5 látek, které jdou proti toku proti času
Elixír mládí zatím v laboratořích nevznikl. Zato máme stále více informací o látkách, které se účastní buněčného metabolismu, péče o pokožku, ochrany buněk nebo běžného fungování nervové soustavy. Právě kolem nich dnes roste celý svět longevity. NAD+, resveratrol, ashwagandha, vitaminy skupiny B a zinek patří mezi nejzajímavější jména současnosti. Každé z nich vstupuje do hry trochu jinak. Některé jsou součástí lidského organismu, jiné pocházejí z rostlin a další známe jako nepostradatelné živiny. Společně ukazují, jak pestrá může být péče zaměřená na dlouhověkost.
Zdravé stárnutí samozřejmě nezačíná v kapsli. Velký rozdíl vytváří každodenní pohyb, pestrá strava, kvalitní spánek, mezilidské vztahy a pravidelný pobyt venku. Už obyčejná chůze jako součást aktivního života může být návykem, který si snadno udržíte po mnoho let.
1. NAD+ aneb buněčný koenzym v hlavní roli
NAD+ je zkratka pro nikotinamidadenindinukleotid. Složitý název ukrývá látku, bez které by v buňkách nemohla probíhat řada základních reakcí. NAD+ pomáhá přenášet elektrony mezi jednotlivými molekulami a účastní se procesů spojených s přeměnou přijatých živin.
Právě propojení NAD+ s buněčným metabolismem z něj udělalo jedno z největších témat moderního longevity výzkumu. Vědci sledují jeho množství v organismu, způsoby jeho tvorby i látky, které mohou do těchto metabolických cest vstupovat. Výzkum je rychlý a vzrušující, rozhodně má co nabídnout!
- BrainMax NAD+ RiaGev® využívá patentovanou kombinaci nikotinamidu a D-ribózy. Nikotinamid patří mezi formy niacinu neboli vitaminu B3. Niacin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a udržení normálního stavu pokožky a sliznic.1
- Odlišné složení nabízí BrainMax NAD+ Eternal. Jeho základ tvoří nikotinamid ribosid doplněný resveratrolem, kvercetinem, apigeninem a fisetinem. Jde o látky, které se často objevují v současném výzkumu buněčného metabolismu a longevity.
Longevity v praxi: Jak si i v 70 letech zavázat tkaničky bez funění
Dlouhověkost není jen o počtu let, ale hlavně o tom, v jaké kondici je prožijete. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, pestrý jídelníček, chvíle klidu i pevné vztahy mohou postupně vytvořit režim, ze kterého bude vaše budoucí já těžit každý den. Zjistěte, jaké malé změny můžete začít dělat už dnes, aniž byste museli překopat celý svůj život.
2. Resveratrol a chytrá chemie rostlin
Resveratrol je přírodní polyfenol, který si některé rostliny vytvářejí jako součást vlastní obranné reakce. Přirozený resveratrol v hroznech a dalších potravinách přijímáme v poměrně malém a proměnlivém množství. Záleží na odrůdě, podmínkách pěstování i zpracování plodů.
Jeho popularitu nastartoval výzkum rostlinných polyfenolů a sirtuinů. Resveratrol od té doby prošel buněčnými experimenty, výzkumem na zvířatech i klinickými studiemi. Výsledky se liší podle použité dávky, délky užívání a sledované skupiny lidí. Resveratrol proto zůstává zajímavým objektem vědecké práce v oblasti zdravého stárnutí.
- Pokud hledáte maximální biologickou dostupnost, vsaďte na BrainMax Liquid Liposomal Resveratrol. Jde o pokročilou moderní formu pro všechny, kdo od svých doplňků stravy očekávají víc.
- Klasickou variantu představuje BrainMax Trans-Resveratrol, který obsahuje 500 mg trans-resveratrolu v jedné kapsli.
3. Ashwagandha s tisíciletou historií
Ashwagandha neboli vitánie snodárná vstupuje do moderního longevity světa s pořádně dlouhým životopisem. Její kořen se po staletí používá v ajurvédě a dnes patří mezi nejznámější tradiční rostliny v doplňcích stravy. Za charakteristické složky ashwagandhy se považují withanolidy. V moderní nabídce najdete jak rozemletý kořen, tak koncentrované extrakty. Prášek zachovává přirozené spektrum rostliny. Standardizovaný extrakt naopak zaručuje předem určený podíl withanolidů v každé dávce.
- BrainMax Super Ashwagandha® KSM-66® kombinuje BIO prášek z kořene s patentovaným extraktem KSM-66® standardizovaným na 5 % withanolidů. Díky tomu lze přesněji porovnat obsah typických rostlinných látek mezi jednotlivými dávkami.
- Jednodušší složení nabízí BIO prášek z kořene. Širší výběr ashwagandhy v kapslích i prášku umožňuje zvolit formu podle preferovaného složení a způsobu užívání.
Otužování: jak si ochočit chlad
Otužování nemusí začínat skokem do ledového jezera. Stačí chladnější závěr sprchy, klidný dech a pár pravidelných minut, ze kterých se může postupně stát překvapivě příjemný rituál. Zjistěte, jak se s chladem seznámit bez zbytečného přemáhání, jak postupovat krok za krokem a kterou domácí variantu zvolit právě pro sebe.
4. Vitaminy skupiny B jako sehraný tým
Vitamin B ve skutečnosti není jedna látka. Právě béčka patří k nejlépe popsaným látkám v našem výběru. Jednotlivé vitaminy B mají vlastní funkce i potravinové zdroje. Často se však vzájemně doplňují, a proto se v doplňcích objevují společně jako B komplex.
- Thiamin rozjíždí energetický metabolismus: vitamin B1 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a normální činnosti srdce.1
- Riboflavin chrání buňky před oxidativním stresem: Riboflavin neboli vitamin B2 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, udržení normálního stavu pokožky, sliznic a zraku i ochraně buněk před oxidativním stresem.1
- Niacin se stará o metabolismus i pokožku: Niacin neboli vitamin B3 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a udržení normálního stavu pokožky a sliznic.1
- Biotin si rozumí s vlasy a pokožkou: Biotin neboli vitamin B7 přispívá k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a sliznic. Zároveň se podílí na normálním metabolismu makroživin a činnosti nervové soustavy.1
5. Zinek jako malý minerál s dlouhým seznamem úkolů
Zinku potřebujeme jen malé množství, jeho seznam rolí je však překvapivě dlouhý. Přispívá k normální syntéze DNA a bílkovin, podílí se na procesu dělení buněk a pomáhá udržovat normální metabolismus sacharidů, mastných kyselin a vitaminu A. Do tématu stárnutí přirozeně zapadá také díky své funkci pro ochranu buněk před oxidativním stresem a udržení normálního stavu pokožky, vlasů, nehtů, kostí a zraku. Zinek přispívá rovněž k normální funkci imunitního systému a rozpoznávacím funkcím.2
- BrainMax Zinc Complex® obsahuje 15 mg zinku ve formě bisglycinátu, ale nabízí i další látky navíc, které ho přirozeně podporují.
Čas běží. Péče o sebe může začít dnes
NAD+, resveratrol, ashwagandha, vitaminy skupiny B a zinek ukazují pět různých tváří moderního longevity. Najdeme mezi nimi buněčný koenzym, rostlinný polyfenol, tradiční kořen, celý vitaminový tým i minerál potřebný v nepatrném množství. Nejlepší strategie ale nespočívá v honbě za jedinou zázračnou látkou. Mnohem dál vás dostane pravidelná péče o jídelníček, pohyb, spánek a každodenní režim. Dobře vybraný doplněk pak může tuto rutinu smysluplně doplnit.
Lipozomální vitamíny: revoluce ve vstřebávání živin
U doplňků stravy nerozhoduje jen to, co obsahují, ale také v jaké formě se účinná látka dostává do těla. Lipozomální technologie ji uzavírá do drobného fosfolipidového obalu, který ji chrání během cesty trávicím traktem a může podpořit její biologickou dostupnost. Zjistěte, jak lipozómy fungují, čím se liší tekuté formy od kapslí a podle čeho poznat kvalitní lipozomální doplněk stravy.
- 1 Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro vitaminy skupiny B uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- 2 Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro vitaminy zinek uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- CHINI, Claudia C. S., Julianna D. ZEIDLER, Sonu KASHYAP, Gina WARNER a Eduardo N. CHINI. Evolving concepts in NAD+ metabolism. Cell Metabolism. 2021, 33(6), 1076–1087.
- RATO, Liliana, et al. Resveratrol for the Management of Human Health: How Far Have We Come? International Journal of Molecular Sciences. 2024, 25(2), 747.
