Sportovní výživa
Sportovní výživa hraje klíčovou roli v dosahování optimálního sportovního výkonu a následné regenerace. Správně sestavený jídelníček pro sportovce by měl zahrnovat vyvážený poměr makroživin, jako jsou sacharidy, bílkoviny a tuky. Důležité je také dodržovat dostatečný příjem tekutin a elektrolytů, aby se předešlo dehydrataci a udržovala se optimální hydratace během sportovní aktivity. K podpoře sportovního výkonu a regeneraci těla po náročném cvičení pomáhají také doplňky stravy, jako jsou proteiny, vitamíny a minerály.
Co se v našem těle děje při fyzické aktivitě delší než 90 minut?
Při delší fyzické aktivitě trvající nad 90 minut se ve svalech i celém těle odehrává řada ...
-1.png)
Taurin: Jeho role a význam pro lidské zdraví
Taurin je organická sloučenina, která se nachází v mnoha tkáních lidského těla a je zásadn...
.jpg)
Význam Beta-alaninu pro lepší výkon
Beta alanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a je populární jako dopl...
.jpg)
Proč potřebujeme svaly? Posilováním svalů v boji proti cukrovce a vysokému krevnímu tlaku.
Svaly jsou jedním z nejdůležitějších prvků lidského těla, nejen z hlediska pohybu, ale tak...
Doplňky stravy pro aktivní sportovce
Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků slibující úžasné výsledky, které jsou ale opr...
.jpg)
Mořský neboli rybí kolagen. Proč zvolit mořský kolagen a kdy mu dát přednost před hovězím kolagenem?
Kolagen je nejrozšířenějším proteinem v našem těle. Přesto ho tělo s postupujícím věkem pr...
Cluster Dextrin® neboli cyklický dextrin - nejlepší pomocník pro vytrvalostní sporty
Pokud jste si zamilovali jakýkoliv sport nebo pohybovou aktivitu, jistě víte, že sacharidy...
.jpg)
Posilování doma. Proč používat balanční pomůcky a jaký vliv mají na držení těla?
Posilování ve fitness centrech je oblíbené po celá desetiletí. Nicméně ne každý má čas a c...
Co je kolagen? Benefity pro klouby, pokožku i vlasy
Možná ho znáte ze svého pleťového séra, nebo jste si ho všimli v suplementech podporu...
Jak vybrat veganský protein? Tipy, na co se zaměřit při výběru rostlinného proteinu.
Vegani tvoří dnes početnou skupinu osob. Jejich jídelníček je založen pouze na rostli...
Elektrolyty a minerály nejen pro sportovce.
Jako elektrolyty označujeme iontovou formu minerálů, kam patří sodík, ...
Nativní syrovátkový protein. Jak se vyrábí nativní syrovátkový protein a proč patří mezi nejlepší proteiny?
Proteinové nápoje jsou ve fitness světě téměř nezbytností. Ovšem stejně jak můžeme koupit ...
Leucin. Aminokyselina pro budování a růst svalů.
Leucin je oblíbená aminokyselina mezi kulturisty i profesionálními sportovci. A to předevš...
Nativní syrovátkový protein vs běžný syrovátkový protein. Výhody, výroba a rozdíl mezi nimi.
Syrovátkové proteiny a proteiny z nativní syrovátky se dostaly do popředí v široké nabídce...
Jak užívat syrovátkový protein a jaké má benefity?
Přínosy syrovátkového proteinu jsou rozsáhlé - pomáhá spalovat tuk, budovat čistou svalovo...
Glukosamin a jeho pozitiva na bolesti kloubů i trávení
Ačkoliv si díky svým efektům vydobyl na poli kloubních výživ zasloužený respekt, glukosami...
Jak na bolest kloubů?
Co se v dnešním článku dozvíme? Co jsou to klouby a kde všude v těle se vysky...
MCT olej jako zdroj energie
Dlouhou dobu se předpokládalo, že všechny nasycené tuky jsou škodlivé. Triglyceridy jsou t...
Kolagen a jeho účinky
Trochu biologie na začátek Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle, kde tvoří a...
Proč a jak bychom měli budovat svaly?
Pokud máte dostatek svalové hmoty, žije se Vám lépe. Primární funkce svalů totiž sahá mnoh...
Glycin - aminokyselina pro budování svalů a zdraví mozku
Dnes si povíme něco o důležité aminokyselině, která je nezbytná pro mnoho svalových, kogni...
6 důvodů proč užívat kreatin monohydrát a jeho dávkování
Kreatin má mnoho z nás spojen nejspíš s posilováním. Na recepci fitness center většinou vi...
Glutamin - nejvyužívanější aminokyselina v lidském těle
Glutamin je jednou z 20 aminokyselin, které se přirozeně vyskytují v potravinách s vyšším ...
Citrulin malát
Citrulin malát je jedním z nejefektivnějších sportovních suplementů, využívaných zejm...
Onemocnění kostí a kloubů - artritida, osteoporóza aj.
V našem těle se nachází více než 100 kloubů a také 213 kostí. Problémy s klouby a kos...
Jak podpořit anabolismus po tréninku
Poslechněte si audioverzi článku! Řada z nás ví, že anabolickou odpověď na trénink může...
5 výhod užívání MSM prášku
Co je to MSM? Methylsulfonylmethan, běžně známý jako MSM je sloučenina obsahující síru, k...
Proč je draslík důležitý?
Málokdo si uvědomuje, že draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů, bez kterého nemůže...
Ultimátní preworkout combo Dagger a NeuroHacker
TEST0STERON a RŮSTOVÝ HORMON = 2 hormony pro maximalizaci vašeho potenciálu Předtréninkov...
Performance Protein: 3 základní kameny pro svaly, střevo a imunitu
Hned na začátku je třeba říct si, že Performance Protein má sice ve svém názvu slovo prote...
Performance Elektrolyt Komplex - Esenciální doplněk stravy pro zdraví i výkonnost nové generace
Co jsou to vlastně elektrolyty a k čemu jsou potřeba? Jako elektrolyty označujeme ionizov...