BrainMax L-Citrulline, L-citrulin, 210 rostlinných kapslí Aminokyselina, doplněk stravy

Co je L-citrulin

L-citrulin je neesenciální aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a podílí se na metabolismu oxidu dusnatého tím, že se může zpětně přeměnit na arginin. Tento proces hraje důležitou roli v cévním systému. L-citrulin je často vyhledáván aktivními jedinci a sportovci, kteří se zaměřují na vytrvalostní i silový trénink.

Kde se přirozeně vyskytuje L-citrulin?

L-citrulin se samozřejmě objevuje i přirozeně v potravinách, i když ve velmi omezeném množství.

• Vodní meloun – nejbohatší přírodní zdroj, odtud pochází i jeho název (Citrullus lanatus).
• Okurky – obsahují menší množství citrulinu.
• Dýňová semínka – přirozený zdroj aminokyselin včetně citrulinu.
• Hořká tykev (momordika, karela) – tropická rostlina s vyšším obsahem citrulinu.
• Maso a vnitřnosti – v menším množství se nachází zejména v játrech.

S jakými doplňky stravy kombinovat L-citrulin 

Chcete z L-citrulinu vytěžit maximum? Ve spojení s dalšími složkami může tvořit oblíbený základ tréninkové rutiny nebo jenom jako součást výživy. Chytrá suplementace znamená dát tělu přesně to, co potřebuje, ve správný čas a v ideální koncentraci.

Ověřeno studiemi!

Pérez-Guisado, J., Jakeman, P. M. Citrulline Malate Enhances Athletic Anaerobic Performance and Relieves Muscle Soreness. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20386132/ 

Cormio, L., De Siati, M., Lorusso, F., et al. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/ 

Mirenayat, M.S., Moradi, S., Mohammadi, H. et al. Effect of L-Citrulline Supplementation on Blood Pressure: a Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Current Hypertension Reports. 2018, 20(98). doi: 10.1007/s11906-018-0898-3. https://colab.ws/articles/10.1007%2Fs11906-018-0898-3