Sportovní výživa

Sportovní výživa hraje klíčovou roli v dosahování optimálního sportovního výkonu a následné regenerace. Správně sestavený jídelníček pro sportovce by měl zahrnovat vyvážený poměr makroživin, jako jsou sacharidy, bílkoviny a tuky. Důležité je také dodržovat dostatečný příjem tekutin a elektrolytů, aby se předešlo dehydrataci a udržovala se optimální hydratace během sportovní aktivity. K podpoře sportovního výkonu a regeneraci těla po náročném cvičení pomáhají také doplňky stravy, jako jsou proteiny, vitamíny a minerály.

Proč si při dlouhém tréninku dopřát iontový nápoj?

Dlouhé tréninky kladou na tělo sportovce (a nejen těch) vysoké nároky. Základem úspěchu je...

Co se v našem těle děje při fyzické aktivitě delší než 90 minut?

Při delší fyzické aktivitě trvající nad 90 minut se ve svalech i celém těle odehrává řada ...

Taurin: Jeho role a význam pro lidské zdraví

Taurin je organická sloučenina, která se nachází v mnoha tkáních lidského těla a je zásadn...

Význam Beta-alaninu pro lepší výkon

Beta alanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a je populární jako dopl...

Proč potřebujeme svaly? Posilováním svalů v boji proti cukrovce a vysokému krevnímu tlaku.

Svaly jsou jedním z nejdůležitějších prvků lidského těla, nejen z hlediska pohybu, ale tak...

Doplňky stravy pro aktivní sportovce

Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků slibující úžasné výsledky, které jsou ale opr...

Mořský neboli rybí kolagen. Proč zvolit mořský kolagen a kdy mu dát přednost před hovězím kolagenem?

Kolagen je nejrozšířenějším proteinem v našem těle. Přesto ho tělo s postupujícím věkem pr...

Cluster Dextrin® neboli cyklický dextrin - nejlepší pomocník pro vytrvalostní sporty

Pokud jste si zamilovali jakýkoliv sport nebo pohybovou aktivitu, jistě víte, že sacharidy...

Posilování doma. Proč používat balanční pomůcky a jaký vliv mají na držení těla?

Posilování ve fitness centrech je oblíbené po celá desetiletí. Nicméně ne každý má čas a c...

Co je kolagen? Benefity pro klouby, pokožku i vlasy

Možná ho znáte ze svého pleťového séra, nebo jste si ho všimli v suplementech podporu...

Jak vybrat veganský protein? Tipy, na co se zaměřit při výběru rostlinného proteinu.

Vegani tvoří dnes početnou skupinu osob. Jejich jídelníček je založen pouze na rostli...

Elektrolyty a minerály nejen pro sportovce.

Jako elektrolyty označujeme iontovou formu minerálů, kam patří sodík, ...

Nativní syrovátkový protein. Jak se vyrábí nativní syrovátkový protein a proč patří mezi nejlepší proteiny?

Proteinové nápoje jsou ve fitness světě téměř nezbytností. Ovšem stejně jak můžeme koupit ...

Leucin. Aminokyselina pro budování a růst svalů.

Leucin je oblíbená aminokyselina mezi kulturisty i profesionálními sportovci. A to předevš...

Nativní syrovátkový protein vs běžný syrovátkový protein. Výhody, výroba a rozdíl mezi nimi.

Syrovátkové proteiny a proteiny z nativní syrovátky se dostaly do popředí v široké nabídce...

Jak užívat syrovátkový protein a jaké má benefity?

Přínosy syrovátkového proteinu jsou rozsáhlé - pomáhá spalovat tuk, budovat čistou svalovo...

Glukosamin a jeho pozitiva na bolesti kloubů i trávení

Ačkoliv si díky svým efektům vydobyl na poli kloubních výživ zasloužený respekt, glukosami...

Jak na bolest kloubů?

Co se v dnešním článku dozvíme? Co jsou to klouby a kde všude v těle se vysky...

MCT olej jako zdroj energie

Dlouhou dobu se předpokládalo, že všechny nasycené tuky jsou škodlivé. Triglyceridy jsou t...

Kolagen a jeho účinky

Trochu biologie na začátek Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle, kde tvoří a...

Proč a jak bychom měli budovat svaly?

Pokud máte dostatek svalové hmoty, žije se Vám lépe. Primární funkce svalů totiž sahá mnoh...

Glycin - aminokyselina pro budování svalů a zdraví mozku

Dnes si povíme něco o důležité aminokyselině, která je nezbytná pro mnoho svalových, kogni...

6 důvodů proč užívat kreatin monohydrát a jeho dávkování

Kreatin má mnoho z nás spojen nejspíš s posilováním. Na recepci fitness center většinou vi...

Glutamin - nejvyužívanější aminokyselina v lidském těle

Glutamin je jednou z 20 aminokyselin, které se přirozeně vyskytují v potravinách s vyšším ...

Citrulin malát

Citrulin malát je jedním z nejefektivnějších sportovních suplementů, využívaných zejm...

Onemocnění kostí a kloubů - artritida, osteoporóza aj.

V našem těle se nachází více než 100 kloubů a také 213 kostí. Problémy s klouby a kos...

Jak podpořit anabolismus po tréninku

Poslechněte si audioverzi článku! Řada z nás ví, že anabolickou odpověď na trénink může...

5 výhod užívání MSM prášku

Co je to MSM? Methylsulfonylmethan, běžně známý jako MSM je sloučenina obsahující síru, k...

Proč je draslík důležitý?

Málokdo si uvědomuje, že draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů, bez kterého nemůže...

Ultimátní preworkout combo Dagger a NeuroHacker

TEST0STERON a RŮSTOVÝ HORMON = 2 hormony pro maximalizaci vašeho potenciálu Předtréninkov...

Performance Protein: 3 základní kameny pro svaly, střevo a imunitu

Hned na začátku je třeba říct si, že Performance Protein má sice ve svém názvu slovo prote...

Performance Elektrolyt Komplex - Esenciální doplněk stravy pro zdraví i výkonnost nové generace

Co jsou to vlastně elektrolyty a k čemu jsou potřeba? Jako elektrolyty označujeme ionizov...