Slizniční imunita: Důležitá obrana našeho organismu

Všimli jste si, že některé dny zvládáme proměny počasí nebo znečištěné prostředí bez potíží, zatímco jindy se cítíme oslabení? Za tuto rovnováhu z velké části vděčíme slizniční imunitě. Tento nenápadný obranný systém na povrchu našich sliznic hraje důležitou roli v tom, jak naše tělo reaguje na vnější podněty a jak si udržuje svou přirozenou pohodu.

Slizniční imunita představuje důležitou součást obranného systému těla. V článku se dozvíte, jak funguje, z čeho se skládá a proč je klíčová pro udržení přirozené rovnováhy organismu. Zaměříme se také na přirozené způsoby, které mohou podpořit zdraví sliznic.

Obsah

• Co je to slizniční imunita
• Jak podpořit slizniční imunitu?
• Malé kroky k silnější slizniční imunitě

Co je to slizniční imunita

Slizniční imunita představuje důležitou část imunitního systému, která přispívá k ochraně těla před cizorodými mikroorganismy vstupujícími přes sliznice, jako jsou ty v nosu, ústech, plicích a trávicím traktu. Tato první obranná linie funguje díky kombinaci fyzikálních bariér, jako je hlen, sekretorických protilátek, a imunitních buněk, které rozpoznávají a reagují na možné vnější vlivy. Slizniční imunita hraje významnou roli při udržování přirozené rovnováhy organismu a přispívá také k toleranci vůči běžným látkám a mikroorganismům. Výzkumy v této oblasti přinášejí nové poznatky o tom, jak podpořit přirozené funkce imunitního systému a zdraví sliznic.

Tato imunita zahrnuje několik složek:

Fyzikální bariéry: Hlen produkovaný sliznicemi obsahuje ochranné látky a podílí se na zachycování mikroorganismů.

Imunoglobulin A (IgA): Hlavní protilátka přítomná na sliznicích, která se podílí na neutralizaci cizorodých částic a omezuje jejich přilnutí k povrchu buněk.

Imunitní buňky: Specializované buňky, jako jsou T lymfocyty a B lymfocyty, rozpoznávají cizorodé struktury a reagují na ně.

Mikrobiom: Komplexní komunita mikroorganismů na sliznicích, která přispívá k rovnováze lokálních imunitních procesů a celkové stabilitě prostředí sliznic.

Jak podpořit slizniční imunitu?

1) Zinek

Ve chvíli, kdy se setkáme s někým, kdo je nemocný a například na nás kýchne, mohou se částice z vnějšího prostředí zachytit na sliznici v horních dýchacích cestách. Sliznice je lemována buňkami nazývanými IMC-1, což je glykoprotein působící jako přirozený „strážce“ povrchu sliznice. Právě zinek hraje roli v podpoře správné funkce těchto buněk a přispívá k udržení normální funkce imunitního systému*.

Tento minerál je důležitý i pro procesy, které zajišťují přirozenou obranyschopnost organismu. Zinek přispívá také k ochraně buněk před oxidačním stresem*, což znamená, že pomáhá chránit buňky před působením volných radikálů. Zároveň se podílí na normální syntéze bílkovin a procesu dělení buněk*, tedy i na přirozené obnově tkání, včetně sliznic.

Zinek tak představuje důležitou součást výživy, která pomáhá udržovat v rovnováze funkce imunitního systému a zdraví sliznic.

2) Zázvor

Zázvor je oblíbené koření s výraznou, jemně pálivou chutí, které se po staletí používá v kuchyni i v tradičních nápojích. Přispívá k normální funkci dýchacího systému** a podporuje přirozenou obranyschopnost organismu**. Zároveň působí jako antioxidant**. Zázvor lze konzumovat sušený nebo čerstvý – například nastrouhaný do čaje s medem a citronem, nebo sušený jako koření do jídel. Jeho jemně zahřívací charakter z něj dělá oblíbený doplněk v chladnějším období roku.

3) Extrakt z oregána

Oregano je aromatická bylinka, která se využívá nejen v kuchyni, ale také pro své přirozené antioxidační vlastnosti. Přispívá k podpoře imunity a normální funkci horních cest dýchacích**, což znamená, že může být vhodným doplňkem v obdobích zvýšené zátěže nebo při nepříznivém počasí.

Obsahuje přírodní látky, jako je karvakrol a thymol, které se podílejí na ochraně buněk před oxidačním stresem**. Díky tomu je oreganový extrakt oblíbenou součástí doplňků stravy zaměřených na podporu dýchacích cest a celkové vitality.

4) Probiotika

Probiotika obsahují živé mikroorganismy, které přispívají k udržení rovnováhy střevní mikroflóry. Zdravá střevní mikroflóra je důležitá pro správnou funkci trávicího i imunitního systému. Probiotika podporují přirozené procesy ve střevní sliznici a napomáhají její celistvosti a stabilitě.

Tím přispívají k harmonickému fungování střevního prostředí, které je propojeno s celkovou obranyschopností organismu. Dlouhodobé udržování vyvážené mikroflóry tak může být pro tělo přínosné, zejména v obdobích zvýšené zátěže.

Probiotika můžete doplnit formou doplňků stravy nebo konzumací přirozeně fermentovaných potravin, jako je například kefír, jogurt, kysané zelí nebo kimchi.

Malé kroky k silnější slizniční imunitě

Slizniční imunita je nepostradatelný ochránce našeho těla. Udržuje rovnováhu mezi okolním prostředím a naším organismem a podílí se na správné funkci dýchacích i trávicích cest. Každý z nás ji může přirozeně podpořit – dostatkem spánku, pestrou stravou, pohybem a vhodnou péčí o střevní mikroflóru.

Zkuste se proto více zaměřit na své každodenní návyky a dopřejte tělu podmínky, které mu umožní fungovat v rovnováze. Malé kroky, jako zdravé jídlo, čerstvý vzduch a vyvážený odpočinek, mohou být tím nejlepším základem pro silnou slizniční imunitu.

Zdroje:

*Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro zinek uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení (ES) č. 1924/2006.  

 **„On hold“ seznam je neformální název pracovního seznamu tvrzení, o jejichž schválení nebo zamítnutí nebylo podle nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006, o výživových a zdravotních tvrzeních při označování potravin, v platném znění doposud rozhodnuto, a která tak mohou být  v souladu s čl. 28 odst. 5 a 6 nařízení (ES) č. 1924/2006 a při splnění dalších legislativních podmínek používána.

Související články:

• Probiotika - klíč ke zdraví střev a silnou imunitu
• Zinek: zdroje, účinky a význam pro lidský organismus
• Oreganový olej a jeho vliv na naši imunitu
• Podmanivé oregano: Středomořské koření i léčivá bylina
• Zázvor: Tradiční surovina, kterou oceníte, nejen když se ochladí