Spánek
🌙 Spánek už dnes není luxus, ale naprostý základ! Kvalitní spánek je základem regenerace a každodenní energie. V této vymazlené kategorii najdete produkty, které jsme pečlivě vybrali pro večerní pohodu a noční klid.
.png)
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Spánek začíná světlem
Kvalitní spánek není jen o matraci nebo doplňcích stravy. Klíčovou roli hraje světlo, které ovlivňuje cirkadiánní rytmus, tedy vnitřní hodiny našeho těla. Přirozené světlo během dne podporuje bdělost a soustředění, zatímco večer je čas ztlumit intenzitu a chránit se před modrým světlem, které může narušovat signál k odpočinku. V BrainMarket proto najdete nejen doplňky pro večerní klid, ale i řešení pro zdravé světelné prostředí – od brýlí blokujících modré spektrum až po světla, která respektují přirozený rytmus dne. Tím podpoříte hluboký, regenerační odpočinek a celkovou rovnováhu organismu.
Jak podpořit zdravý spánkový rytmus
-
Ráno a dopoledne: vystavte se přirozenému dennímu světlu, ideálně venku.
-
Odpoledne a večer: omezte expozici modrému světlu z obrazovek a umělého osvětlení.
-
Večer: zařaďte zklidňující rituály – teplé světlo, bylinkový čaj nebo doplňky s obsahem hořčíku, L-theaninu či melatoninu.
Světlo i spánek v rovnováze
Naším cílem je ukázat, že zdravý spánek začíná správným světlem. Proto spojujeme světelnou hygienu, biohacking a přírodní doplňky tak, aby vaše tělo mělo všechny podmínky pro přirozenou regeneraci.