Objevte dary přírody, které mohou mít své místo ve vaší každodenní kosmetické výbavě. V článku si představíme přírodní produkty, jednoduchý postup krok za krokem, tipy na to, co pleti nesvědčí, a zaměříme se i na stravu a nejčastější mýty spojené s pletí.

Péče o pleť krok za krokem: základní rutina 

Každodenní starání se o pleť nemusí být složité ani plné desítek produktů. Naopak – často stačí držet se několika jednoduchých kroků, které do sebe přirozeně zapadají a dají se snadno přizpůsobit tomu, co vyhovuje vaší pleti. Základní postup může být příjemný rituál, díky kterému budete mít v tom, co děláte, jasno. Jak tedy může takový základní postup vypadat v praxi? Pojďme si ho projít krok za krokem. 

1.) Čištění pleti

Čištění je úplný základ každého dne. Během dne se na pleti usazují nečistoty, kožní maz i zbytky make-upu, a proto se vyplatí věnovat tomuto kroku pár minut ráno i večer.

Pro čištění můžete zvolit různé typy produktů – od odličovacích variant až po jemnější přípravky určené pro každodenní použití. Může jít například o čisticí gely, pěny, micelární vody nebo čisticí oleje. Důležité je vybrat si takový, který je vám příjemný a odpovídá tomu, co vaší pleti vyhovuje.

V kosmetice se můžete setkat i s různými složkami, které se v čisticích produktech běžně používají – například kyselina salicylová, kyselina hyaluronová nebo niacinamid. Výběr je vždy dobré přizpůsobit tomu, co vaší pleti sedí nejlépe.

2.) Tonizace pleti

Po čištění může přijít na řadu tonizace. Toner nebo květinová voda se často používají jako příjemné „mezikroky“, které pleť osvěží, pomohou setřít zbytky čisticího produktu a podpoří pocit přirozené rovnováhy pleti, včetně jejího pH. Stejně jako u čisticích produktů se i tady většinou vyplatí vybírat varianty bez alkoholu, které bývají k pleti šetrnější. V tonerech se často objevují složky jako kyselina glykolová, růžová voda nebo hamamelis – podle toho, jaký typ produktu si zvolíte a jakou texturu preferujete.  

3.) Hydratace pleti

Hydratace patří mezi nejdůležitější části každodenního fungování pleti, ať už máte pleť suchou, smíšenou nebo mastnější. Pomáhá udržet příjemný pocit komfortu, hebkost a celkově vyvážený vzhled. Někdo má rád lehké gely, jiný hutnější krémy – důležité je vybrat si takový produkt, který se dobře nanáší, rychle se vstřebá a bude vám sedět i při pravidelném používání.

Mezi často používané složky v hydratačních krémech a sérech patří například kyselina hyaluronová, ceramidy, glycerin nebo aloe vera. Každá z nich se v kosmetice objevuje trochu jinak – některé jsou oblíbené pro lehkou texturu, jiné pro pocit jemnosti a „hladší“ pleti na dotek.

4.) Ochrana pleti (SPF)

Ochrana pleti je krok, na který se občas zapomíná – přitom do běžné rutiny patří stejně přirozeně jako čištění nebo hydratace. SPF dnes navíc nemusí být jen samostatný opalovací krém. Často ho najdete i v denních pleťových krémech, lehkých fluidních produktech nebo make-upu, takže si můžete vybrat takovou variantu, která vám bude příjemná na každodenní nošení. SPF se hodí používat i ve dnech, kdy je zataženo, protože sluneční záření je součástí běžného dne po celý rok. Kromě krému můžete sáhnout i po doplňcích, jako jsou sluneční brýle nebo klobouk, podle toho, kde se zrovna pohybujete.

V produktech s SPF se můžete setkat například s fyzickými filtry, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, ale i s dalšími typy filtrů, například Mexoryl SX nebo Tinosorb S. Některé produkty mohou obsahovat také vitamin C nebo vitamin E, které se v kosmetice používají velmi často.

5.) Speciální péče

Séra: se obvykle používají jako doplňkový krok mezi tonizací a hydratací, případně podle toho, jak to máte poskládané. Některá séra se hodí i pro každodenní použití a většinou stačí malé množství, které můžete zařadit buď ráno, nebo večer. Často se vybírají i ve chvíli, kdy chcete do kosmetické výbavy přidat něco navíc a zaměřit se třeba na sjednocenější vzhled nebo anti-age efekt. U jiných pak záleží na typu produktu a na tom, jak často je podle výrobce vhodné ho používat.

Peeling (neboli exfoliace): se většinou nezařazuje každý den, ale spíš jednou až dvakrát týdně, podle toho, co vaší pleti vyhovuje. Můžete zvolit jemnější varianty nebo produkty s exfoliačními složkami, které jsou určené pro častější používání.

Masky: se často používají jako příjemný doplněk - například jednou týdně nebo podle potřeby. Záleží jen na tom, jaký typ masky si vyberete a jak vám sedne do vašeho běžného kosmetického režimu. V této kategorii se často objevují složky jako vitamin C, retinol nebo kyseliny (například kyselina mléčná či salicylová) – podle toho, jaký typ produktu si vyberete a jak často ho chcete zařadit.

Dvojfázové čištění: kombinuje olejovou a vodní bázi, které se doplňují a společně zajistí šetrné, ale důkladné odlíčení. Nejprve použijte olejový čistič k odstranění make-upu a zbytků nečistot, poté můžete pokračovat jílovou maskou, květinovou vodou nebo koloidním stříbrem, které celý proces přirozeně doplní a pleť zanechá připravenou na další krok vaší péče.

Večerní krok navíc: večer bývá ideální chvíle dopřát pleti trochu hutnější závěrečný krok – můžete vyzkoušet například bambucké máslo. Bambucké máslo je známé tím, že obsahuje vitamíny a mastné kyseliny, a díky své bohatší konzistenci působí na pleti příjemně komfortně. Stačí malé množství, které nanesete na vybrané části pleti, často třeba na sušší místa.

Příroda skrývá víc, než bychom čekali. Nabízí poklady, které možná nemáte v koupelně, ale určitě stojí za vyzkoušení.

1.) Koloidní stříbro – neviditelný štít

Koloidní stříbro je zajímavý přírodní produkt pro pleť. Jde o jemné částečky stříbra rozptýlené ve vodě, které se používají pro svěží a čistý vzhled pokožky. Jeho aplikace je jednoduchá – stačí ho nanést na vatový tampon a jemně přetřít pleť. Díky své jemnosti je vhodné i pro citlivou pokožku a může posloužit jako tonikum.

2.) Jílové masky – přírodní očista

Jílové masky patří mezi tradiční způsoby, jak pleti dopřát přirozenou čistotu a svěžest. Jsou jednoduché na přípravu – stačí smíchat jíl s vodou nebo květinovou vodou a nanést na obličej. Každý druh jílu má své specifické vlastnosti a hodí se pro jiný typ pleti. Zelený jíl se často volí pro mastnější pokožku, bílý pro suchou a citlivou, růžový pro univerzální použití a bentonitový pro důkladnější ošetření. Zkuste tento malý rituál jednou týdně a dopřejte si hýčkání ve spojení s přírodou.

3.) Med – sladké pohlazení

Med není jen lahodný do čaje, ale své místo si našel i v přírodní kosmetice. Díky své konzistenci a jemné vůni se často přidává do krémů, balzámů nebo sprchových gelů, kde dodává produktům příjemnou hebkost a vůni. Můžete ho použít jako domácí masku –  naneste tenkou vrstvu na obličej a nechte krátce působit, na pokožce vytvoří jemný film a po umytí ji zanechá hladší na dotek.

4.) Květinové vody – kapky svěžesti

Květinové vody, známé také jako hydroláty, patří mezi oblíbené způsoby, jak pleti dopřát jemné osvěžení. Růžová, levandulová či heřmánková voda se často používají jako lehké tonikum po vyčištění pleti. Hydroláty přinášejí pocit svěžesti a přirozené rovnováhy. Aplikace je jednoduchá – stačí je nastříkat na pleť nebo použít jako obklad.

5.) Ovesné vločky – jemný dotek

Pokud hledáte jemný peeling, zkuste ovesné vločky. Jsou šetrnou volbou pro jemné obroušení povrchu pleti a zanechávají pokožku hladkou na dotek. Stačí je smíchat s trochou vody nebo medu, lehce promasírovat obličej a poté opláchnout. Nejlepší na tom je, že ovesné vločky má většina z nás běžně doma, takže nemusíte nic složitě shánět a přitom dopřejete pokožce jednoduchý a přirozený krok navíc.

6.) Aloe vera – zelený balzám

Gel z aloe vera patří mezi oblíbené přírodní pomocníky, které se v kosmetice používají už po staletí. Má lehkou texturu, snadno se vstřebává a na pokožce působí příjemně chladivě. Z aloe vera se vyrábí řada přírodních produktů – například hydratační gely, krémy, deodoranty, tělová mléka nebo šampony. Můžete ji použít samostatně nebo ji smíchat s dalšími přírodními složkami pro domácí masku. Aloe vera přispívá k udržení normálního stavu pokožky¹ a je vhodná pro různé typy pleti, včetně té citlivé.

7.) Aktivní uhlí – černý magnet

Aktivní uhlí patří mezi oblíbené přírodní materiály, které se používají v kosmetice pro své čisticí vlastnosti. Vyrábí se z něj masky, peelingy i mycí gely, které jsou oblíbené pro pocit čistoty a svěžesti, zejména u mastnější pleti. Aktivní uhlí se často kombinuje s dalšími přírodními složkami, například jílem nebo rostlinnými oleji, a je vhodné pro běžnou péči o pleť i tělo.

8.) Jablečný ocet – elixír svěžesti

Jablečný ocet lze použít jako přírodní tonikum. Při správném ředění pomáhá udržet přirozenou rovnováhu pokožky a může být příjemným doplňkem pro svěží pocit na pleti. Před aplikací je důležité ho zředit s vodou a nanést vatovým tamponem. U citlivé pleti doporučujeme jemnější roztok a vždy je dobré vyzkoušet ho nejprve na malé ploše pokožky.

9.) Čisticí oleje – spojení čistoty a jemnosti

Čisticí oleje představují šetrný způsob, jak pokožku zbavit zbytků make-upu a každodenních nečistot. Využívají princip „olej rozpouští olej“, takže pomáhají udržet pleť čistou, aniž by narušily její přirozenou rovnováhu. Mezi oblíbené patří například jojobový, mandlový nebo hroznový olej, které pokožku zanechávají příjemnou na dotek a s pocitem hebkosti.

10.) Micelární vody

Micelární voda je oblíbená volba hlavně ve chvíli, kdy chcete rychle a jednoduše odstranit make-up a nečistoty z celého dne. Často se používá bez oplachování, takže se hodí i na cesty nebo do situací, kdy nemáte čas na dlouhé odlíčení. Při výběru se zaměřte na přírodní jemnější varianty bez alkoholu a výrazné parfemace, které bývají příjemnější i pro citlivější pleť.

11.) Čisticí gely a pěny

Čisticí gely a pěny patří mezi klasiku, která se hodí pro každodenní použití. Vybírat můžete podle toho, jaký typ textury vám vyhovuje – někdo má raději gel, jiný lehkou pěnu. V těchto produktech se často objevují složky jako aloe vera, zelený čaj nebo tea tree olej. Stačí malé množství, jemně promasírovat a opláchnout vlažnou vodou.

12.) Přírodní peelingy

Pokud máte rádi domácí kosmetiku, můžete vyzkoušet i peeling z cukru nebo jemně mleté kávy. Stačí je smíchat s trochou oleje, například mandlového nebo kokosového, a lehce promasírovat obličej. Po opláchnutí může být pleť na dotek hladší a příjemně hebká.

Přechod na přírodní produkty nebo drobná úprava každodenních návyků nemusí být žádná velká změna ze dne na den. Často stačí začít pozvolna – třeba tím, že do své běžné kosmetiky přidáte jeden nový produkt a uvidíte, jak vám sedne. Někdo začne květinovou vodou místo klasického tonika, jiný si jednou týdně dopřeje jílovou masku nebo zkusí čisticí olej.

Co může pleť zbytečně zatěžovat?

- Příliš agresivní nebo nevhodně zvolené produkty – některé složky v kosmetice mohou být pro pleť zbytečně zatěžující, hlavně pokud je citlivější, proto se často vyplatí sledovat složení a vybírat jemnější varianty například bez výrazné parfemace.

- Příliš časté mytí pleti – když se pleť čistí moc často nebo příliš silnými produkty, může působit nepříjemně napnutě nebo suše, proto se většinou doporučuje držet se čištění ráno a večer a volit šetrnější přípravky podle typu pleti.

- Nevyvážený jídelníček a nízký pitný režim – to, co jíte a pijete, se často odráží i na vzhledu pleti, proto může dávat smysl zaměřit se na pestřejší jídelníček a dostatečný pitný režim během dne.

- Psychické vypětí a nedostatek spánku – když je psychického vypětí víc a spánku méně, může pleť působit unaveněji, někdy pomůže pravidelnější režim a drobné návyky, které vás zklidní.

- Nedostatečná ochrana před sluncem (SPF) – UV záření je jedním z faktorů, které mohou ovlivňovat vzhled pleti, proto se SPF vyplatí zařadit i do běžného dne. Dnes navíc existuje spousta variant a textur, které se nosí pohodlně a bez pocitu těžké vrstvy.

Živiny v péči o pleť: strava, pitný režim a suplementy

Kosmetická výbava je jedna část, ale stejně důležité je i to, co tělo dostává každý den zevnitř. Základem bývá pestrý jídelníček – tedy dostatek zeleniny, ovoce, kvalitních bílkovin (například vejce, ryby, maso nebo luštěniny), zdravých tuků (ořechy, semínka, olivový olej) a také celozrnných příloh. Stejně důležitý je i pitný režim, protože dostatek tekutin během dne je součástí celkové rovnováhy organismu a často se promítá i do toho, jak pleť působí na pohled i na dotek.

Pokud je jídelníček dlouhodobě jednostranný nebo se v něm některé živiny opakovaně vynechávají, může dávat smysl zaměřit se i na konkrétní vitaminy a minerály formou doplňků stravy, které se s pletí často spojují. V souvislosti s pletí se často zmiňují živiny jako zinek, vitamin A, biotin, jód, niacin a riboflavin. Pro všechny platí, že přispívají k udržení normálního stavu pokožky.²