Zákaznická podpora:objednavky@brainmarket.cz
    Ceny v:
    Domů / Blog / Magtein (magnesium L-threonate): Jaké má výhody a jak se liší od jiných forem hořčíku?

    Magtein (magnesium L-threonate): Jaké má výhody a jak se liší od jiných forem hořčíku?

    Hořčík je takový tichý pracant. Nepoutá pozornost jako vitamín C, ale s ním je váš den o něco pohodlnější. Podílí se na stovkách procesů, od práce svalů až po psychickou činnost, a když ho máme málo, často to poznáme. Hořčík ale není jen jeden. Existuje v různých formách a každá se v těle chová trochu jinak. Pojďme se podívat na Magtein!

    V tomto článku se dostáváme k formě magnesia, která v posledních letech budí velkou zvědavost. Jmenuje se magnesium L-threonate a nejčastěji na ni narazíte pod obchodním názvem Magtein. Proč kolem ní vznikl takový rozruch? Zjednodušeně proto, že se o ní mluví hlavně v souvislosti s mozkem!

    Obsah

    Co je Magtein a čím se liší od běžného hořčíku

    Magtein je obchodní název pro hořčík vázaný na L-threonát. Prakticky to znamená, že hořčík je připojený k látce zvané L-threonát, která ho stabilizuje a může ovlivňovat jeho chování v těle. Nejde tedy o jiný minerál, ale o jinou formu téhož minerálu.

    Oproti běžným formám, jako je oxid nebo citrát, se o L-threonátu často mluví v souvislosti s nervovou soustavou a kognitivní oblastí. Důvodem je výzkum, který sleduje, jak se hořčík dostává do různých tkání a jaká forma může být pro některé cíle zajímavější než jiné. Magtein se tak stal jedním z nejdiskutovanějších pojmů všude tam, kde se řeší mozek, duševní výkon nebo večerní zklidnění.

    “Tuto formu hořčíku doporučuji každému, kdo hledá cestu, jak lépe pečovat o svou duševní i fyzickou pohodu,” Jiří Votava, CEO, BrainMarket.cz.

    Synapse a hematoencefalická bariéra: proč se mozek chová jako klub s přísnou ochrankou

    Pokud bychom mozek přirovnali ke špičkové firmě, synapse jsou jeho interní chat. Jsou to drobné mezery mezi nervovými buňkami, kde si neurony předávají informace pomocí neurotransmiterů. A děje se to neskutečně rychle, v řádu miliontin sekundy.

    Jenže mozek je zároveň extrémně chráněný. Funguje tu totiž hematoencefalická bariéra (zkráceně HEB) – přirozený filtr mezi krví a mozkovou tkání. Její úkol je jednoduchý: nepustit dovnitř nic nepovoleného a naopak udržet v mozku stabilní prostředí. Dá se říct, že mozek má nejpřísnější bezpečnostní režim v těle.

    Některé látky se přes tuto ochranku dostávají snadno, jiné hůř. Magtein se v odborné literatuře objevuje jako forma, která je v tomto směru dlouhodobě sledovaná.

    Na co se Magtein zkoumá: spánek, soustředění, paměť a psychická pohoda

    Než se ponoříme do detailů, jedna důležitá věc: hořčík jako takový má nepopiratelně pozitivní vlastnosti.11 Přispívá k normální činnosti svalů1, k normální psychické činnosti2, 4, 6 a ke snížení míry únavy a vyčerpání3, 5, 7. A protože se psychická činnost, odolnost vůči zátěži a kvalitní spánek v běžném životě často potkávají na jednom hřišti, není divu, že se vědci zajímají i o specifický potenciál konkrétních typů hořčíku.

    Komu se může Magtein hodit?

    • Magtein pro sportovce a aktivní lidi po tréninku: Velmi často po něm sáhnou sportovci a aktivní lidé, zejména v období intenzivnějších tréninků. V takových chvílích dává smysl mluvit o tom, že hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze, přispívá k normální činnosti svalů a normálnímu energetickému metabolismu.11 
    • Pro náročné pracovní tempo a psychickou zátěž: Magtein je vhodný i pro každého, kdo se pohybuje pod tlakem, často přepíná mezi úkoly nebo má pocit, že je toho na hlavu moc. Vliv na nervovou soustavu a psychiku, to je kombinace, která sedí jak na studijní období, tak na pracovní finiše.
    • Pro dlouhodobou rutinu a celkovou vitalitu: Magtein se hodí i do dlouhodobé rutiny pro lidi, kteří chtějí podpořit základy těla, nejen okamžitý výkon. Protože se hořčík podílí na procesu dělení buněk, jde o minerál, který má smysl doplňovat i z pohledu celkové vitality.
    • Pro podporu kostí a zubů: Hořčík přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů.11 Pokud někdo hledá doplněk, který zapadne do každodenní péče o tělo, tahle dvě tvrzení jsou velmi dobře použitelná a zároveň srozumitelná.

     

     

    Jak se Magtein liší od jiných forem hořčíku

    Magtein (magnesium L-threonate) je zajímavý hlavně tím, že to není „další hořčík na křeče“, ale forma, která se ve výzkumu často řeší v souvislosti s mozkem a nervovou soustavou. Ta odlišnost nezačíná u marketingu, ale u chemie.

    U hořčíku je fajn rozlišit dvě věci:

    • Jak dobře se vstřebá ze střeva do krve (biologická dostupnost).
    • Kam se pak v těle dostane a jaké tkáně z něj reálně těží.

    Magtein se často prezentuje spíš přes bod 2 a téma mozku. To ale neznamená, že by automaticky měl nejvyšší vstřebatelnost ze všech forem. Obecně platí, že organické formy hořčíku bývají lépe využitelné než některé anorganické.

    Osmotický efekt ve střevě

    Hořčík má přirozeně schopnost přitahovat vodu. Když se určitá část hořčíku nevstřebá, zůstane ve střevním obsahu a díky osmotickému efektu může některé věci doslova urychlit. 

    A tady je rozdíl mezi formami prakticky nejvíc cítit. U Magteinu je praxe často taková, že lidé ho obecně snášejí dobře, ale pořád platí základ: dávka dělá efekt. Proto je třeba vždy dodržovat doporučené dávkování, případně ho přizpůsobit vlastnímu tělu. 

    Proč se Magtein bere na mentální výkon

    U Magteinu se hodně řeší, že by mohl být zajímavý pro nervovou soustavu – proto ho lidé spojují se soustředěním, pamětí, mentální únavou nebo večerním vypnutím. Samozřejmě jde pořád o hořčík, takže je možné říci, že přispívá k normální činnosti svalů a snížení míry únavy.11 Proto je oblíbený i u sportovců. 

    Jak se Magtein užívá

    Magtein se nejčastěji užívá ve formě kapslí. V případě Magteinu značky BrainMax se doporučuje dávkování 3 kapsle denně. Tyto 3 kapsle obsahují celkem 2000 mg Magnesium L-threonátu, z čehož je 144 mg elementárního hořčíku. Právě na tomto množství byly založeny klíčové studie, na kterých je patentovaná látka Magtein postavená.

    Magtein v kombinaci s dalšími léky a doplňky stravy

    Tato chytrá forma hořčíku je populární v kombinaci s dalšími látkami, které působí jako vychytaná svačinka pro mozek. Společně s ginkgo bilobou, l-theaninem a EGCG bude vašim šedým buňkám chutnat. Chytrou kombinaci s Magteinem najdete třeba v našem BrainMax BRAINFOOD.

    proč si dát magtein v brainfood

    A co další látky? Pokud máte zdravotní potíže, užíváte léky nebo řešíte specifické diagnózy, je vždy lepší probrat doplňky stravy s lékařem nebo nutričním specialistou.

    Magtein (magnesium L-threonate) je forma hořčíku, která se v posledních letech skloňuje hlavně v souvislosti s mozkem. Pokud řešíte soustředění, paměť, večerní zklidnění nebo mentální únavu, je to přesně ten typ doplňku, na který nejspíš narazíte. Výzkum je zajímavý a některé výsledky vypadají slibně, ale zároveň platí, že je potřeba brát je v kontextu typu studie a sledované skupiny.

    Zdroje:

    1. Tarsitano, M., Quinzi, F., Folino, K., Greco, F., Oranges, F., Cerulli, C., & Emerenziani, G. (2024). Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different type of physical activities: a systematic review. Journal of Translational Medicine, 22. https://doi.org/10.1186/s12967-024-05434-x
    2. Serefko, A., Szopa, A., & Poleszak, E. (2016). Magnesium and depression. Magnesium Research, 29(3), 112–119. https://doi.org/10.1684/MRH.2016.0407
    3. Barbagallo, M., Veronese, N., & Dominguez, L. (2021). Magnesium in Aging, Health and Diseases. Nutrients, 13. https://doi.org/10.3390/nu13020463
    4. Zhang, C., Hu, Q., Li, S., Dai, F., Qian, W., Hewlings, S., Yan, T., & Wang, Y. (2022). A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients, 14.
    5. Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161.
    6. Liu, G., Weinger, J., Lu, Z., Xue, F., & Sadeghpour, S. (2015/2016). Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alzheimer's Disease, 49, 971–990. https://doi.org/10.3233/JAD-150538
    7. Wroolie, T., Watson, K., Chen, K., Balzafiore, D., Reiman, E., & Rasgon, N. (2017). Open-label trial of magnesium L-threonate in patients with dementia. Innovation in Aging, 1, 170–170.
    8. Slutsky, I., Abumaria, N., Wu, L. J., Huang, C., Zhang, L., Li, B., Zhao, X., Govindarajan, A., Zhao, M. G., Zhuo, M., Tonegawa, S., & Liu, G. (2010). Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron, 65(2), 165–177. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2009.12.026
    9. Abumaria, N., Yin, B., Zhang, L., Li, X., Chen, Y., Descalzi, G., ... & Liu, G. (2011). Effects of elevation of brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the infralimbic prefrontal cortex and lateral amygdala. Journal of Neuroscience, 31(42), 14871–14881. https://www.jneurosci.org/content/31/42/14871
    10. Tang, Y., Liu, D., Zhang, Q., Chen, X., Li, X., Wang, B., Wang, D., ... & Wang, C. (2020). Neuroprotective effects of magnesium L-threonate on hypoxia-induced neurotoxicity in zebrafish larvae and human neuroblastoma cells. BMC Neuroscience, 21(1), 51. https://doi.org/10.1186/s12868-020-00580-6

    11. Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro Hořčík uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení (ES) č. 432/2012.  

    Související články

    Diskuze (0)

    Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

    Nevyplňujte toto pole: