Minerály

Minerály hrají klíčovou roli v udržování lidského zdraví a správné funkci těla. Jsou nezbytné pro mnoho biochemických procesů, jako je tvorba kostí a zubů, regulace srdečního rytmu i fungování mozku. Nedostatek minerálů ve stravě může vést k různým zdravotním problémům, jako je osteoporóza, svalová slabost nebo poruchy srdečního rytmu. Naopak, dostatečný příjem minerálů, jako je vápník, hořčík, zinek a železo, může podpořit zdravý růst a vývoj, posílit imunitní systém a zlepšit celkovou vitalitu a pohodu. Proto je důležité začlenit do své stravy rozmanité potraviny bohaté na minerály a případně zvážit i doplňky stravy podle individuálních potřeb a doporučení odborníka.

Proč potřebujeme vápník?

Vápník je nezbytný minerál pro zdraví našich kostí, zubů a svalů. Dnes se zaměříme na význ...

Nejlépe vstřebatelný vápník - TriCalcium Citrate

Trikalcium citrát je forma vápníku používaná v doplňcích stravy, která podporuje zdraví ko...

Jak poznám nedostatek hořčíku?

Nedostatek hořčíku může být snadno přehlédnutý, protože jeho příznaky mohou být obecné a m...

Doplňky stravy pro ženy v menopauze

Samotná menopauza je přirozeným procesem v životě ženy, který přináší mnoho fyzických a em...

Veganství a nedostatek vitamínů: jak předejít deficitům a udržet si zdraví?

Veganství, tedy strava založená výhradně na rostlinných produktech, se stává čím dál tím p...

6 tipů, jak snížit hladinu cholesterolu

V dnešní době, kdy jsou životní styl a stravovací návyky stále více pod drobnohledem, je s...

Jak překonat únavu před menstruací?

Únava před menstruací, známá také jako premenstruační únava, je běžným příznakem, který za...

Únava v těhotenství. Proč k ní dochází a tipy, jak ji zvládat

Těhotenství je období plné změn, a i když je to čas radosti a očekávání, může přinést i ně...

Doplňky stravy v těhotenství: Jaké suplemetnovat a kterou formu vybrat?

Těhotenství je období, kdy je potřeba věnovat zvýšenou pozornost výživě, protože správná v...

Které vitamíny jsou důležité v těhotenství a jaký mají vliv na jeho průběh?

Těhotenství je jedinečné období v životě ženy, během kterého se mnoho aspektů jejího těla ...

Klíčové doplňky stravy pro zdravé těhotenství

Těhotenství je jedno z nejzářivějších, avšak zároveň i nejnáročnějších období v životě žen...

7 kroků ke zdraví: Které to jsou a jak postupovat?

Dosahování a udržení dobrého zdraví je proces, který vyžaduje pozornost k mnoha různým asp...

Epsomská sůl: Přírodní zázrak pro uvolnění těla i mysli

Epsomská sůl, známá také pod svým chemickým názvem síran hořečnatý (MgSO4), je přírodní mi...

NAD a jeho pozitivní vliv na naše tělo

Molekula, přesněji protein, NAD, celým názvem nikotinamid-adenin-dinukleotid. Říkáte ...

Silná imunita s pomocí přírody. Jak se vyhnout nachlazení a respiračním onemocněním?

Obvykle můžeme mít pocit, že svou imunitu zkrátka nemůžeme ovlivnit. Ale to není pravda. Z...

Slizniční imunita. Alfa a omega našeho zdraví a prevence respiračních onemocnění.

Slizniční imunita představuje klíčovou část imunitního systému, která chrání tělo před ciz...

Virová gastroenteritida. Jak předejít noroviru v zimních měsících

Virová gastroenteritida je onemocnění postihující žaludek a střeva, které je často způsobe...

Bolest v krku. Co funguje na bolest v krku a existuje nějaká prevence?

Bolest v krku je běžným zdravotním problémem, který může být způsoben různými faktory, od ...

Doplňky stravy pro vegetariány a vegany.

Jídelníček veganů a vegetariánů se diametrálně liší a má bezpochyby spoustu výhod. Nicméně...

Trápí vás studené ruce a nohy? Možná máte deficit některého z vitamínů či minerálů?

Je vám často chladno, i když je ostatním v místnosti teplo? Trápí vás neustále pocit stude...

5 tipů, jak se starat o játra.

Játra jsou klíčovým orgánem v lidském těle, zodpovědným za mnoho důležitých funkcí, včetně...

7 nejlepších doplňků stravy pro zdraví očí

Nejspíš si všichni uvědomujeme, že zdraví očí je pro nás samozřejmě klíčové. S postupující...

Účinky medu na organismus. Jak vybrat kvalitní med?

Od nepaměti byl med symbolem sladkosti a hojnosti. Tento zázračný produkt, vytvořený pilný...

Doplňky stravy pro aktivní sportovce

Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků slibující úžasné výsledky, které jsou ale opr...

Green foods neboli zelené potraviny - efektivní detoxikace organismu

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč ovoce a zelenina často září barvami? Jsou to pigmenty,...

Hořčík a jeho 12 vědecky ověřených účinků na zdraví

Až 50% populace trpí nedostatkem hořčíku! Hořčík je minerál důležitý jak pro náš mozek, t...

Silná a bolestivá menstruace. Doplňky stravy pro hladší průběh menstruace

Pokud patříte mezi ženy, které si menstruací doslova protrpí, tak je tento článek přesně p...

Proč potřebujeme sůl? Jak naše tělo reguluje hladinu sodíku?

Jestli věříte starému známému "sůl nad zlato", tak vás tento článek jistě potěší. Dnes ber...

Kouzlo bylinných tinktur

Už starověcí Egypťané namáčeli byliny do alkoholu a vytvářeli první tinktury. V roce 1025 ...

Carnivore diet

Sněz, co můžeš, ve stylu hovězího, slaniny a kuřecího může znít jako sen každého masožravc...

Elektrolyty a minerály nejen pro sportovce.

Jako elektrolyty označujeme iontovou formu minerálů, kam patří sodík, ...

Užívání vitamínů a minerálů. Kdy užívat vitamíny, minerály a adaptogeny.

Vitamíny a minerály jsou mikroživiny nezbytné pro naše zdraví. Nejspíše se shodneme na tom...

Shilajit, mumio. Doplněk pro zdraví, libido a potenci.

Shilajit nebo také mumio je látka, která má své pevné místo v Ajurvédě i jiných směrech za...

5 nejlepších potravin pro klouby

Funkční schopností kolagenu v lidském těle je umožnění flexibility, síly, plynulý poh...

Strava bez cukru – plán, benefity a nejlepší potraviny

Přestože Američané konzumují méně cukru, než tomu bylo dříve, podle výzkumu Ministerstva z...

Proč potřebujeme železo a kdy železo užívat

Železo je klíčový stopový prvek, který pomáhá metabolizovat bílkoviny, podporuje zdraví bu...

Aktivace ořechů a semínek

Slyšeli jste někdy o aktivaci ořechů? Aktivace ořechů je prastará tradiční praxe, kte...

Sůl a sodík. Jaký je mezi nimi rozdíl a tipy pro snížení sodíku v těle.

Sůl. Kromě nasyceného tuku snad neexistuje živina, která by byla podobně démonizovaná a za...

Naši otcové měli téměř o 20% vyšší hladinu test0steronu! Jak zvýšit test0steron?

Podle studií neustále klesá u čím dál mladší populace mužů, což ovlivňuje nejen kvalitu ka...

8 tipů jak po ránu nastartovat mozek.

Mozek je hlavní řídící jednotkou našeho těla a jako takový má i své cykly. Sami na sobě mů...

Zinek v organismu

Článek dostupný také v audioformě Zinek je po hořčíku nejdůležitější minerál, protože v...

Nechybí vám hořčík? Jakou formu hořčíku užívat?

Hořčík je esenciální minerál, který se nachází ve všech tělesných tkáních - mozk...

Mladý ječmen - účinky mladých výhonků ječmene

Jelikož je naše strava mnohdy chudá na zeleninu je mladý ječmen rychlé řešení, jak to pouh...

Onemocnění kostí a kloubů - artritida, osteoporóza aj.

V našem těle se nachází více než 100 kloubů a také 213 kostí. Problémy s klouby a kos...

Lískové ořechy

Lískové ořechy získaly svou popularitu především jako hlavní surovina spousty sladkostí a ...

Moringa - elixír života

Moringa latinsky Moringa oleifera je rostlina pocházející ze Severní Indie z podhůří Himal...

6 důvodů proč zařadit karob do jídelníčku

Karob je prášek z Rohovníku obecného latinsky Ceratonia siliqua, který patří do rodin...

Arónie - purpurové plody plné antioxidantů

Arónie nebo také Temnoplodec či Černý jeřáb je keř s tmavě fialovými bobulemi, jen o něco ...

Zpestřete si svůj jídelníček semínky

Semínka se stávají čím dál populárnější. V první řadě to pro mnohé může být příjemné zpest...

Mango - sladká tropická pochoutka

Kdo by neznal mango, sladké tropické ovoce, které se poprvé objevilo v Indii před více než...

Rýže - nejdůležitější plodina celého světa

Rýži známe nejspíš všichni, ale věděli jste, že jednotlivých odrůd rýže existuje kolem 40 ...

Ořechy - vše co o nich potřebujeme vědět

Pro většinu lidí jsou asi ořechy nejlepší pochoutkou. Patří mezi skupinu nejzdravějších po...

Sušené ovoce - svačina nabitá minerály

Sušené ovoce se s největší pravděpodobností neobjevilo náhodou. Naši předci přišli na to, ...

Mladá pšenice - co obsahuje a jaké jsou její přínosy?

Většina z nás už ví, že pro optimální zdraví a detoxikaci, musíme každý den jíst čerstvé o...

Pod skořápkou kokosu

Kokos asi všichni známe jako jednu z exotických potravin. Bohužel kvůli své nálepce pro vy...

BIO mouky - v čem se liší a jaké jsou jejich přínosy?

V dnešním článku si představíme jednotlivé druhy bio mouky, se kterými se můžeme setkat a ...

11 důvodů proč jíst banány každý den

Banán je bezesporu nutričně bohatá potravina Pokud budeme chtít najít opravdu přírodní zd...

Quinoa - vzácný poklad Inků

Quinoa je často považována za jednu z nejzdravějších potravin na světě. Její nutriční hodn...

Makadamové ořechy - co vše se vyplatí vědět

V dnešním článku rozlouskneme jeden z ořechů, který patří spolu s mandlemi a para ořechy m...

Chlorella - co obsahuje a jaké jsou její účinky?

Chlorella je druh zelené mikroskopické jednobuněčné řasy, která se vyskytuje ve shlucích n...

Konopná semínka a vliv na naše zdraví

Konopná semínka pocházejí z rostliny Cannabis sativa. Tato odrůda se pěstuje pro průmyslov...

Mandle - pochoutka plná vápníku

Mandle považujeme často jako zdravější mlsání, ale jsou daleko víc než jen sladce chutnají...

Kokosový olej - zázrak z přírody

Kokosový olej se vyrábí lisováním kokosového masa z jádra kokosových ořechů. Má pevnou str...

Lucuma

Lucuma je plodem stromu Pouteria lucuma pocházejícího z Jižní Ameriky a dorůstajícího...

Kakao

Kakaovník pravý (Theobroma cacao) je strom, který roste v tropické oblasti střední a jižní...

Baobab

Baobab (Adansonia) je majestátní strom, který má svůj původ v Africe, ale dnes ho můž...

Acai: superpotravina nabitá antioxidanty

Acai (Euterpe oleraceae) patří mezi nejznámější superpotraviny. Svou velikostí a barv...

Proč je draslík důležitý?

Málokdo si uvědomuje, že draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů, bez kterého nemůže...

Zinek - stavební kámen imunity, hormonální rovnováhy a plodnosti

Zinek - to je imunita, hormonální rovnováha, plodnost a spoustu dalšího, co dělá náš život...

Cacao - není kakao, jako kakao

V předchozím článku jsme si uvedli pár tipů na přípravu kakaa, ale proč je dobré zařazovat...

Tipy na přípravu kakaa

Kakao se dá připravit na tisíc způsobů! Přinášíme vám pár tipů, kterými se můžete nechat i...

Superlátky - nástroje titánů

Superlátky - nástroje titánů, které máme k dispozici i my, smrtelníci Příběhy vikingů, ná...

Nejdůležitější vitamíny a minerály - stavební kameny vašeho zdraví.

Vitamíny a minerály jsou na počátku dlouhého řetězce, ze kterého se skládá zdravý život. J...

3 magnesia pro 3 různé účely a denní dobu

Hořčík je nejdůležitějším a zároveň nejdeficitnějším minerálem současnosti Hořčík neboli&...

Zinek je po hořčíku nejdůležitější minerál ovlivňující více než 300 biochemických reakcí v těle

Klíčový minerál pro více než 300 biochemických reakcí Zinek je esenciální minerál, který ...

Jak funguje imunitní systém a čím ho nastartovat

Co je vlastně imunitní systém a jak funguje? Imunitní systém je soubor buněčných mechanis...

10 důvodů, proč pít yerbu maté

Návody na přípravu yerby maté Příprava yerby je rituál   4️⃣kroky, jak připravit...

Proč potřebujeme k životu hořčík a jakou formu magnesia zvolit?

Poslechněte si audioverzi článku! Co je to ten všemi opěvovaný hořčík a proč ho vůbec p...

Hořčík je nejdeficietnějším a přitom nejdůležitějším minerálem

Poslechněte si audioverzi článku! Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace...

Performance Elektrolyt Komplex - Esenciální doplněk stravy pro zdraví i výkonnost nové generace

Co jsou to vlastně elektrolyty a k čemu jsou potřeba? Jako elektrolyty označujeme ionizov...