Spánek

Pokud se cítíte unavení už ráno nebo během dopoledne, dnešní článek bude pro vás jako stvořený. Únava a pocity vyčerpání jsou patrně nejčastější známk...

Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví, přesto ho často odsouváme na dru...

V dnešní uspěchané době se spánek často dostává na druhou kolej. Kvůli práci, povinnostem nebo modernímu životnímu tempu mnoho lidí spí méně, než jeji...

Každý z nás tráví spánkem téměř třetinu života, přesto o něm víme překvapivě málo. Ráno se...

Znáte to! Děti přes den jedou naplno a večer často nejdou zastavit. Kolikrát už jste ...

Tato rostlina, známá po tisíciletí napříč kontinenty, se stala synonymem pro uvolnění a vnitřní rovnováhu. Ale za tímto zdánlivě prostým dojmem se skr...

Každodenní rovnováha těla a mysli představuje pevný základ pro celkovou pohodu – jak fyzickou, tak psychickou. A právě kvalita spánku a úroveň stresu ...

Zatímco řešíme, co jíme, jak cvičíme a jak být produktivní, jeden zásadní návyk zůstával v pozadí. A právě teď přichází jeho čas. Sleepmaxxing není tr...

Kdyby někdo tvrdil, že existuje zcela bezplatný nástroj, který posílí imunitní systém, zlepší koncentraci, ochrání srdce i mozek, zklidní emoce a zvýš...

Levandule – tato rostlina, která svou vůní a vzhledem ovládla nejen zahrady, ale i aromaterapii a kosmetiku, má dlouhou a fascinující historii. Její s...

Odpolední šlofík – pro někoho nedosažitelný luxus, pro jiného neodmyslitelná část víkendového odpočinku. Přes týden, kdy většina z nás tráví den v prá...

Spánek je neodmyslitelnou součástí našeho života a zároveň klíčem k dobrému zdraví a psychické pohodě. Málo kdo si však uvědomuje, že nejen délka a kv...

Binaurální beaty jsou specifickým druhem zvukové technologie, která využívá různé frekvence pro stimulaci mozku. Mnozí lidé dnes používají binaurální ...

Snad každý z nás to někdy zažil – probdělou noc, ať už kvůli pracovnímu vypětí, stresu, starostem nejrůznější povahy nebo (v lepším případě) kvůli dlo...

Kvalitní spánek je bezesporu jedním ze základních kamenů fyzického i duševního zdraví. Pokud se potýkáme s nespavostí nebo přerušovaným spánkem, naše ...

Kvalitní spánek je klíčový pro naše fyzické i duševní zdraví. Často však není jen o délce spánku, ale také o správném načasování. Víte, kdy byste měli...

Spánek je pro naše tělo stejně důležitý jako strava a pohyb. Mnoho lidí se domnívá, že klíčem k udržení zdravé váhy je pouze dieta a cvičení, ale kval...

Práce na směny je pro mnoho lidí nezbytností, která přichází s určitými výhodami i výzvami. Jednou z největších výzev je nutnost pracovat v době, kdy ...

Taurin, známý také jako 2-aminoethansulfonová kyselina, je organická sloučenina, která si v posledních letech získala pozornost díky svým rozsáhlým úč...

Chrápání je běžný jev, který postihuje miliony lidí po celém světě. Ačkoli může být považováno za nepříjemnost, ve skutečnosti může mít vážné zdravotn...

Spánek je jednou z nejdůležitějších částí našeho života, ale pro některé lidi může být nočním bojem. Spánková apnoe je jedním z těchto problémů, které...

Zátěžové deky, také známé jako terapeutické nebo gravitační deky, jsou speciální přikrývky navržené tak, aby poskytovaly hluboký tlakový dotek, což př...

Stres a spánek jsou dvě propojené stránky našeho života, které se vzájemně ovlivňují a mohou vytvářet začarovaný kruh, který je těžké přerušit. Dvě hl...

Světlo je klíčovým faktorem ovlivňujícím naši fyzickou a duševní pohodu. Ovlivňuje naše biologické hodiny, známé jako cirkadiánní rytmy, a také naši n...

Višně, známé svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, nabízejí překvapivé benefity i v oblasti spánkové hygieny. Tyto drobné, ale výkonné ...

Spánek není jen pasivní odpočinek, ale aktivní a složitý proces, který je nezbytný pro naše fyzické, mentální a emocionální zdraví. Porozumění jednotl...

Gamma-aminomáselná kyselina, známá spíše pod zkratkou GABA, je klíčovou inhibiční neurotransmiterovou aminokyselinou v lidském mozku. Její hlavní funk...

Spánek je základní biologický proces, který je nezbytný pro udržení zdraví a vitality. Zajímavě, ačkoliv trávíme třetinu svého života spánkem, pochope...

Znáte ten pocit, když na okap dopadají kapky deště a vy se, při lehce otevřeném okně, zabalíte do peřin? Nejen že se nám při pročištěném vzduchu lépe ...

Spánek je klíčovým aspektem lidského života, který má zásadní vliv na naše zdraví, duševní pohodu a celkový výkon. Věda se v posledních letech značně ...

Přemýšleli jste někdy, co se děle s vaším tělem a myslí ve chvíli, kdy zavřete oči? Někdy se nám zdá jeden sen za druhým a někdy máme naopak pocit, že...

Troufám si říct, že každý z nás ví, že je spánek důležitý a esenciální pro udržení pevného zdraví. Avšak stále se najde spousta lidí, a možná pat...

V poslední době se brýle blokující modré světlo stávají čím dál populárnější. Blokují tu část světla, kterou jsme obklopeni více, než je zdrávo a kter...

Poslechněte si audioverzi článku! Většina z nás žije ve světě, kde na nás svítí modré, pro nás nepřirozené, světlo prakticky nepřetržitě a který se...

Poslechněte si audioverzi článku! Pokud se snažíte maximalizovat kvalitu vašeho spánku a tím zvýšit i vaše regenerační schopnosti, je třeba se zamě...