Přírodní opalovací krém: Jak vybrat ten pravý?

Léto je v plném proudu  a pokud máte rádi pobyt venku a procházky nejspíš budete řešit vhodnou ochranu před sluncem. Věděli jste, že trvá pouze 15 minut na slunci, aby UV paprsky poškodily nechráněnou pokožku? Některé složky opalovacích krémů byly v posledním desetiletí v centru pozornosti jako potenciálně nebezpečné pro lidské zdraví. Nicméně pokud tápete v tom, jak vybrat vhodný opalovací krém, v dnešním článku si vysvětlíme na co si dát pozor při výběru, kterým látkám se vyhnout a také jak poznat přírodní opalovací krém.

Výběr opalovacího krému není jen otázkou SPF. Pokud chcete chránit nejen svou pokožku, ale i hormony, přírodu a mořské ekosystémy, je klíčové rozumět rozdílu mezi chemickými a přírodními filtry. V tomto článku vám ukážeme, jak se bezpečně opalovat, kterým složkám se vyhnout a co hledat ve složení, pokud chcete opravdu šetrný opalovací krém.

Obsah

• UV záření a opalovací krémy
• Možná rizika konvenčních opalovacích krémů
• Co obsahují konvenční opalovací krémy
• Kterým látkám se vyhnout v opalovacích krémech
• Vliv složení opalovacích krémů na mořský ekosystém
• Jak fungují minerální opalovací krémy
• Jaký ochranný faktor SPF je pro vás vhodný?
• Jak si zodpovědně vybrat opalovací krém

UV záření a opalovací krémy

Věřte nebo ne, opalovací krém je ve skutečnosti relativně nový vynález. Co lidé dělali před vynálezem opalovacích krémů? Starověké kultury používaly cokoli od bahna, přes rýžové otruby nebo olivový olej. Dnes už jsme samozřejmě mnohem dál. 

Ultrafialové (UV) záření je druh energie produkované sluncem. Lidské tělo nedokáže detekovat UV záření a přestože ultrafialové (UV) záření tvoří jen malou část slunečních paprsků, je primární příčinou poškození pokožky. Vystavení UV záření může způsobit předčasné stárnutí pokožky, vrásky, suchou pokožku, skvrny a nejrůznější, často velmi vážná kožní onemocnění. Nemusí se přitom jednat o příliš dlouhou dobu, abychom se na slunci spálili. Z tohoto důvodu je mimořádně důležité vybrat si ten správný opalovací krém. „Pro lepší ochranu pokožky během pobytu na slunci lze kromě opalovacího krému podpořit tělo i zevnitř formou doplňků stravy, které přispívají k celkové péči o pokožku v letních měsících", doporučuje Michaela Hodorová, copywriter, BrainMarket.cz. 

Mezi oblíbené přírodní doplňky patří například astaxanthin. Astaxanthin je vytvářen mikrořasou jako přirozená ochrana proti UV záření. Chrání řasy před změnami v jejich prostředí, jako je ultrafialové světlo, nedostatek výživy nebo změna teploty. Díky astaxanthinu přežije řasa i ty nejdrsnější podmínky a právě tahle schopnost čelit sluneční zátěži je důvodem, proč se astaxanthin stal oblíbenou součástí doplňků stravy užívaných při slunění.

Možná rizika konvenčních opalovacích krémů

Konvenční opalovací krémy jsou navrženy tak, že ve chvíli, kdy UV paprsky dopadnou na pokožku, kde je nanesen opalovací krém, molekuly ve sloučeninách absorbují záření. Složky opalovacího krému se pak pomalu rozkládají a odvádějí teplo, které následně odráží UV paprsky.

Krémů a olejů na opalování je neuvěřitelné množství a s různým složením. Jak ale vybrat ten správný? Je potřeba si uvědomit, že to, co nanesete na kůži, se do vaší pokožky vstřebá.¹ Většina konvenčních opalovacích krémů obsahuje látky, které sice ochrání před slunečním zářením velmi dobře, ale zároveň bývají spojovány tím, že můžou  narušovat hormonální rovnováhu, vyvolávat alergické reakce nebo můžou mít nepříznivé účinky na buňky. Některé opalovací krémy jsou tak trochu chemické koktejly. Mohou v nich být použity chemikálie jako oxybenzon a avobenzon k absorbování UV paprsků. Nabídka takových krémů je lákavá, protože jsou většinou čiré nebo bílé, snadno roztíratelné, téměř okamžitě suché a nezanechávají na pokožce žádný bílý film. Někomu mohou i hezky vonět. Lákavá nabídka, ale za jakou cenu?

Co obsahují konvenční opalovací krémy?

• Silikony - zatímco produkty s obsahem silikonu slibují hedvábnou texturu pokožky a voděodolné vlastnosti, představte si silikon jako plastový obal. V podstatě je to bariéra na povrchu naší pokožky. Uzamkne vlhkost, zachytí nečistoty, bakterie, ucpává póry a kůže se pak může hůře zbavovat potu a nečistot.
• Syntetické konzervační látky - parabeny se běžně používají jako konzervační látky v opalovacích krémech a jsou spojovány s alergickými reakcemi, hormonálními poruchami, vývojovou a reprodukční toxicitou.
• Petrochemické látky - suroviny získané z ropy se používají k zdánlivě regeneračním vlastnostem, ale často bývají spojovány s ucpáváním pórů a mohou způsobovat podráždění nebo zhoršení vzhledu pokožky, zejména u citlivých typů pleti.
• Retinylpalmitát - používá se v opalovacích krémech jako složka odvozená z vitaminu A, která bývá přidávána kvůli regeneračním účinkům na pokožku. Při vystavení slunečnímu UV záření ale může zvýšit citlivost pleti a u některých lidí vyvolat podráždění nebo přispět k jejímu rychlejšímu stárnutí.
• Oxybenzon – je chemická složka na ochranu proti slunečnímu záření, která se vyrábí z ropy a používá se v 70 % opalovacích krémů jako UV filtr. Řadí se mezi látky, které bývají označovány jako endokrinní disruptory, a některé zdroje ho spojují s možným vlivem na hormonální rovnováhu či zvýšenou citlivostí pokožky. Opalovacím krémům, které jako filtr používají oxybenzon, bychom se měli raději vyhnout. Mimo opalovací krémy můžeme oxybenzon nalézt v balzámech na rty nebo make-upu.^2,3

Kterým látkám se vyhnout v opalovacích krémech

• oxybenzon
• avobenzon
• ethylhexyl methoxycinamát označován jako octinoxate
• octisalát
• oktokrylen
• homosalát
• retinylpalmitát, retinylacetát nebo retinol
• Ethylhexyl dimethyl PABA (kyselina para-aminobenzoová) 4
• parfemace
• benzofenon 5

Vliv složení opalovacích krémů na mořský ekosystém

Odhaduje se, že každý rok skončí v oceánech po celém světě více než 14 000 tun opalovacích krémů. Velká část z nich obsahuje látky jako oxybenzon a oktinoxát, které mohou přispívat k bělení korálů a zpomalovat jejich růst. Některé chemické filtry, běžně používané v konvenčních opalovacích krémech, mohou ovlivňovat mořské organismy tím, že narušují mikroorganismy důležité pro životní cyklus korálů. Korály tak vybělí a zemřou za pouhých 48 hodin. I proto jsou některé z těchto chemických filtrů ve stále větším počtu mořských rezervací zakazovány. Tyto vlivy mohou vést ke snížení fotosyntézy (která je zdrojem kyslíku v oceánech) a narušit rovnováhu mořského života.⁶

Jak fungují minerální opalovací krémy

Již víme, že existují dva typy opalovacích krémů: minerální a chemické. Už jsme si řekli, na jakém principu fungují ty chemické. Oproti tomu přírodní (fyzikální/minerální) opalovací krémy fungují jako štít. Jsou v podstatě fyzickou vrstvou ochrany mezi pokožkou a sluncem a sluneční UV paprsky blokují a odrážejí pryč od pokožky. Obsahují oxid zinečnatý, oxid titaničitý nebo jejich kombinaci.

Vyznat se v látkách, které štítky opalovacích krémů obsahují, by často chtělo diplom z chemie. Ale nezoufejte. Ty pravé přírodní opalovací krémy mívají pouze několik složek, které na etiketě snadno najdete. Navíc jsou zde certifikace, které potvrzují přírodní původ produktu. Na obalu hledejte zmíněný oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Pokud saháte po minerálním opalovacím krému, dávejte přednost těm, které neobsahují nanočástice (non-nano). Nanočástice se někdy přidávají, aby krém po aplikaci na kůži nebyl viditelný. Pomáhají lepší roztíratelnosti, ale mohou představovat riziko pro vodní ekosystém.

Nevýhodou minerálních přírodních opalovacích krémů může být jejich hutnost a bílý nádech. Pokud to přeženete s vrstvou, můžete vypadat trochu jako klaun a obtížně se smývají. :) "Pokud vám – stejně jako mně – vadí obtížné roztírání, doporučuji vyzkoušet přírodní opalovací krémy, který se díky obsahu rostlinných olejů dobře nanáší, jen je potřeba se častěji mazat, protože nemá tak hutnou konzistenci", Veronika Halusková, content manager, BrainMarket.cz.

Výhody přírodních opalovacích krémů

• Účinnost bio opalovacích krémů je okamžitá.
• Nepředstavují žádné nebezpečí pro vodní organismy.
• Nevyvolávají alergie.
• Nenarušují endokrinní systém.
• Opalovací krém se na slunci nerozkládá tak snadno, což znamená, že pokožka bude mít spolehlivější zdroj ochrany po delší dobu.
• Hlavní složku tvoří minerály oxidy zinečnatý a titaničitý.
• Využívají výtažky z ovoce, bylin a rostlinné oleje.

Jaký ochranný faktor SPF je pro vás vhodný?

SPF (Sun Protection Factor), někdy označovaný i jako LSF (Light Skin Factor), udává, kolik procent UVB paprsků dokáže opalovací krém zablokovat. Výběr správného SPF závisí na vašem fototypu pokožky. Lidé se světlou pletí, kteří se snadno spálí, by měli volit vyšší ochranu – ideálně SPF 50, zejména na citlivých místech, jako jsou nos, tváře nebo uši. Obecně se doporučuje nechodit pod SPF 30. Naopak pro tmavší typy pleti může být SPF 30 dostatečné.

• SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření

• SPF 60 zvyšuje ochranu jen o 1 % navíc (98 %)

• SPF 15 blokuje pouze asi 93 %, a nižší hodnoty už poskytují podstatně slabší ochranu

Jak si zodpovědně vybrat opalovací krém

Nyní už víte, že vybrat vhodný opalovací krém není tak složité, jak by se mohlo zdát. Stačí vědět, na co si dát pozor – ať už se jedná o typ UV filtru, složení nebo přítomnost certifikace přírodní kosmetiky. Mezi nejznámější patří například EcoCert, CPK, BDIH, NaTrue nebo EcoCert Cosmos Natural, která má velmi přísná kritéria. Tyto certifikace nejen ověřují složení, ale zohledňují i udržitelnost a ekologii, například recyklovatelnost obalového materiálu. Obecně platí, že čím méně syntetických látek ve složení, tím lépe – nejen pro vaši pokožku, ale i pro přírodu. Zkuste se letos při výběru opalovacího krému zamyslet nejen nad ochranou před sluncem, ale i nad tím, co dáváte své kůži a jaký dopad to má na životní prostředí. Vyberte si opalovací krém, který bude v souladu s vašimi hodnotami – ať už jde o zdraví, ekologii nebo kvalitu.

Studie:

 ^1. JANJUA, N R, B KONGSHOJ, A-M ANDERSSON a H C WULF. Sunscreens in human plasma and urine after repeated whole-body topical application. 2008.

^2. DINARDO, Joseph C a Craig A DOWNS. Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/benzophenone-3. 2017.

^3. Darbre, P. D. and Harvey, P. W. (2008), Paraben esters: review of recent studies of endocrine toxicity, absorption, esterase and human exposure, and discussion of potential human health risks. J. Appl. Toxicol., 28: 561–578. doi:10.1002/jat.1358

^5. DOWNS, C.A., Esti KRAMARSKY-WINTER, John E FAUTH, et al. Toxicological effects of the sunscreen UV filter, benzophenone-2, on planulae and in vitro cells of the coral, Stylophora pistillata. 2013.

^6. DOWNS, C A, Esti KRAMARSKY-WINTER, Roee SEGAL, et al. Toxicopathological Effects of the Sunscreen UV Filter, Oxybenzone (Benzophenone-3), on Coral Planulae and Cultured Primary Cells and Its Environmental Contamination in Hawaii and the U.S. Virgin Islands. 2016.

Související články:

• Slunce vs. solárium: Jak se opalovat bezpečně?
• Slunce jako zdroj vitamínu D
• Slunce v duši: Jak první jarní dny mění naši náladu
• Pouze jíst zdravě nestačí aneb proč je pro zdraví důležité svítit zdravě a vystavovat se slunci
• Co se stane s naší pokožkou při spálení sluncem?
• Proč používat přírodní kosmetiku? 10 toxických látek, kterým se v běžné kosmetice vyhnout