💥 Největší výprodej roku je tady + Doprava ZDARMA! Ušetřete s BrainSale!
BrainMarket klub - dárky k nákupu
Trasování a historie objednávek
Rychlejší vyřízení reklamace a vrácení zboží
Exkluzivní akce pouze pro registrované
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Estrogen u žen: Jak se mění a proč je důležitý
Estrogen je pro ženské tělo něco jako dirigent v orchestru – udává rytmus, řídí harmonii a zajišťuje, že vše funguje, jak má. Jeho hladina se v průběhu života přirozeně mění a každá žena to může vnímat jinak – někdy nenápadně, jindy o něco výrazněji. Pochopit, jak estrogen ovlivňuje ženský organismus, může být klíčem k lepšímu porozumění vlastnímu tělu a k péči, která vychází z vnitřní rovnováhy.
Močové cesty
Organic India - Zdraví pro ženu *CZ-BIO-001 certifikát *CZ-BIO-001 certifikát, doplněk stravy
Ženské zdraví
279 Kč
Life Extension Estrogen for Women, Estrogen pro Ženy, Menopauza, 30 rostlinných tablet Doplněk stravy
Hormonální systém
Ženské zdraví
699 Kč
590 Kč
V tomto článku se dozvíte, co je estrogen a jakou roli hraje v ženském těle. Zaměříme se na to, kdy a proč jeho hladina přirozeně kolísá, jak se mění během života – od puberty přes těhotenství až po menopauzu. Podíváme se také na možnosti, jak lze hormonální rovnováhu podpořit stravou, životním stylem i vhodně zvolenými doplňky stravy.
Obsah
- Co je estrogen?
- Co může ovlivnit hladinu estrogenu
- Hladina estrogenu v období menopauzy
- Jak se může projevit kolísající hladina estrogenu
- Podpora estrogenu přirozenou cestou
- Životní styl a hormonální rovnováha
- Produkty pro podporu ženské hormonální rovnováhy
- Podpora ženské rovnováhy začíná uvnitř
Co je estrogen?
Estrogen je jedním z hlavních ženských pohlavních hormonů. Jeho hlavní úlohou je podpora přirozeného fungování ženského reprodukčního systému. V ženském těle se tvoří především ve vaječnících a ve žlutém tělísku. Hladina estrogenu přirozeně kolísá v různých obdobích života – výrazně stoupá v pubertě a s přibývajícím věkem má tendenci postupně klesat.
Estrogen není jen jeden – mezi jeho nejvýznamnější formy patří estradiol, estron a estriol.
- Estradiol je dominantní formou estrogenu u žen v plodném věku a souvisí s menstruačním cyklem. Ve svých funkcích úzce spolupracuje s dalším klíčovým hormonem – progesteronem.
- Estron se v těle vyskytuje zejména po přirozeném útlumu hormonální aktivity ve vyšším věku.
- Estriol je hlavní formou estrogenu během těhotenství.
Estrogen se podílí na celé řadě přirozených funkcí v těle. Je spojován s metabolismem, rozložením tělesného tuku nebo růstovými procesy v období dospívání. Podílí se také na udržování rovnováhy některých tělesných procesů, například hladiny cholesterolu a stavu kostí.
Co může ovlivnit hladinu estrogenu
Hladina estrogenu u žen se může měnit přirozeně v různých obdobích života a za různých okolností. Mezi běžné faktory, které mohou ovlivnit její hladinu, patří například:
- Hormonální nerovnováha spojená s činností vaječníků
- Období po porodu a při kojení, kdy je estrogen přirozeně nižší
- Chirurgické odstranění vaječníků, které vede k útlumu produkce ženských pohlavních hormonů
- Nedostatečný příjem energie a nízké procento tělesného tuku
- Intenzivní fyzická aktivita u vysoce aktivních žen
- Tělesné procesy související s funkcí štítné žlázy, ledvin nebo hypofýzy
Hladina estrogenu v období menopauzy
S postupujícím věkem, přibližně po čtyřicátém roce života, může být hladina estrogenu u žen přirozeně nižší, což bývá spojováno s nástupem tzv. perimenopauzy – přechodného období před menopauzou. Vaječníky v této fázi stále produkují estrogen, ale již v menším množství. Kolem padesátého roku života přichází menopauza, kdy se produkce estrogenu dále snižuje.
Nižší hladina estradiolu v tomto období může být jedním z faktorů, které ovlivňují změny v tělesném složení. Tuková tkáň se začíná častěji ukládat v oblasti břicha, a to i v důsledku přirozeně klesající fyzické aktivity. Vzhledem k těmto změnám je vhodné udržovat pravidelný pohyb i ve vyšším věku, a tím podpořit celkovou rovnováhu v těle.
Jak se může projevit kolísající hladina estrogenu
Pokles estrogenu v těle ženy se může přirozeně odrazit i v některých změnách každodenního fungování nebo vnímání vlastního těla. Patří mezi ně například:
- častější pocit napětí v oblasti hlavy
- výkyvy nálad a větší citlivost na vnější podněty
- snížená energie a únava
- horší soustředění a zpomalená mentální výkonnost
- nepravidelný menstruační cyklus
- vnímané změny před menstruací (např. přecitlivělost, podrážděnost)
- návaly horka a noční pocení
- větší úbytek vlasů
- suchost a citlivost pokožky, někdy i její zhoršený vzhled
- nižší zájem o intimitu
- vaginální diskomfort spojený se suchostí
- častější potřeba péče o intimní komfort močových cest
- nárůst tělesné hmotnosti a změna rozložení tuku, např. v oblasti břicha
Podpora estrogenu přirozenou cestou
Estrogen hraje důležitou roli v ženském těle a jeho hladina se může přirozeně měnit v různých obdobích života. Estrogen je důležitý pro správné fungování ženského těla v různých životních fázích. Pokud se žena chce zaměřit na přirozenou podporu hormonální rovnováhy, může do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na fytoestrogeny – rostlinné látky, které se přirozeně vyskytují v některých běžných surovinách.
Mezi tyto potraviny patří například lněné semínko, cizrna, otruby, jahody nebo různé druhy zeleniny – například mrkev, lilek, rajčata, řepa, květák či zelí. Významnou roli hraje také brukvovitá zelenina, především brokolice a květák. Tyto potraviny jsou běžně dostupné a ideální je volit jejich čerstvou a kvalitní formu, například z farmářských trhů.
Kromě stravy ženy často využívají také tradičně užívané byliny, jako je Maca peruánská, jetel luční nebo andělika lékařská, které jsou součástí celostního přístupu k ženské pohodě. Pokud chcete vyzkoušet Macu v prémiové kvalitě, doporučujeme BrainMax Super Maca extrakt – silný koncentrát pro každodenní podporu vitality.
Životní styl a hormonální rovnováha
Hormonální systém ženy je mimořádně komplexní a vzájemně propojený. Hormony nejsou jen odborné téma – jsou základem vnitřní rovnováhy, kterou si každá žena může vědomě chránit. Velký vliv má životní styl. To, co jíme, jak se hýbeme, jak spíme a jak zvládáme každodenní rytmus, se může odrážet na naší hormonální pohodě. Mezi základní kroky patří dodržování vyvážené stravy, minimalizace kontaktu s toxickými látkami (například pesticidy v potravinách nebo tzv. xenoestrogeny v kosmetice a drogerii) a dostatek pravidelného pohybu. Významnou roli hraje také kvalitní spánek a duševní rovnováha – tedy snaha o eliminaci nadměrného napětí a podpora přirozeného cirkadiánního rytmu.
Produkty pro podporu ženské hormonální rovnováhy
Pro ženy, které hledají cestu, jak podpořit svou celkovou vitalitu a pohodu, mohou být inspirací tyto doplňky stravy:
- BrainMax 1.5 Adaptogenic – Směs bylin jako ashwagandha, reishi a rhodiola, tradičně využívaných pro celkovou odolnost a harmonizaci.
- Performance Magnesium – Hořčík ve velmi dobře vstřebatelné formě, který je vhodný při zvýšené fyzické nebo psychické zátěži.
Podpora ženské rovnováhy začíná uvnitř
Ženské tělo je proměnlivé, cyklické a krásně komplexní. Estrogen, jako jeden z klíčových hormonů, provází ženu v různých životních etapách – od dospívání až po zralost. Když pochopíme, jak se jeho hladina může přirozeně měnit, získáváme možnost podpořit své tělo vědomě a s respektem. Síla je v detailech – v tom, co jíme, jak se hýbeme, jak odpočíváme i jak o sebe pečujeme. Malé každodenní volby totiž tvoří celek, který se odráží na naší vnitřní pohodě. Dopřejte svému tělu pozornost, kterou si zaslouží. Rovnováha není cíl, ale cesta – a tu si může každá žena tvořit po svém.
Související články:
- 3 magnesia pro 3 různé účely a denní dobu
- Omega-3 a 6 a jejich správný poměr ve stravě
- Srovnání omega 3: Jak vybrat ten správný doplněk?
- Spánek a jeho fáze. Proč je důležitý hluboký spánek a REM fáze?
- Spánek: Zázrak, který stojí nula korun a mění všechno
Diskuze (0)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář
