Tuky

Tuky jsou nedílnou součástí správné životosprávy, mimo jiné pro správné využití vitamínů, které jsou rozpustné právě v tucích. Tuky jsou jednou z hlavních živin, které jsou pro náš život nezbytné. 

Tuky jsou tvořeny triglyceridy. Jejich molekuly jsou složeny z atomů uhlíků a vodíku, z jejichž složení se odvozuje zda jde o dobrý nebo špatný tuk. Ve výživě patří mezi hlavní makroživiny. Při zdravé stravě by měl člověk přijímat většinu tuků z nenasycených mastných kyselin a denní příjem tuků by měl být mezi 30-35%. 

Právě díky tukům můžeme přijímat a využít vitamíny, které jsou rozpustné v tucích, což jsou vitamíny A, D, E, K. Slouží také jako zdroj energie. Jsou zdrojem mastných kyselin. Tuky tvoří ochranou část orgánů např. ledvin a působí jako tepelný izolant organismu. Tuky jsou důležitou součásti struktury buněk. Chrání srdce, snižují špatný cholesterol v krvi. 

Mezi nejdůležitější nenasycené mastné kyseliny patří omega-3 (řepkový olej, ryby). Co se týče rostlinných olejů, tak pro zachování nutričních hodnot rostlinného oleje je důležité vybírat ty za studena lisované. Nenasycené mastné kyseliny by měly tvořit základ tuků v jídelníčku, protože mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a mají prokazatelně vliv na správnou činnost mozku. 

Nejprodávanější

36 položek celkem
Reflex Omega 3 - 90 kapslí
Imunita
299 Kč
FA10554
1648 mainimage 0 40047
1 Super Omega 3 Krill
499 Kč
99008
7224 rosita extra virgin cod liver oil liquid extra panensky olej z trescich jater 150 ml 1
1 149 Kč
46436
StrongOmega3120kapsli Nutriworks
Imunita
299 Kč
4824
Snímek obrazovky 2022 07 23 v 21.31.21
699 Kč
38424
71 rjLBtoHL. AC SL1500 24371
Nordic Naturals Arctic Omega, Citron, 237 ml 46577
Snímek obrazovky 2022 07 24 v 6.27.54
1 199 Kč
38430
Krilloil90capsules Reflex
Reflex Krill Oil - 90 kapslí
Momentálně nedostupné
569 Kč
5006