UV záření a opalovací krémy

Věřte nebo ne, opalovací krém je ve skutečnosti relativně nový vynález. Co lidé dělali před vynálezem opalovacích krémů? Starověké kultury používaly cokoli od bahna, přes rýžové otruby nebo olivový olej. Dnes už jsme samozřejmě mnohem dál.

Ultrafialové (UV) záření je druh energie produkované sluncem. Lidské tělo ho nedokáže detekovat smysly a přestože ultrafialové záření tvoří jen malou část slunečních paprsků, je primární příčinou poškození pokožky. Nemusí se přitom jednat o příliš dlouhou dobu, abychom se na slunci spálili. Z tohoto důvodu je mimořádně důležité vybrat si ten správný opalovací krém.

Mezi oblíbené doplňky stravy pro udržení normálního stavu pokožky patří napříkald biotin, niacin, riboflavin, zinek nebo vitamín A,¹ který možná znáte z kosmetiky pod pojmem retinol. Tělo ho umí získávat z živočišných zdrojů, jako jsou játra, tučné ryby nebo vejce, ale i vytvářet z beta-karotenu. 

Možná rizika konvenčních opalovacích krémů

Konvenční opalovací krémy jsou navrženy tak, že molekuly ve sloučeninách absorbují záření. Složky opalovacího krému se pak pomalu rozkládají a chemicky přeměňují záření na teplo.

Krémů a olejů na opalování je neuvěřitelné množství a s různým složením. Jak ale vybrat ten správný? Je potřeba si uvědomit, že to, co nanesete na kůži, se do vaší pokožky vstřebá.¹ Většina konvenčních opalovacích krémů obsahuje látky, které sice ochrání před slunečním zářením velmi dobře, ale zároveň nejde o látky pokožce vlastní. Některé opalovací krémy jsou tak trochu chemické koktejly. Mohou v nich být použity chemikálie jako oxybenzon a avobenzon k absorbování UV paprsků. Nabídka takových krémů je lákavá, protože jsou většinou čiré nebo transparentní, snadno roztíratelné, téměř okamžitě suché a nezanechávají na pokožce žádný bílý film.

Co obsahují konvenční opalovací krémy?

• Silikony – zatímco produkty s obsahem silikonu slibují hedvábnou texturu pokožky a voděodolné vlastnosti, je to pořád něco jako plastová folie. Uzamkne vlhkost a kůže se pak může hůře zbavovat potu a nečistot.
• Syntetické konzervační látky – parabeny, které se běžně používají jako konzervační látky, jsou další položkou navíc. Měli byste si rozmyslet, jestli vám prodoužená trvanlivost stojí za to. 
• Petrochemické látky – suroviny získané z ropy se používají k zdánlivě regeneračním vlastnostem, ale často bývají spojovány s ucpáváním pórů zejména u citlivých typů pleti.
• Retinylpalmitát – používá se v opalovacích krémech jako složka odvozená z vitaminu A, která bývá přidávána kvůli regeneračním účinkům. Při vystavení slunečnímu UV záření ale může zvýšit citlivost pleti, což určitě není cílem.
• Oxybenzon – je chemická složka na ochranu proti slunečnímu záření, která se vyrábí z ropy a používá se v 70 % opalovacích krémů jako UV filtr. Řadí se mezi látky, které bývají označovány jako endokrinní disruptory. Opalovacím krémům, které jako filtr používají oxybenzon, bychom se měli raději vyhnout. Mimo opalovací krémy můžeme oxybenzon nalézt v balzámech na rty nebo make-upu.^2,3

Jak fungují minerální opalovací krémy

Již víme, že existují dva typy opalovacích krémů: minerální a chemické. Už jsme si řekli, na jakém principu fungují ty chemické. Oproti tomu přírodní (fyzikální/minerální) opalovací krémy fungují jako štít. Jsou v podstatě fyzickou vrstvou ochrany mezi pokožkou a sluncem a sluneční UV paprsky blokují a odrážejí pryč od pokožky. Obsahují oxid zinečnatý, oxid titaničitý nebo jejich kombinaci.

Nevýhodou minerálních přírodních opalovacích krémů může být jejich hutnost a bílý nádech. Pokud to přeženete s vrstvou, můžete vypadat trochu jako klaun a obtížně se smývají.

Co hledat na etiketách opalovacích krémů?

Při výběru přírodního opalovacího krému se vyplatí sledovat nejen SPF, ale i samotné složení. Pokud dáváte přednost jednodušším recepturám, zaměřte se na minerální UV filtr a pečující oleje a másla, která pomáhají s komfortem při nošení.

Ve složení se často vyplatí hledat zejména:

• non nano Zinc Oxide (oxid zinečnatý) jako minerální UV filtr,
• rostlinné oleje a másla – oblíbený bývá například kokosový olej, kakaové a bambucké máslo,
• včelí vosk (Cera Alba) pro hutnější ochrannou vrstvu a lepší přilnavost,
• Tocopherol (vitamin E), který se v kosmetice používá jako antioxidant,
• žádné parfémy nebo konzervanty navíc, pokud o to opravdu nestojíte.

V informacích od výrobce potěší i broad spectrum ochrana (UVA i UVB), SPF alespoň 30 a voděodolnost, pokud je krém určený k vodě nebo sportu. Snadná roztíratelnost a komfort na pleti zase rozhoduje, jestli ho člověk bude opravdu používat pravidelně

Vliv složení opalovacích krémů na mořský ekosystém

Chystáte se k moři? Odhaduje se, že každý rok skončí v oceánech po celém světě více než 14 000 tun opalovacích krémů. Velká část z nich obsahuje látky jako oxybenzon a oktinoxát, které mohou přispívat k bělení korálů a zpomalovat jejich růst. Tyto vlivy mohou vést ke snížení fotosyntézy (která je zdrojem kyslíku v oceánech) a narušit rovnováhu mořského života.⁶ I proto jsou některé z těchto chemických filtrů ve stále větším počtu mořských rezervací zakazovány.

Výhody přírodních opalovacích krémů

• Účinnost bio opalovacích krémů je okamžitá.
• Nepředstavují žádné nebezpečí pro vodní organismy.
• Jsou vhodné i pro citlivou pokožku.
• Nenarušují endokrinní systém.
• Opalovací krém se na slunci nerozkládá tak snadno, což znamená, že pokožka bude mít spolehlivější zdroj ochrany po delší dobu.
• Hlavní složku tvoří minerály oxidy zinečnatý a titaničitý.
• Využívají výtažky z ovoce, bylin a rostlinné oleje.

Jaký ochranný faktor SPF je pro vás vhodný?

SPF (Sun Protection Factor), někdy označovaný i jako LSF (Light Skin Factor), udává, kolik procent UVB paprsků dokáže opalovací krém zablokovat. Výběr správného SPF závisí na vašem fototypu pokožky. Lidé se světlou pletí, kteří se snadno spálí, by měli volit vyšší ochranu, ideálně SPF 50, zejména na citlivých místech, jako jsou nos, tváře nebo uši. Obecně se doporučuje nechodit pod SPF 30. Naopak pro tmavší typy pleti může být SPF 30 dostatečné.

• SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření
• SPF 60 zvyšuje ochranu jen o 1 % navíc (98 %)
• SPF 15 blokuje pouze asi 93 %, a nižší hodnoty už poskytují podstatně slabší ochranu

Jak si zodpovědně vybrat opalovací krém

Nyní už víte, že vybrat vhodný opalovací krém není tak složité, jak by se mohlo zdát. Stačí vědět, na co si dát pozor, ať už se jedná o typ UV filtru, složení nebo přítomnost certifikace přírodní kosmetiky. Mezi nejznámější patří například EcoCert, CPK, BDIH, NaTrue nebo EcoCert Cosmos Natural, která má velmi přísná kritéria. Tyto certifikace nejen ověřují složení, ale zohledňují i udržitelnost a ekologii, například recyklovatelnost obalového materiálu.

Obecně platí, že čím méně syntetických látek ve složení, tím lépe, nejen pro vaši pokožku, ale i pro přírodu. Zkuste se letos při výběru opalovacího krému zamyslet nejen nad ochranou před sluncem, ale i nad tím, co dáváte své kůži a jaký dopad to má na životní prostředí. Vyberte si opalovací krém, který bude v souladu s vašimi hodnotami, ať už jde o zdraví, ekologii nebo kvalitu.