Doplňky stravy na podporu plodnosti a libida

Které vitaminy a minerály mohou podpořit plodnost?

Plodnost je komplexní biologický proces, který souvisí s hormonální rovnováhou, výživou, životním stylem i celkovým zdravotním stavem organismu. Právě proto se v posledních letech stále více mluví o tom, jakou roli mohou hrát vitaminy, minerály a doplňky stravy jako součást každodenní výživy. Některé mikroživiny jsou přirozeně zapojené do procesů, které souvisejí s reprodukční funkcí organismu a hormonální rovnováhou¹. Mezi často diskutované patří například:

Zinek
Zinek patří mezi minerální látky, které přispívají k normální plodnosti a reprodukci a zároveň podporují normální hladinu testosteronu v krvi.

Selen
Selen přispívá k normální spermatogenezi a je součástí řady enzymatických procesů v těle.

Kyselina listová (vitamin B9)
Kyselina listová se podílí na procesu dělení buněk a je důležitou součástí výživy zejména v období plánování těhotenství.

Vitamin D
Vitamin D je spojován s řadou procesů v organismu včetně fungování imunitního systému a hormonální regulace.

Co znamená nízké libido?

Libido označuje přirozenou sexuální touhu nebo zájem o intimitu. Jeho intenzita se ale během života může měnit a je ovlivněna řadou faktorů – od hormonální rovnováhy přes psychickou pohodu až po životní styl.

Nízké libido obvykle znamená dlouhodobě snížený zájem o sexuální aktivitu, který může souviset například s:

• náročnou prací a tempem
• rychlým životním stylem
• únavou nebo nedostatkem spánku
• hormonálními změnami
• náročným životním obdobím
• životním stylem a výživou

Je důležité si uvědomit, že libido není statická veličina. U mužů i žen se může přirozeně měnit v průběhu života, během menstruačního cyklu, s věkem nebo v období zvýšené psychické či fyzické zátěže. Proto se dnes na libido stále častěji nahlíží v širším kontextu celkové vitality, hormonální rovnováhy a duševní pohody. Součástí moderního přístupu ke zdravému životnímu stylu mohou být také chytré doplňky stravy, které obsahují vitaminy, minerály nebo rostlinné extrakty používané v tradiční výživě.

Jak souvisí hormony s libidem a plodností?

Hormony fungují jako chemické signály v těle, které řídí celou řadu biologických procesů a to od metabolismu až po reprodukční funkce.

V oblasti plodnosti a libida hrají zajímavou roli především pohlavní hormony, mezi které patří například:

• testosteron
• estrogen
• progesteron

Tyto hormony ovlivňují nejen reprodukční procesy, ale také:

• sexuální touhu
• energii a vitalitu
• menstruační cyklus
• tvorbu spermií

Hormonální rovnováha je však citlivá na řadu faktorů. Svou roli sehraje například:

životní styl – pohyb, spánek a celková fyzická kondice
výživa – dostatečný příjem mikroživin
psychická pohoda – dlouhodobé náročné období může ovlivňovat hormonální regulaci

Doplňky stravy zaměřené na plodnost a libido se proto často zaměřují na kombinaci vitaminů, minerálů, aminokyselin a rostlinných extraktů, které doplňují každodenní výživu a podporují celkovou rovnováhu našeho života.

• 1. 

• Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro pupalkový olej a meduňka lékařská uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení (ES) č. 432/2012.