Nejde jen o to, co užíváme
Tentokrát bych se na ně rád podíval hlavně prakticky. Lipozóm je velmi malá částice tvořená fosfolipidy. Ty se uspořádají do dvojité vrstvy, která připomíná buněčné membrány. Uvnitř může být uzavřena aktivní látka, například vitamín C.
Právě ochrana citlivých látek patří mezi hlavní důvody, proč se lipozómy zkoumají a používají. Současně je fér říct, že výsledek závisí na konkrétním složení, velikosti částic, stabilitě i kvalitě výrobního procesu.
Co znamená biologická dostupnost u doplňků stravy
V souvislosti s doplňky stravy se často mluví o vstřebatelnosti. Přesnější pojem je v mnoha případech biologická dostupnost nebo bioaviabilita. Ta nám zjednodušeně říká, jaká část přijaté látky se dostane do krevního oběhu a může být v organismu využita.
Je dobré rozlišovat tři různé věci: Kolik látky obsahuje výrobek. Kolik se jí vstřebá. A kolik jí tělo v danou chvíli skutečně potřebuje. Doplněk s nejvyšší dávkou proto nemusí být automaticky nejlepším doplňkem. Někdy může být zajímavější rozumné množství ve vhodně zvolené formě.
Nejčastejší otázky, se kterými se setkávám v ordinaci
V ordinaci se často nepotkávám s jedním jasným problémem, ale spíš s pocitem, že něco není tak úplně v pořádku. Jsem bez energie. Začal jsem jíst zdravě, ale bolí mě břicho. Pravidelně sportuji, a přesto nehubnu. A nemohl by mi lékař udělat krevní testy úplně na všechno? Pojďme se na ně společně podívat!
Kdy může být lipozomální forma zajímavá
Lipozomální doplněk bych nevnímal jako něco, co musí automaticky užívat každý. Může ale být velmi dobrou volbou pro lidi, které zajímá způsob zpracování a využitelnost účinné látky.
Zajímavý může být například v období, kdy máme na doplňování konkrétní živiny vyšší nároky. Význam může mít také u látek, jejichž přirozenou slabinou je nízká rozpustnost a nestabilita. V takovém případě není lipozomální technologie jen atraktivním obalem. Řeší konkrétní problém.
U kterých látek bych vsadil na lipozom?
Ne u každé látky je lipozomální forma stejně důležitá. Největší smysl mi dává tam, kde běžné vstřebávání naráží na své limity, účinná látka je citlivá nebo lidé řeší horší snášenlivost klasických doplňků. U následujících látek podle mě tahle technologie nabízí obzvlášť zajímavou výhodu.
Lipozomální vitamín C na imunitu i energii
Vitamín C je pravděpodobně nejznámějším příkladem. Přispívá k normální funkci imunitního systému, ochraně buněk před oxidativním stresem, energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Podílí se také na tvorbě kolagenu a zvyšuje vstřebávání železa.1 To už je pořádná nálož na jednu malou molekulu. Může oslovit především ty, kteří chtějí vitamín C doplňovat pravidelně a hledají technologicky pokročilejší formu.
Lipozomální železo řeší problém se snášenlivostí
Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, normálnímu přenosu kyslíku a ke snížení míry únavy a vyčerpání.2 Modernější liposomální formy železa mohou být zajímavé z hlediska využitelnosti a snášenlivosti. Většinou je dobře přijímáno pacienty, kterým jinak normální tablety dráždí žaludek. Ani lipozomální zpracování ale nemění základní pravidlo. Nejdříve bychom měli vědět, zda železo skutečně potřebujeme.
Lipozomální melatonin pro bleskový nástup účinku
Melatonin přispívá ke zkrácení doby pro usnutí3 a mnoho lidí ho bere jako podporu kvalitní spánkové rutiny. Liposomální melatonin má ale i další velkou výhodu. Nemusíte čekat, až se vám v žaludku rozpustí želatinová kapsle. Lipozomy se začínají vstřebávat již přes sliznice v ústech. Do krve se dostanou mnohem rychleji a celkově vám stačí menší dávka.
Lipozomální vitamíny: revoluce ve vstřebávání živin
Projdeme si, co je lipozóm, proč připomíná buněčnou membránu a jak funguje jeho ochranný obal. Přidáme i praktický přehled, u kterých látek se lipozomální forma používá nejčastěji a jak se orientovat ve světě lipozomálních doplňků stravy.
Transport citlivých látek trávicím traktem
Lipozomální technologie se používá také u kurkuminu, kolagenu, glutathionu, resveratrolu, quercetinu a dalších látek. Společným tématem bývá jejich stabilita, rozpustnost nebo ochrana při průchodu trávicím traktem.
Tady bych se řídil jednoduchým pravidlem. Čím složitější technologii nám výrobce nabízí, tím konkrétnější informace by měl být schopný doložit. Nestačí obecné tvrzení o maximálním vstřebávání. Zajímat by nás mělo, co bylo skutečně testováno a zda se výsledky vztahují přímo k danému výrobku. A to BrainMarket splňuje.
Tekutý liposomální doplněk, nebo kapsle?
Samotný lipozomální princip nemusí být omezený pouze na tekuté produkty. Na trhu najdeme tekuté doplňky i kapsle a každá varianta má své praktické výhody. Tekutá forma může vyhovovat lidem, kteří neradi polykají tablety nebo chtějí dávku odměřovat pružněji. Oblíbená bývá také u dětí. Kapsle jsou jednoduché, přesně odměřené a praktické na cesty.
Jak je zařadit do každodenní péče o zdraví
Před nákupem jakéhokoliv doplňku bych si položil několik jednoduchých otázek. Proč chci danou látku užívat? Odpovídá dávka mým potřebám? Neužívám stejný vitamín nebo minerál současně v několika různých produktech? A má právě u této látky lipozomální forma rozumné opodstatnění? Lipozomální forma může zvýšit biologickou dostupnost. To je její výhoda. Zároveň je to důvod, proč bychom neměli ignorovat doporučené dávkování.
Jak bych lipozomální vitamín vybíral já
- Nejdříve bych si ujasnil, kterou látku chci doplňovat a proč. Pokud lze její nedostatek laboratorně ověřit, vycházel bych ideálně z konkrétních výsledků.
- Potom bych se podíval na dávku. Dávka by měla odpovídat účelu užívání a zohledňovat také další zdroje například ze stravy.
- Teprve následně bych řešil formu. U citlivější nebo hůře dostupné látky už pro mě může být lipozomální zpracování podstatně zajímavější.
- Nakonec bych se zaměřil na výrobce. Chci vědět, jakou technologii používá, zda kontroluje velikost a stabilitu částic, jestli testuje čistotu produktu a zda uvádí úplné složení.
- A samozřejmě bych zvolil formu, kterou dokážu pravidelně užívat. Protože nejlepší produkt je ten, který odpovídá našim potřebám a který skutečně používáme.
Lipozomální vitamíny mají své místo
Lipozomální vitamíny ukazují, že se svět doplňků stravy neposouvá pouze směrem k vyšším dávkám. Stále větší roli hraje způsob zpracování, stabilita a biologická dostupnost účinných látek. Lipozómy představují zajímavou technologii, která může u vhodně zvolených látek nabídnout taktickou výhodu.
- 1. Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro vitamin C uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle Nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- 2. Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro železo uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle Nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- 3. Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro melatonin uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle Nařízení Komise (EU) č. 432/2012.
- PURPURA, Martin et al. Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial . European Journal of Nutrition. 2024, 63(8), 3037–3046. DOI: 10.1007/s00394-024-03487-8.
- PISANI, Antonio et al. Effect of oral liposomal iron versus intravenous iron for treatment of iron deficiency anaemia in CKD patients: a randomized trial . Nephrology Dialysis Transplantation. 2015, 30(4), 645–652. DOI: 10.1093/ndt/gfu357.
- AIT ABDELLAH, Samira et al. Bioavailability of Melatonin after Administration of an Oral Prolonged-Release Tablet and an Immediate-Release Sublingual Spray in Healthy Male Volunteers . Drugs in R&D. 2023, 23(3), 257–265. DOI: 10.1007/s40268-023-00431-9.
- KIM, Do-Sung et al. Enhanced bioavailability of a novel double-layered nano-liposomal curcumin (BNT-C060): a randomized, double-blind, clinical trial . Scientific Reports. 2026. DOI: 10.1038/s41598-026-53709-8.
- SINHA, R. et al. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function . European Journal of Clinical Nutrition. 2018, 72(1), 105–111. DOI: 10.1038/ejcn.2017.132.