Bolest v krku. Co funguje na bolest v krku a existuje nějaká prevence?
Bolest v krku je běžným zdravotním problémem, který může být způsoben různými faktory, od virových infekcí až po environmentální podněty. Ať už je příčinou cokoli, bolest v krku může být nepříjemná a omezující. V článku nabídneme ty nejúčinější doplňky, po kterých sáhnout když bolest v krku z ničeho nic udeří.
Příčiny bolesti v krku
- Virové infekce: Jako je nachlazení nebo chřipka.
- Bakteriální infekce: Například streptokoková infekce.
- Alergie - reakce na pyl, prach nebo zvířecí srst.
- Suchý vzduch - zejména během zimních měsíců může suchý vzduch podráždit hrdlo.
- Znečištění nebo kouření - tyto faktory mohou také podráždit hrdlo a dýchací cesty.
Klíčová je prevece
Prevence bolesti v krku je zásadní a zahrnuje několik klíčových kroků. Nejprve je důležité dodržovat osobní hygienu. To zahrnuje časté mytí rukou a vyhýbání se sdílení osobních předmětů, jako jsou nápoje nebo jídelní náčiní, které mohou šířit infekce. Dále je důležité vyhýbat se alergenům, jako je pyl nebo prach, což je klíčové pro ty, kdo trpí sezónními alergiemi, protože mohou způsobovat podráždění v krku.
V druhém kroku je klíčový zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu bohatou na již zmíněné vitamíny a minerály a pravidelné cvičení, které posiluje imunitní systém. Udržování vhodné vlhkosti v prostředí, zejména v zimních měsících, je také důležité, protože topení může vzduch vysušovat a vést k podráždění sliznic. A konečně, vyhýbání se faktorům, jako je kouření a znečištěný vzduch, které mohou podráždit hrdlo a způsobit bolest.
Vitamíny, které působí jako efektivní prevence
- Vitamín C: Je známý pro své imunitní posilující vlastnosti a může pomoci tělu lépe bojovat s infekcemi, které mohou způsobovat bolest v krku.
- Zinek: Tento minerál může pomoci zkrátit délku nachlazení a zmírnit příznaky, včetně bolesti v krku, pokud je užíván krátce po vzniku prvních příznaků.
- Echinacea: Některé studie naznačují, že echinacea může pomoci podporovat imunitní systém a může být užitečná při léčbě bolesti v krku.
- Med a propolis: Tyto včelí produkty jsou známé pro své protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti a mohou být užitečné při zmírnění bolesti v krku.
- Vitamín D: Svého významu nabývá zejména v zimních měsících, kdy je snížená expozice slunečnímu světlu. Vitamín D může pomoci podporovat imunitní funkce.
- Tinktura z šípků
- Probiotika
Jak se zbavit bolesti v krku?
Bolest v krku je běžným zdravotním problémem, který může být způsoben různými faktory. Jednou z nejčastějších příčin jsou virové infekce, jako je běžné nachlazení nebo chřipka. Tyto viry mohou způsobit zánět a podráždění v hrdle, což vede k bolesti. Bakteriální infekce, jako jsou streptokokové infekce, jsou dalším běžným viníkem. Tyto infekce mohou způsobit zánět a hnisavé ložisko v krku, což může vést k silné bolesti.
1.) Bolest v krku způsobená alergií? Vsaďte na kvercetin
Alergie jsou také častou příčinou bolesti v krku. Reakce na alergeny, jako je pyl, prach nebo zvířecí srst, mohou způsobit postnasální kapání a podráždění hrdla. Kromě toho může suchý vzduch, zejména během zimních měsíců, vysušit sliznice v krku a způsobit bolest. Další možnou příčinou je gastroezofageální refluxní nemoc (GERD), při které kyselina ze žaludku stoupá do jícnu a hrdla, což vede k podráždění a bolesti. Co se týče samotných alergií, tak je výborným pomocníkem kvercetin, protože dokáže zmírnit aktivitu žirných buněk a tím i reakci těla na alergen.
2.) Med, slaná voda a eukalyptus
Dalším efektivním způsobem, jak zmírnit bolest v krku, je pití teplého čaje s medem. Med má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit podrážděné hrdlo. Garglování teplé slané vody před spaním je také osvědčenou metodou. Smíchání půl čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody a garglování s tímto roztokem může pomoci uklidnit zánět a snížit otok. Inhalace nad nádobou s teplou vodou a několika kapkami eukalyptu nebo mentolu, mohou také poskytnout úlevu. Tato metoda může pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit podráždění v krku. Samotný eukalyptus je při nachlazení opravdovým pokladem, zvláš't v případě zahlenění.
3.) Oregánový olej
Oregano není zdaleka pouze koření. Obsahuje totiž bioaktivní látku karvakrol, která má pozitivní vliv na zdraví horních cest dýchacích, které trpí v období nachlazení nejvíce. Oregánový olej je známý svou schopností posilovat imunitní systém. Navíc pomáhá při problémech s trávením, jako je nadýmání, křeče a dyspepsie. Inhalace oreganového oleje může pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit symptomy spojené s respiračními onemocněními, jako je nachlazení. Ulevuje od bolesti v krku a pomáhá při rýmě. Je vhodný při potížích se žlučníkem, protože stimuluje žlučník k vylučování žluči. Kromě toho podporuje přirozenou obranyschopnost organismu, dýchací systém a má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, protože podporuje pevnost a pružnost cév a přispívá k normálnímu krevnímu tlaku.
Závěrem, i když bolest v krku může být nepříjemná, většina případů je dobře léčitelná pomocí domácích léčebných metod a změn životního stylu. V případě závažnějších příznaků nebo pokud se bolest nelepší, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
Veronika Halusková