Zdraví

Naše tělo je neuvěřitelně chytré. Umí se přizpůsobovat, učit se z podnětů a postupně sílit...

Možná se vám to stalo také. Snažíte se soustředit na práci, čtení nebo posloucháte někoho ...

Doplňky stravy dnes užívá velká část populace – ať už pro podporu imunity, při únavě, nebo...

Vitamín D si většina lidí spojuje se slunečním světlem. A právem – právě slunce umožňuje t...

Hladina cukru v krvi hraje důležitou roli v tom, jak se během dne cítíme – ovlivňuje naši ...

Omega-3 mastné kyseliny jsou jedny z nejdůležitějších tuků, které si ale naše tělo neumí s...

Vyrůstat v prostředí plném možností, chutí a technologií přináší dětem dneška zcela jinou ...

Léto je obdobím, kdy si mnozí z nás užívají sluneční paprsky a chtějí dosáhnout šetrného a...

Každý den se probouzíme, rozhodujeme, jíme, smějeme se, cítíme únavu nebo radost — a za tí...

Stejně jako rostliny využívají chlorofyl ke zpracování slunečního světla, lidské tělo reag...

V moderní době, kdy nás vypětí, únava a nedostatek přirozeného světla často provázejí každ...

Když se mluví o kráse, většinou se začíná u kosmetiky. Ale co když tajemství spočívá jinde...

Proč pískavice neztratila své místo v čase? Ne každá bylina si zaslouží označení „ko...

Čistá voda jako základ zdravého života: Proč a jak vodu filtrovat? Čistá voda je základem zdravého životního stylu. I když voda z kohoutku je v mnoha...

Co je berberin a proč ho lidé stále častěji zařazují do svého života Na pohled možná nenápadný, ale v sobě nese víc, než by se čekalo. Berberin – slo...

V posledních letech se kolem mitochondrií rozvířil doslova vědecký i veřejný zájem. Ještě nedávno byly uváděny v učebnicích biologie jako drobné součá...

Udržet hladinu cukru v rovnováze není jen o tom, co jíme. Týká se to každodenních rozhodnutí – od výběru potravin přes pohyb až po zvládání stresu. Tz...

Představte si, že jste v pokročilém věku. Venku je krásně a vy vyrážíte na celodenní túru do hor. Bez bolesti zad, bez zadýchání, aniž byste museli ka...

Ráno není jen začátek dne, ale také základní kámen, na kterém stavíte svůj úspěch, energii a pohodu. Zvykli jsme si probouzet se na poslední chvíli, p...

Často slýcháme, že láska pochází ze srdce, a romantické filmy či knihy nám neustále předkládají obraz tlukotu srdce při setkání s milovanou osobou. Ve...

Už jste někdy pocítili klid a pohodu, když se kolem vás šířila vůně lesa, nebo vás vůně citrusů okamžitě probudila k větší aktivitě? Aromaterapie, ted...

Suchý únor je fenomén, který si v posledních letech získal v České republice na popularitě a stává se výzvou, kterou si každoročně dává stále více lid...

Zima je obdobím, kdy jsou naše rty vystaveny extrémním podmínkám – studenému větru, mrazu i suchému vzduchu v interiérech. To vše vede k jejich vysych...

Slovo "detox" se stalo moderním zaklínadlem zdravého životního stylu. Mnoho lidí v naději, že dosáhnou dokonalého zdraví, sahá po rychlých a často dra...

V jednom z předchozích článků jsme se zabývali klíčovými orgány a procesy, které zajišťují přirozené čištění těla. Nyní se zaměříme na to, jak tělu v ...

Lidské tělo je fascinující mechanismus, který má přirozenou schopnost udržovat rovnováhu a zbavovat se látek, které nepotřebuje. Tento proces není jen...

Úsměv je jednou z prvních věcí, které si na nás ostatní všimnou. Zářivě bílé zuby jsou symbolem zdraví, krásy a sebevědomí. Tradiční chemické bělení z...

Každý okamžik našeho života je řízen neviditelným rytmem na molekulární úrovni. Vědci tomu říkají biologické hodiny – tikají v každé naší buňce a ukaz...

Každý rok se mnoho z nás rozhodne "změnit svůj život". Na Silvestra si slavnostně slibujeme, že budeme zdravěji jíst, pravidelně cvičit a lépe se o se...

Když se řekne „mikrobiom“, většině lidí se vybaví střevní zdraví. Víte však, že mikrobiom existuje i v našich ústech? Ano, právě tam, kde každý den pe...

Opalování je pro mnohé z nás nedílnou součástí léta. Nejen že nám dává hezký opálený vzhled, ale i pocit relaxace a pohody. V dnešní době máme k dispo...

Nehty jsou pro nás něco samozřejmého – každý den je vidíme, upravujeme, zkracujeme. Ale málokdy si uvědomujeme, že naše nehty mohou sloužit jako cenný...

Zkrácené šlachy a svaly – téma, které se týká stále více lidí v dnešní době. Sedavý způsob života, časté trávení času u počítače nebo dlouhé hodiny v ...

Každý z nás chce mít domov, kde se cítí bezpečně a pohodlně – místo, kde trávíme čas s rodinou, vaříme, odpočíváme a žijeme. Často však přehlížíme, že...

Otužování, tedy pravidelné vystavování těla chladným teplotám, je praxe, která má mnoho pozitivních účinků na zdraví. Dnes si mnoho lidí uvědomuje důl...

Zima je čas, kdy potřebujeme víc než kdy jindy posílit imunitu, zahřát tělo a dodat si energii. Kromě teplých čajů a klasického kakaa je skvělým způso...

S blížícími se Vánocemi možná přemýšlíte, čím letos obdarovat své blízké tak, aby byl dárek osobní a přinesl skutečný přínos. Místo tradičních dárků z...

Superpotraviny jsou potraviny s vysokou koncentrací vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších látek, které přinášejí významné zdravotní benefity. Mez...

Kolagen patří mezi základní stavební bílkoviny lidského těla. Představte si ho jako vlákna, která vytvářejí pevnou síť a udržují strukturu kůže, kloub...

Naše tělo prochází různými změnami v průběhu života a každé období má svá specifika, která ovlivňují naše zdraví a imunitní systém. V mladém věku jsme...

Mnozí z nás mají tendenci považovat štíhlost za synonymum zdraví. Ve skutečnosti je však zdravý životní styl a dobrá kondice daleko komplexnější zálež...

Saunování je tradiční metoda, která se již po staletí využívá k relaxaci a regeneraci. V posledních letech si však získává stále více pozornosti mezi ...

Kryoterapie je metoda, která využívá extrémně nízké teploty k dosažení terapeutických účinků. Existují různé metody kryoterapie, včetně aplikace ledu,...

Modré zóny jsou fascinující místa, kde lidé žijí výrazně déle a zdravěji než většina světové populace. Díky tomu jsou tyto oblasti intenzivně studován...

Víte, jaká je tajná zbraň pro posílení vaší imunity a celkového zdraví? Je to saunování! S příchodem podzimu nastává ideální čas začít ...

Masáže nejsou pouze výsadou sportovců, ale přinášejí úlevu a zdravotní přínosy i lidem s fyzicky náročnou prací nebo těm, kteří tráví většinu dne seze...

Spermidin je přirozeně se vyskytující polyamin, který hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech, včetně buněčné regenerace, ochrany DNA a pod...

Digitální technologie jsou dnes nedílnou součástí našich životů. Od chytrých telefonů a počítačů po fitness náramky a zdravotní aplikace – všechny tyt...

Práce na směny je pro mnoho lidí nezbytností, která přichází s určitými výhodami i výzvami. Jednou z největších výzev je nutnost pracovat v době, kdy ...

Chůze je jednou z nejjednodušších a nejpřirozenějších forem pohybu, kterou může praktikovat téměř každý. Navzdory své jednoduchosti významně ovlivňuje...

Tradiční doporučení, že bychom měli jíst pět až šest menších jídel denně, bylo dlouho vnímáno jako ideální způsob, jak stabilizovat hladinu krevního c...

Mikroplasty jsou jedním z nejzávažnějších ekologických problémů současnosti, který postupně získává stále větší pozornost vědců i veřejnosti. Tyto dro...

Mitochondrie jsou často označovány jako „energetické centrály buňky“, ale toto populární přirovnání jen povrchně zachycuje jejich význam v lidském těl...

Hovězí orgány, také známé jako vnitřnosti, představují výjimečný zdroj prospěšných látek, které jsou klíčové pro naše zdraví. Přestože v moderní strav...

Plánujete dovolenou, ale nechcete ztratit své zdravé stravovací návyky? Přinášíme vám průvodce, jak si dovolenou užít plnými doušky, aniž byste se mus...

V posledních letech se stále více lidí vrací k přirozeným způsobům pohybu a chůze na boso se stává populárním trendem mezi příznivci zdravého životníh...

Calcium D-glukarát je přírodní sloučenina, která se stává stále populárnější díky svým potenciálním zdravotním přínosům. Tato látka se přirozeně vysky...

Játra jsou klíčovým orgánem v lidském těle, zodpovědným za mnoho důležitých funkcí, včetně detoxikace, metabolismu a syntézy bílkovin. Správná péče o ...

V dnešní době, kdy se stále více lidí zajímá o zdravý životní styl a prevenci nemocí, roste poptávka po přírodních doplňcích stravy. Jedním z takových...

Indol-3-karbinol (I3C) je přírodní sloučenina, která se nachází v křížaté zelenině, jako je brokolice, květák, kapusta a zelí. Tato látka se stala pře...

V dnešní době se stále více zaměřujeme na udržení zdraví a prevence různých onemocnění prostřednictvím přírodních látek. Mezi sloučeniny, které získáv...

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle, hrají klíčovou roli při detoxikaci, metabolismu a regulaci různých biochemických procesů. ...

Játra jsou klíčovým orgánem lidského těla s mnohostrannými funkcemi, které jsou nezbytné pro udržení celkového zdraví a homeostáze. Jako největší žláz...

V dnešní době, kdy jsou životní styl a stravovací návyky stále více pod drobnohledem, je správná regulace cholesterolu jedním z klíčových aspektů udrž...

Stravování je komplexní oblast, která se v dnešní době stala zdrojem zájmu pro mnoho lidí. Kromě základních nutričních pravidel a zdravého životního s...

V dnešní době je zdravá strava klíčová pro naše zdraví a dlouhověkost. Proto je důležité vybírat potraviny, které obsahují vysoké množství živin a při...

Otužování, známé také jako studená terapie nebo vystavení chladu, získává na popularitě jako metoda pro zlepšení celkového zdraví a vitality. Tato pra...

Rhonda Patrick, Ph.D., je vědeckou komunikátorkou a výzkumnicí, která se specializuje na oblasti zdraví, výživy a stárnutí. Je známá svou schopností p...

Rutin se v poslední době dostává do popředí zájmu zdravotnické komunity a veřejnosti jako silný bioflavonoid s širokou škálou zdravotních přínosů. Jeh...

Dosahování a udržení dobrého zdraví je proces, který vyžaduje pozornost k mnoha různým aspektům našeho života. Rozšíření sedmi kroků ke zdraví poskytu...

Molekula, přesněji protein, NAD, celým názvem nikotinamid-adenin-dinukleotid. Říkáte si, co je to za divné slovo a proč by vás mělo vůbec zajímat...

Co si představit pod pojmem endokrinní disruptory? Jak působí na naše tělo? V čem škodí a kde a pod jakým označením je najdeme? Ať jste již v tém...

Inositol je látka, o které se hodně hovoří zejména ve snaze o využití potenciálu celého našeho těla. Pojďme si ji představit i zde, protože se zdá, že...

Ubiquinol představuje jednu z nejdůležitějších sloučenin v lidském těle, která se podílí na řadě klíčových biologických funkcí. Jako aktivní forma koe...

BMI (Body Mass Index) je široce užívaným měřítkem pro posouzení hmotnosti člověka vzhledem k jeho výšce. Přestože rozhodně není objektivním ukazatelem...

Hubnutí je komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, pravidelný pohyb a dostatečný odpočinek. V posledních letech se však vědecký zájem zaměřu...

Kocovina je soubor příznaků, které se obvykle objevují po požití velkého množství alkoholu. Typické příznaky kocoviny zahrnují bolest hlavy, únavu, ží...

Bílkoviny jsou pro naše tělo naprosto nezbytnou živinou, protože jsou součástí každé buňky v těle. Bílkoviny známe především jako hlavní živinu našich...

Patrně si nelze nevšimnout rostoucího zájmu o vůně nejrůznějšího typu. Vůně máme v šuplících, ve skříni, na záchodě, v obýváku, zkrátka všude. Nicméně...

Chůze je pro nás nejpřirozenější druh pohybu. Je to první aktivní pohyb, který se naučíme a často je to první věc, ke které se vracíme. Po nemoci nebo...

Myslíte si, že trpíte alergií na některou z potravin, ale nejste si přesně jistí, na kterou toto obvinění uvalit? Trápí vás trávicí problémy či z...

Jak si sami za několik minut můžete výrazně snížit stres, zvýšit energii, zvládnout toho v práci více a méně se u toho unavit? Práce se stresem se stá...

CDP cholin neboli citikolin je účinné nootropikum. Pokud bychom se před pár desítkami let podívali na nootropika, asi bychom měli pocit, že se dí...

Přestože Američané konzumují méně cukru, než tomu bylo dříve, podle výzkumu Ministerstva zemědělství ve Spojených státech amerických je stále průměrné...

Už vám někdy lékař doporučil nízkoglykemickou dietu k řešení vašich zdravotních problémů jako je například vysoký cholesterol nebo cukrovka? Nebo...

V dnešní době jsme denně vystavováni neuvěřitelnému množstvím toxinů. Aniž bychom si to uvědomovali, jsme pod nekonečnou palbou chemických látek doslo...

Berberin je látka pocházející z Číny a Indie, kde byl používán již před tisíci lety v tradiční čínské medicíně (TČM) a ajurvédě. A k&nb...

V posledních letech se do popředí zájmu dostává přerušovaný půst. Jde o způsob stravování, který má na naše zdraví pozitivní vliv a stále více vyvrací...

Máte spočítané kalorie, chodíte pravidelně cvičit, dobře spíte a stresu se nepoddáváte…i tak se vám ale stále nedaří zhubnout. Nebo už se vám podařilo...

Léto je minulostí, Česko se pomalu začíná zahalovat do svetrů a nepromokavých bund. Biohackerům ale začínají žně. Podle mnohých je právě konec léta id...

O kolika molekulách lze říci, že jejich objevitel získal Nobelovu cenu? Minimálně o oxidu dusnatém to říci lze. Oxid dusnatý neboli NO je je...

Japonský biolog Yoshinori Ohsumi získal v roce 2016 Nobelovu cenu za medicínu a výzkum, protože přišel na to, jak buňky recyklují a obnovují...

Chceme žít kvalitní život plný energie? Věřím, že ano. I proto musíme našemu tělu dopřávat ty nejkvalitnější živiny. Není to však pouze o živinách, kt...

Co je to MSM? Methylsulfonylmethan, běžně známý jako MSM je sloučenina obsahující síru, která se přirozeně vyskytuje v rostlinách, zvířatech i lidské...

Jak je to s naším největší pevným orgánem pod kůží? Orgánem zabezpečujícím metabolické procesy, díky kterým získáváme energii. Zdravá játra znamenají ...

Tomu jak zlepšit zdraví jater se v ajurvédské a čínské medicíně věnovali léčitelé po tisíce let. V čínské medicíně se říká, že lékař, který ví jak har...

Co je vlastně imunitní systém a jak funguje? Imunitní systém je soubor buněčných mechanismů nezbytný pro naše přežití. Chrání nás před bakteriemi, vi...

Co je přírodní kosmetika (antiestrogenní kosmetika)? Kůže je největším orgánem těla a je také bariérou mezi vnějším prostředím a našimi orgány. Pokož...

Škodlivost běžných čisticích prostředků Největším problémem při úklidu je toxicita používaných produktů. Při výrobě konvenčních čistících prostředků ...

Pokud se chcete dívat na své zdraví ze zcela jiného úhlu než doposud a ovlivnit ho i v delším časovém horizontu, měli byste se dívat po látkách s...