Trénink

Jak vytěžit z tréninku maximum 12. 3. 2025 Počet přečtení: 0x Efektivní trénink n...

Trénink Jak zhubnout břicho: co funguje a co je jen mýtus Karolína...

Trénink Zdraví Svaly: Základ pohybu, síly i každodenní energie Kar...

Doplňky stravy pro aktivní sportovce Karolína Hradilová 12. 3. 2025 ...

Jak vybrat sportovní oblečení pro pohodlí i výkon Veronika Halusková 14. 1...

Hořčík od A do Z: Lídr mezi minerály Karolína Hradilová Ověřil: Michaela H...

Trénink Sportovní výživa Běh pro zdraví a kondici: První kroky, výživa & doplňky ...

Mnohé ženy se v přístupu ke cvičení nechávají zlákat trendy, které jsou spíše přizpůsobeny...

Citrulin malát je jedním z oblíbených sportovních suplementů, využívaných zejména v souvis...

Dětský sport bývá často spojován s radostí, pohybem a budováním zdravého životního stylu. ...

Cvičení s vlastní vahou je ideální způsob, jak zůstat ve formě, aniž byste museli navštěvo...

Regenerace po tréninku: Jak podpořit efektivní zotavení Karolína Hradilová ...

Porod představuje zásadní proměnu těla i mysli. Je to období hluboké fyzické proměny, ale i silného emocionálního prožitku. Zatímco se žena adaptuje n...

Většina z nás už někdy zažila ten pocit, kdy se probudíme s odhodláním „dneska začnu cvičit“, ale během dne, kdy máme příležitost to skutečně udělat, ...

V dnešní době, kdy je fitness a zdravý životní styl stále více součástí každodenního života, se čím dál více lidí obrací na jednoduché a efektivní nás...

Chcete se cítit zdravější, silnější a plní energie? Pokud ještě nepatříte mezi milovníky vody, možná právě plavání bude tou aktivitou, která vás přimě...

Kliky patří mezi základní cviky na posilování horní části těla a středu těla. Jsou oblíbené díky své jednoduchosti, dostupnosti a efektivitě – nepotře...

Svalová horečka, známá také jako opožděná svalová bolest (DOMS – delayed onset muscle soreness), je fenomén, se kterým se setkal snad každý, kdo se ně...

Švihadlo je jedním z nejdostupnějších a zároveň nejefektivnějších nástrojů pro zlepšení kondice. Ať už ho pamatujete ze školy nebo si ho spojujete s p...

Nedávno jsme se věnovali přínosům cvičení dřepů a správné technice, aby byly prováděny co nejefektivněji. Dnes se zaměříme na neméně známé sedy lehy, ...

Rozhodli jste se vstoupit do světa posilování a fitness? Gratulujeme! Je to rozhodnutí, které může změnit váš život nejen fyzicky, ale i psychicky. Mo...

Dřepy patří mezi nejoblíbenější cviky, a to jak u začátečníků, tak u pokročilých sportovců. Po novém roce, kdy si mnoho z nás dává předsevzetí zlepšit...

Gymnastický míč, často nazývaný také jako fit ball nebo cvičební míč, je multifunkční pomůcka, která se stala nedílnou součástí vybavení mnoha fitness...

V posledních letech se HIIT (High-Intensity Interval Training), tedy trénink s vysokou intenzitou v intervalech, stal neoddělitelnou součástí fitness ...

Saunování je tradiční metoda, která se již po staletí využívá k relaxaci a regeneraci. V posledních letech si však získává stále více pozornosti mezi ...

Cvičení je základním pilířem zdravého životního stylu, zvláště pokud jde o regulaci hladiny cukru v krvi. Diabetes mellitus 2. typu patří me...

S příchodem podzimu a zkracujících se dnů mnoho lidí hledá způsoby, jak udržet svou fyzickou kondici i v období, kdy není tak snadné věnovat se venkov...

Znáte to – sedíte celý den u počítače, ponoření do práce, a najednou si uvědomíte, že vás bolí záda a máte ztuhlý krk. Hodiny v jedné pozici, nepohodl...

Silné a dobře vyvinuté hýžďové svaly nejsou jen esteticky přitažlivé, ale také nezbytné pro celkovou kondici a sportovní výkon. Hýžďové svaly jsou zod...

V posledních letech se stále více lidí vrací k přirozeným způsobům pohybu a chůze na boso se stává populárním trendem mezi příznivci zdravého životníh...

Jóga je starobylá praxe, která se zrodila v Indii před více než 5 000 lety. Přestože je dnes často vnímána jako forma fyzického cvičení, skutečný význ...

Cvičení na lačno, tedy fyzická aktivita prováděná před prvním jídlem dne, se stává čím dál populárnější metodou pro zlepšení fyzické kondice a spalová...

Balanční pomůcky jsou v posledních letech stále populárnější nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří se chtějí zaměřit na zlepšení své fyzické k...

Hluboký stabilizační systém (HSS) je klíčovou složkou lidského těla, která hraje zásadní roli v udržení správného držení těla, prevenci zranění a opti...

Posilování ve fitness centrech je oblíbené po celá desetiletí. Nicméně ne každý má čas a chuť cvičit v posilovně. Pokud mezi ně patříte také, je pro v...