguluje teplota, snadno se obléká i svléká a při běhu nebo cestě do fitka je to malý detail, který udělá velký rozdíl. Pokud cvičíte venku, hledejte i vyšší límec, otvory na palce nebo kapsy, ale jen pokud jsou umístěné tak, aby nepřekážely.

Sportovní podprsenka je základ

Sportovní podprsenka je pro komfort při cvičení zásadní. Nejde jen o velikost, ale hlavně o úroveň opory. Na jógu, pilates nebo lehké posilování často stačí nižší až střední opora. Na běh, HIIT, skákání nebo míčové sporty se vyplatí vysoká opora, zvlášť pokud vás příroda obdařila větším poprsím.

Důležitá jsou ramínka. Širší obvykle lépe rozloží váhu a netlačí, křížená ramínka zase často drží stabilněji při pohybu. Zapínání není povinnost, ale u vyšší opory bývá praktické, hlavně pokud se nechcete složitě soukat přes hlavu. Zkoušejte v pohybu. Pár poskoků, hluboký nádech, zvednutí rukou a předklon napoví víc než zrcadlo. Podprsenka má držet pevně, ale nesmí omezovat dýchání ani řezat do ramen nebo pod prsy.

Ponožky a spodní prádlo

Ponožky bývají podceňovaný základ. Přitom právě u nich poznáte rozdíl hned. Na sport se hodí ponožky, které dobře odvádějí pot, drží na místě a mají zpevněnou patu i špičku. Na běh a delší aktivity oceníte i lehké polstrování v namáhaných místech a hladké švy, aby nevznikaly puchýře. Pokud sportujete venku, pomůže i vyšší střih nebo kompresní varianta.

U spodního prádla platí podobné pravidlo jako u podprsenky. Pohodlí a minimum tření. Funkční, bezešvé nebo s plochými švy bývá sázka na jistotu, protože se nerýsuje a při pohybu se nezařezává. 

Jak prát funkční materiály a čemu se vyhnout

Funkční oblečení vydrží překvapivě dlouho, když mu dáte základní péči. Nejčastější chyba bývá aviváž. Ta sice hezky voní, ale u funkčních materiálů může „zalepit“ vlákna a zhoršit schopnost odvádět pot. Podobně problematické jsou i příliš vysoké teploty, které zbytečně namáhají elastan a časem můžou způsobit, že oblečení ztratí pružnost a začne se vytahovat.

Obecně se vyplatí prát sportovní oblečení na šetrnější program, ideálně naruby a se zapnutými zipy. Pokud má něco suché zipy nebo hrubší části, dejte to do pracího sáčku, ať se jemnější materiály zbytečně neodírají.

Po vyprání oblečení ideálně sušte na vzduchu. Sušička může být u některých kousků v pořádku, ale u materiálů s vyšším podílem elastanu často zkracuje životnost.

Pokud oblečení i po vyprání drží zápach, pomůže delší vyvětrání, případně občasné použití pracího prostředku určeného na sportovní textil. Důležité je nepřehánět to s parfémovanými přípravky, protože maskují problém, ale neřeší ho. U některých kousků funguje i jednoduchý trik: vyprat co nejdřív po použití a nenechávat je dlouho čekat v koši na prádlo.

Svezte se na vlně athleisure stylu

Athleisure je trend, který v posledních letech přirozeně propojil sportovní a běžné oblečení. Nejde jen o módu, ale hlavně o praktičnost. Kousky, které dřív patřily výhradně do fitka, dnes běžně fungují i na cestu do práce, na nákup nebo na kávu. Legíny s pevnějším materiálem, sportovní podprsenka pod volnější košilí, pohodlná mikina, kvalitní tenisky nebo set v neutrálních barvách už nejsou sportovní outfit, ale normální součást šatníku.

Je to vlastně dobrá zpráva. Pokud si vyberete sportovní oblečení, které vám sedí a líbí se vám, budete ho nosit častěji, takže se vám investice vrátí. Athleisure také podporuje myšlenku, že pohyb je běžná součást dne, ne něco, na co si musíte vyhradit speciální chvíli i speciální šatník.

Pár tipů závěrem

Sportovní oblečení není o tom mít doma deset setů a sledovat každou novinku. Jde hlavně o to, aby vám dobře sloužilo. Když sedí, nikde netlačí, odvádí pot a podpoří vás v pohybu, trénink je jednodušší a příjemnější. A přesně o to jde. 

Pokud s výběrem teprve začínáte, držte se jednoduchého základu. Postupně si sami ověříte, co vám vyhovuje nejvíc. Pak snadno doplníte další kousky podle toho, jestli častěji cvičíte doma, chodíte do fitka nebo sportujete venku.

A klidně si dopřejte i estetiku. Když se vám oblečení líbí, budete ho nosit častěji a s větší radostí! Ať už jste tým supermoderních funkčních materiálů, merina nebo pohodlného athleisure stylu, hlavní je, aby vás oblečení podporovalo. Pak je mnohem větší šance, že se pohyb stane přirozenou součástí vašeho dne.