Jak se zbavit nepříjemného knedlíku v krku?

Pocit knedlíku v krk je stav, při kterém člověk pociťuje nepříjemný tlak nebo pocit cizího tělesa v krku, ačkoli ve skutečnosti tam nic není. Tento pocit může být občasný nebo trvalý a často se zhoršuje při polykání slin nebo při stresu. Ačkoliv je to nepříjemné, většinou nejde o závažný zdravotní problém.

Příčiny pocitu knedlíku v krku

• Psychologické faktory: Stres, úzkost nebo napětí jsou častými příčinami tohoto pocitu. Emoční stres může způsobit, že svaly v krku se napnou.

• Gastroezofageální reflux (GERD): Reflux žaludečních šťáv do jícnu může podráždit hrdlo a způsobit pocit knedlíku.

• Problémy s hlasivkami: Zánět nebo uzlíky na hlasivkách mohou vést k tomuto zvláštnímu pocitu.

• Hormonální změny: Například během těhotenství nebo menopauzy mohou ženy pociťovat tento pocit v krku.

• Záněty v krku: Infekce nebo dlouhodobé podráždění může způsobit pocit knedlíku v krku. 

Přírodní léčba "knedlíku v krku"

Léčba se liší podle příčiny. Pokud je problém způsoben refluxem kyseliny, mohou pomoci změny stravy a životního stylu a trávicí enzymy. V případě, že je příčinou psychologický stres, úzkosti nebo deprese, mohou být užitečné techniky relaxace a terapie. Skvěle v tomto působí šafrán, u kterého byly prokázán vliv na snížení depresivních stavů. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie z roku 2021 zjistila, že během 8 týdenního užívání šafránu mělo pozitivní vliv na na emoční pohodu. Účastníci, kteří dostávali extrakt ze šafránu, uváděli na konci osmého týdne nižší projevy deprese a lepší sociální vztahy. Šafrán tímto může pomoci minimalizovat riziko rozvoje psychiatrických poruch souvisejících se stresem.¹

• Probiotika: Pro lidi trpící GERD nebo jinými trávicími problémy mohou probiotika pomoci zlepšit střevní zdraví a rovnováhu, což může mít pozitivní vliv na problémy s krkem.
• Magnesium: Tento minerál může pomoci uvolnit napětí v svalstvu, což může být užitečné, pokud je pocit knedlíku v krku způsoben stresovými faktory nebo úzkostí.

• Vitamíny skupiny B: Tyto vitamíny jsou důležité pro nervový systém a mohou pomoci zlepšit reakci na stres.
• Omega-3 mastné kyseliny: Tyto zdravé tuky, které se nacházejí v rybím oleji nebo lněném oleji, mohou pomoci snížit zánět a podpořit obecné zdraví.
• Vitamín D: Nedostatek vitamínu D může mít vliv na celkové zdraví a imunitu, což může nepřímo ovlivnit pocit knedlíku v krku, zejména v případech spojených s autoimunitními problémy.
• Bylinné doplňky: Některé byliny, jako je heřmánek nebo meduňka, jsou známé pro své uklidňující vlastnosti a mohou pomoci zmírnit stres a úzkost.

Závěrem, pocit knedlíku v krku je obvykle nepříjemný, ale nejedná se o závažný zdravotní problém. Přesto je důležité přistupovat k léčbě tohoto pocitu komplexně, včetně případného použití doplňků stravy.

Veronika Halusková 

1. JACKSON, Philippa A. Jackson, Joanne FORSTER, Julie KHAN, et al. Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial. 2021.